脚侧面骨折后锻炼的好处
Posted 骨折
篇首语：人心隔肚皮，看人看行为。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了脚侧面骨折后锻炼的好处相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
脚侧面骨折后锻炼的好处
许多骨折患者可能都有这样一种思想：就是骨折后应该卧床休息，不能在乱走乱动，以免影响到骨折伤口的愈合。大家这样的想法并非全无道理，但是这样的想法也并不全面，因为适当的运动对于促进骨骼的生长愈合能够起到良好的作用。今天就为大家介绍一下脚侧面骨折后锻炼的好处都有哪些。
1.促进消肿，防止关节粘连和僵硬：骨折后，骨折处的软组织都有不同程度的出血和水肿，使得静脉和淋巴都回流受阻，因而会出现伤肢肿块，该肿块若不及时消除，可导致相应软组织粘连，甚至变硬。这种粘连可发生在肌肉与肌腱内，肌腱与滑膜间以及关节内，从而影响肌肉收缩的功能练习，可促进静脉和淋巴回流，促进血肿吸收，肿胀消退，减少关节液渗出。从而防止了因关节本身及软组织粘连所造成的关节僵硬。
2.促进骨折愈合：伤肢肌肉的反复舒缩活动，可使骨折纵向挤压力加强，骨折缝隙变小，骨折部更为稳定，可以改善骨折部的营养，骨折端骨能力的增强促进了骨折的愈合。功能练习还可以矫正微小的骨折错位，也有利于骨折的愈合。
3.促进血液循环：功能锻炼可以促进血液循环，预防血栓形成。
4.减少并发症：经常活动锻炼，可以预防骨、关节、肌肉等并发症，如骨质疏松，骨折迟缓愈合，关节粘连，关节囊挛缩，关节僵直及肌肉萎缩等多种并发症。
在看过上面介绍的内容之后，相信大家对于脚侧面骨折之后锻炼所带来的益处都已经完全了解了。其实不光是脚侧面的骨折，我们身体的任何一个部位发生骨折之后都是需要进行适当的运动锻炼的。为了避免骨折情况的加重，建议患者在医生的指导下进行康复锻炼。
相关参考
简单的来说，所谓的陈旧性骨折就是指骨折患者的伤口没有正常的愈合。或是畸形、或是缓慢、又或是根本没有愈合的情况都被我们称之为陈旧性骨折。大家不要以为陈旧性骨折没有太大的问题，不能正常愈合的骨折所带来的并
如今众多人为了自个儿的身体健康，不仅清晨要出去锻炼，并且后半晌也要锻炼身体，甚至于到了晚上还要锻炼身体，不过锻炼身体必须要有办法，才可以不伤害到自个儿的身体，如果运动过度的话会造成脚痛，因此众多由于运...
如今众多人为了自个儿的身体健康，不仅清晨要出去锻炼，并且后半晌也要锻炼身体，甚至于到了晚上还要锻炼身体，不过锻炼身体必须要有办法，才可以不伤害到自个儿的身体，如果运动过度的话会造成脚痛，因此众多由于运...
如今众多人为了自个儿的身体健康，不仅清晨要出去锻炼，并且后半晌也要锻炼身体，甚至于到了晚上还要锻炼身体，不过锻炼身体必须要有办法，才可以不伤害到自个儿的身体，如果运动过度的话会造成脚痛，因此众多由于运...
中医认为人的脚心聚集了很多穴位，经常搓一搓保健功效惊人，可以刺激大脑神经和全身的血管，有益健康。搓脚具体有哪些好处？怎样才能正确的搓脚？想必大家都很关心这些问题，我们一一解答。◆搓脚的好处1、有利于降
泡脚这件事很多人都喜欢做，在晚上睡觉之前泡上几分钟，让人感觉很舒服。泡脚的好处是什么？别看泡脚似乎很简单，但实际上对健康的好处很大。如果你泡脚的时候方法不对，可能会对健康造成一定的影响。下面跟随小常
...体健康造成危害。炎热的夏季，出汗会比较多，尤其是在锻炼后，这是用凉水洗脚虽然会觉得让全身凉爽，但这会使已扩张的毛孔骤然关闭而造成阻塞。加之锻炼之后肌肉的疲劳、紧张程度的增加，在受到冷水刺激后，会引发抽...
...体健康造成危害。炎热的夏季，出汗会比较多，尤其是在锻炼后，这是用凉水洗脚虽然会觉得让全身凉爽，但这会使已扩张的毛孔骤然关闭而造成阻塞。加之锻炼之后肌肉的疲劳、紧张程度的增加，在受到冷水刺激后，会引发抽...
俗话说：“热水泡脚，赛吃人参，富人吃补药，穷人就泡脚。”在白天时高强的工作使我们一天都绷紧了神经，加上整日劳碌奔波小腿的肌肉酸痛，到了晚上，都会选择泡一泡脚来放松一下身心，泡
现在不少人都很提倡对身体的锻炼，而快走也成了被人们当做锻炼的方法的其中之一了。但是有些人只是知道快走可以锻炼身体，并不太清楚快走锻炼的好处有什么。那么接下来就请权威专家为大家讲解一下快走锻炼的好处有哪