学好这些轻松应对胃酸胃胀怎么破

Posted 2023-03-06 胃胀胃酸

篇首语：我会努力奋斗直到亮瞎你们的双眼。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了学好这些轻松应对胃酸胃胀怎么破相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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胃部健康食呵护人体健康的关键，但是十人九胃，很多人难逃胃病的折磨，其中胃酸、胃胀便是引发胃病的源头，所以说调理好胃酸、胃胀十分关键！

胃酸、胃胀怎么调理？

有时，人体会感觉到口中突然涌起一股酸酸的味道，这也是常说的胃反酸，这主要由于胃部中分泌大量的胃酸所导致，严重的还会引发胃灼痛等不适症状。

长期发展还易对食管黏膜造成不良刺激，增加食管炎的产生。那么应该如何缓解胃酸呢？

当胃酸来袭时，人们可以多喝点温开水，能降低胃酸的浓度，同时要避免食用酸性、辛辣刺激、难消化的食物，以免加重胃酸的分泌。且还可以适量食用点碱性食物，以中和胃酸，减轻痛苦。

除了胃酸，胃胀也是很常见的，这和肠胃蠕动能力差、胃排空差，以及不良的饮食等习惯有联系，从而表现出胃胀、打嗝等症状。

胃胀是一个很难受的体验，让你坐卧不安，总感觉胃部胀胀的。对于胃胀患者，可以先散步慢走，以促进肠胃的蠕动。

另外，还可通过热敷、按摩胃部的方式来促进胃部中气体的排出，能使得胃胀症状有效缓解。

对于一些经常性胃胀的人群，在日常饮食中需要多吃一些促进排气的食物，白萝卜便是极好的选择，对于一些茄子、地瓜、糯米等产气的食物还是少吃为妙。

最后，对于胃胀情况严重的人，不妨按摩下手腕横纹处的内关穴，也能起到一定的消除胃胀气的作用。

日常应该如何护胃？

老话常说“胃病三分治，七分养”，因此在日常一定要从饮食入手，多吃温性暖胃食物，避免辛辣、寒凉食物的刺激。

此外，除了选对食物，良好的饮食习惯也很重要，一日三餐一定要规律，勿要饥一顿饱一顿的，以免使得胃部处于一个紊乱的状态消化状态，诱发胃病产生，同时，每餐勿要暴饮暴食，加重肠胃的消化负担。并且，吃饭时要细嚼慢咽，别吃的太快。

除了注重饮食之外，规律的作息也很重要。同时，不要随意发火、生气，不良的情绪对胃部伤害也是很大的。

上文简单介绍了，缓解胃酸、胃胀的一些方法，希望能对你有所帮助。另外，一定要重视胃部的保养，勿要等到被胃病折磨后才想起来养胃！

现代社会人们非常不注重健康饮食，所以胃病成为了一种常见病，特别是上班族，几乎人人必患胃病。而胃病的主要症状包括胃酸胃痛以及胃胀，当症状来临，会让人难以忍受。那么，如何才能缓解胃酸胃痛胃胀呢？

伏地挺身

俯卧(趴在床或地板上)，全身放松，前额触碰地面，双腿伸直，双手弯曲与肩平放，手肘靠近身体，掌心向下。双手支撑，抬起头、胸部，双腿仍接触地面，直到感觉胸腹完全展开。保持该姿势约10秒钟。重复做3~5次。这能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌，对脊椎矫正有一定的帮助。

跪姿前倾

双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂。缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持该姿势约30秒，放松后再将上半身向前倾。重复做3~5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等)，还可强化大腿肌肉。

站立弯

双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前弯。深吸一口气，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷状，但不要勉强用力，否则会感到不舒服。保持该姿势5~20秒，不要憋气，然后顺势将肺部气体排出，放松肌肉。重复4~7次。这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。

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