最简单的养胃方法有哪些
篇首语：好鼓一打就响，好灯一拔就亮。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了最简单的养胃方法有哪些相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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最简单的养胃方法有哪些
现代都市人因工作生活压力大，饮食不规律等，常会造成一些胃病，给生活和工作带来不利的影响，一旦胃出了毛病，会给健康带来很大的危害。因此在平时要做好调养与保健，其实保健胃部的方法很简单，只要坚持做，就能够使胃部更加的健康，起到预防胃病的效果。下面我们来看一下这些简单的方法。
1、腹部按摩
按摩对人体来说是非常重要的一个调理方式，它往往能够舒筋活络，让人体内部身体机能正常运转。为了保障胃部健康每天晚上入睡之前的按摩是必不可少的。双手交叠放在肚子上，以肚脐为中心画圆，用掌心左三十下、右三十下，力道遵循从小到大的规律。只要每天坚持按摩就一定能够改善胃部功能。
2健康茶饮养胃
中医推荐要养胃不妨饮用古方胃*崧*茶，源自明朝石潭秋，以中医理论为基础，深度濡养胃部。
3 、健康饮食
俗话说“病从口入”，因此患有胃病的人平时要注意少吃或者不吃汽水、果汁、咖啡、西兰花、番茄、冰冻及油腻食物，因为这些食物通常会提高胃酸产生的机率，加重胃病。有胃病的人要多吃富含维生素C的蔬菜和水果等。此外，应该多吃馒头。
4、讲究卫生
有胃病的人更加要注意饮食卫生，便前饭后不要忘记洗手，生吃的瓜果要洗干净，餐具更加要清洗干净。减少病菌进入体内的概率。购买食物时也要注意保质期，不吃变质食品。
5、常运动
一个身体健康的人少不了运动，进食后先休息0.5-1小时候再进行运动，这样能够促进肠胃的消化吸收。为了不影响肠胃工作，饭后不宜立刻睡觉，因为这样很容易导致食物长期囤积在体内无法消化，对胃部会产生更大的压力。
通过以上我们了解到，对胃的调养只要通过一些简单的方法就能够调养好，如对胃部进行按摩，促进血液循环，饮食上少吃刺激和辛辣的食物，多吃面食，这对胃部的调理都是有好处的，除此之外，有一个好的心态也很重要，压抑和不良的情绪都容易诱发胃病。
养胃护胃要重五养 实用又详细的养胃秘诀
说到胃不舒服，很多人会蹦出“三分治七分养”这句话！治，是医生的事；养，就是自己的事了。到底怎么养？很多人都指着几碗养胃粥来搞事情，今天小常识网就给大家曝些实用又详细的养胃秘诀！
如果你，消化不良没胃口……
消化不良，就像个“感冒”，时不时来一下，没胃口、吃不下、肚子胀，严重一点的还恶心呕吐腹痛。怎么办？
1、一日三餐，规律吃
“皇帝早餐，富人午餐，乞丐晚餐”，早餐营养要丰富均衡，午餐餐量要多一些，晚饭少吃一点；
2、开胃穴，按一按
长期消化不良，试试揉按中脘穴和足三里穴。
每天每个穴位揉按5分钟，揉到手和穴位都产生酸胀感，坚持1个月，能有效改善消化不良。
如果你，胃反酸……
很多人都有过胃反酸，但是却不当回事。山西老陈醋的PH值为2.5~3，胃酸的PH值是0.9~1.5，有多强悍你可以脑补一下。
1、不吃太饱，不吃太晚
过量饮食会加重胃的负担，而进食太晚，睡觉时胃内容物很容易反流进食管，建议别吃太饱，别吃太晚，晚餐距睡觉至少3小时。
2、养胃就要喝粥？ NO！
胃不舒服喝点粥？对胃食管反流的人来说，千万别喝粥！因为喝粥会刺激胃分泌出更多胃酸，流质食物更容易反流。
3、浓茶、咖啡要少喝，最好不吸烟
咖啡配甜点还是不要吃了，对胃造成更多刺激，生成更多胃酸。烟草、咖啡、浓茶就像油污，让贲门不能灵活开关。
4、换个睡姿，防反流
选15~20cm高的枕头，头高于胸，食管高而胃低防止反流；另外，睡觉选择左侧卧，胃在身体偏左侧，左侧卧胃的位置较低。
舒缓心情、不生气不着急，也有助于改善胃食管反流~
如果你，慢性胃炎……
要想不得慢性胃炎，或者得了慢性胃炎的不再更严重，你就要学会“慢生活”。
1、一句老话，胃更舒坦
还是那句话，早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少！
早餐鸡蛋不可少，建议搭配小萝卜开胃醒脾，可以吃烧饼，尽量不吃或少吃油条、油饼，豆腐脑不如喝粥、喝豆浆；
中午肉类可多吃一点牛肉，蔬菜可以考虑胡萝卜、西红柿、土豆及各种新鲜绿叶菜；
晚餐推荐豆粥，加入薏米、山药和红枣利于慢性胃炎恢复。
忌口贴士：不吸烟、喝酒，不长期大量喝浓茶、咖啡等，
2、多运动，好处多
对于慢性胃炎的人，可以选择一些喜欢的运动来做做。运动时间要在餐后2小时以上，每周3次，每次出汗40分钟以上。
如果你，胃溃疡……
1、红榜饮食，多吃点
选择易消化、能量和蛋白质足的食物，如稀饭、细面条、奶、软米饭、豆浆、鸡蛋、瘦肉、豆腐、豆制品等；
选择富含维A、维C和B族维生素食物，如新鲜蔬菜、水果等；
脾胃虚寒的溃疡者，适当多吃偏热性食物，如羊肉、核桃等。
烹饪方式以蒸、烧、炒、炖为主，同时吃饭要定时定量、细嚼慢咽。
2、黑榜饮食，别乱吃
粗纤维较多的芹菜、韭菜、豆芽、腊肉、鱼干及各种粗粮，不易消化且引起胃液大量分泌；
酒、茶、咖啡刺激胃黏膜，使溃疡恶化；
冰冻和过热饮食刺激胃黏膜，酸辣、过咸及味精重的会加重溃疡。
牛奶一直被视为胃酸缓冲剂，可缓解溃疡疼痛，现在证实牛奶只是暂时缓冲胃酸，其钙和蛋白质稍后会刺激更多胃酸分泌，让胃更不舒服。
养胃秘诀，如何护胃呢？这就要重“五养”！
1、养成良好的生活习惯
少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。
2、改变饮食习惯
按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
3、积极食疗和按摩保健
羊肉温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。
4、保暖护养
天凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病；
5、饮食调养
胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。
相关参考
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...的原则有哪些5、白领胃病不能吃什么食物6、适合上班族的养胃粥7、上班族胃
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胃病，几乎成了当今世界人人都患有的问题。胃病是由于不按时吃饭，吃饭太快，饥一顿饱一顿等等的因素造成的，总之就是长期没有良好的饮食习惯从而导致胃病的产生。胃病一旦出现就很难消除，并不是说用很多药物就可以
现在很多人因为各种坏习惯，让自己出现了胃病，那么对于胃病的人来讲，要如何来养胃呢？1、蔬菜顿顿有鸡鸭鱼肉向来是餐桌上的主角，殊不知，吃起来“肥香油腻”的菜肴，会增加肠胃的负担。建议：不妨多吃点绿叶菜，
我们的肠胃是很脆弱的，很容易出现胃不舒服的情况，胃不舒服会影响我们的食欲，对我们的生活和工作都会产生影响。肠胃轻微不适是其实可以自我缓解的，不同的胃部问题的缓解方式不一样，胃不舒服该怎么来吃呢？1、胃
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