忧郁症是什么情况呢
Posted 忧郁症
篇首语：人的天职在勇于探索真理。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了忧郁症是什么情况呢相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
本文目录
忧郁症是什么情况呢
大家在平常的时候都很注重身体上的保养，但是往往忽略了对于精神心理上的保养。其实一些心里疾病对于身体也是会有很大影响的，比如抑郁症等。如果不能很好的控制和治疗心理上的疾病症状，那么是会有可能造成身体上的一些伤害出现的。那么忧郁症是什么情况呢？下面我们就来给大家详细的介绍一下。
抑郁症主要表现为情绪长时间的低落。一般处于社会层次高、经济条件好的人更容易患上抑郁症。而且女性的发病率比男性也高很多。
情绪低落从轻度心情不佳、心烦意乱、失意、高兴不起来。到愁眉苦脸、忧心忡仲、郁郁寡欢、悲观绝望，都是抑郁症情绪低落的表现。内在动力缺乏即什么都不想去做，也不知道自己要干什么，什么都没有意义。兴趣丧失轻者兴趣减退，提不起兴致，严重时兴趣索然，越来越不愿参加正常活动。自我评价低就是常说的自卑，认为自己什么都做不好，一无是处，前途暗淡无光，重者内疚自责;更有甚者，认为自己罪孽深重。
自杀观念与行为自杀观念几乎一直就伴随着抑郁情绪存在抑郁症病人的头脑之中。只是没有转化为行动。抑郁症病人的自杀率比一般人群高20倍，15%种心理上的疾病，但是大多数抑郁症病人却没有去看心理医生或者精神康复科医生。他们常常因为身体方而的不适或者病痛，在综合医院的各科门诊求治，而这种身体的不适或者病痛却是由抑郁症带来的。
忧郁症是什么情况的问题，上面已经很好的介绍了。抑郁症的症状发生之后，一定要及时的进行有效的治疗和控制才行。如果抑郁症的症状加重的话，对于身体健康来说是非常不利的一件事情，是可能会有生命危险的，所以在平常的时候一定要积极的预防和治疗抑郁症。
如何预防和治疗抑郁症 什么是抑郁症
人们很多是会因为一些不如意的事情而心生闷气，甚至严重的还会产生抑郁症。导致抑郁症的原因很多，那么什么是抑郁症呢？我们要怎样预防抑郁症呢？又有哪些抑郁治疗方法呢？今天我们就来了解一下。
抑郁症是一种心理疾病，它让人的气质都有所改变，整个人看上去显得没有精神，目前国家也有不少的人因为抑郁症而死亡的，可见治疗抑郁症是多么重要的一件事，那么引发抑郁症的因素有哪些呢？如何预防抑郁症呢？
据统计分析，从年龄结构来说，15-35岁是自杀最高发的年龄。就自杀原因来说，目前因抑郁导致自杀还是首位，但压力过大引起的自杀目前有所增多。女性自杀人数是男性的一倍左右。自杀的平均年龄36.3岁。专家对自杀时间进行调查时发现，自杀的时间很有规律性，多发生在晚上6时到夜里12时。
而不稳定气候也成了抑郁症高发的诱因之一。
所以适应气候的变化就成了很重要的事情，一般正常人都能适应，但是也不能排除一部分。
由于精神疾病和一些神经递质或激素的分泌失常有关系，气温多变容易使有精神病史的人内分泌活动发生变化，产生情绪波动，诱发精神分裂症和躁郁症等多种重性精神病。
如何预防春季抑郁症的发生
如出现情绪低落或烦躁、焦虑时，要意识到这是人体季节性情绪波动，要有充分的心理准备。
注意合理作息，适当减少工作量，多休息。
多出去走走，亲近大自然，会让心情变的很好。你可以利用周末的时间约上自己的朋友去郊外呼吸新鲜的空气，除此之外，也可以在室内养一些绿色植物。
得了抑郁症怎么办
抑郁症的主要表现为悲伤、绝望、孤独、自卑、自责等，把外界的一切都看成“灰暗色”。会有长时间的持续性的情绪低落，对生活失去兴趣，想死或者企图自杀。那我们如果得了抑郁症该怎么办呢？
上门求医
把自己的情绪问题告诉心理医生，向医生询求解决的方法。
发泄方式
学会将自己的忧伤、痛苦等等以恰当的方式宣泄出来，以减少心理负荷。
转移方式
转移自己的注意力，把自己的注意力集中在某一个事物或事情上，努力完成实现它，成功后就有成就感，以减轻和慢慢消退自己的抑郁情绪。
交流方式
多与周边的朋友交往和交流，尝试从另一个角度看待自己所面临的问题，开阔视野。
参加活动
有意识地参加一些实实在在的活动，如体育锻炼、文化娱乐活动等，将自己从苦恼中解脱出来。
这些食品有助抵抗抑郁
深水鱼
研究认为，鱼油中的omega-3脂肪酸可产生常用抗忧郁药如碳酸锂的类似作用，使人的心理焦虑减轻。
香蕉
香蕉含有一种称为生物碱(alkaloid)的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素b6的最好来源，这些都可以帮助大脑减少忧郁情绪。
葡萄柚
葡萄柚不但香味浓郁，更可以净化繁杂思绪、提神醒脑；其所含的高量维生素c，不仅可以维持红细胞的浓度，增加抵抗力，而且是参与人体制造多巴胺、肾上腺激素等“兴奋”物质的重要成分之一。
菠菜
菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。人体如果缺乏叶酸，则会导致精神疾病，包括抑郁症和早老性痴呆等。研究发现，那些无法摄取足够叶酸的人，5个月后都无法入睡，并产生健忘和焦虑等症状。
樱桃
研究发现，樱桃中有一种叫做花青素(anthocyanin)的物质，可以减少炎症。专家认为，吃20粒樱桃比吃阿司匹林更有效；有报道指出，长期面对电脑工作的人会有头痛、肌肉酸痛等毛病，也可以吃樱桃来改善状况。
大蒜
德国一项针对大蒜对降低胆固醇功效的研究，调查问卷发现，吃了大蒜之后，人感觉不易疲倦、焦虑减轻、不容易发怒。
南瓜
南瓜能制造好心情，是因为它们富含维生素b6和铁，这两种营养素能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部惟一的燃料，能帮助人体维持旺盛精力。
低脂牛奶
美国的一项研究发现，让有经前症候群的妇女服用了1000毫克的钙片3个月之后，3/4的人都变得不太紧张、暴躁或焦虑。低脂或脱脂牛奶是钙的最佳来源。
含硒类食品
英国心理学家们给接受试验者吃了100微克的硒之后，受试者普遍反应，觉得精神很好，思绪更为协调。硒的丰富来源有干果、鸡肉、海鲜、全谷类等。复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干，其所含有的微量矿物质如硒，能改善情绪。
结语：文中我们介绍了什么是抑郁症，也告诉了大家怎样预防抑郁症，相信大家也知道了抑郁治疗方法有哪些？当然也可以通过吃一些食物来治疗抑郁症，不要小看了它们，它们是低于抑郁的很好的食物哦。
相关参考
大家在平常的时候都很注重身体上的保养，但是往往忽略了对于精神心理上的保养。其实一些心里疾病对于身体也是会有很大影响的，比如抑郁症等。如果不能很好的控制和治疗心理上的疾病症状，那么是会有可能造成身体上的
大家在平常的时候都很注重身体上的保养，但是往往忽略了对于精神心理上的保养。其实一些心里疾病对于身体也是会有很大影响的，比如抑郁症等。如果不能很好的控制和治疗心理上的疾病症状，那么是会有可能造成身体上的
心理感冒是指轻度的抑郁症，它就像感冒一样，很多人都会有，但是也会很快的就康复。但是一般情况下，心理感冒经常被人们忽视，直到严重的时候才警觉，但往往为时已晚。那么抑郁症治疗应该做些什么呢？我们应该怎么治
你知道吗？忧郁症是当今社会发病率最高的心理障碍疾病，同时也是所有的心理疾病当中对人类危害最大的一种疾病，很多人受到忧郁症的困扰痛不欲生，严重的患者甚至会失去宝贵的生命，所以，得了忧郁症一定要早日到医院
...神经介质的功能及代谢异常、精神因素等，那么，你知道忧郁症有什么表现吗，下面就为大家介绍一下吧。1.抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重，生活没意思，高兴
...神经介质的功能及代谢异常、精神因素等，那么，你知道忧郁症有什么表现吗，下面就为大家介绍一下吧。1.抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重，生活没意思，高兴
抑郁症是当代比较常见的一种心理疾病，严重影响着人们的正常生活，很多人对于抑郁症的症状并没有太过明确的认知，从而延误了治疗的时间，究竟抑郁症怎么治疗呢？抑郁症的预防措施中该如何饮食呢？一起来看看吧。从事
生宝宝是一件非常辛苦的事情，许多的新妈妈生完宝宝之后很容易患上抑郁症，你们知道什么叫产后抑郁症吗？产后忧郁症的症状都有哪些呢，产后忧郁失眠怎么治疗效果好呢，赶紧来看看专家的介绍吧！产后抑郁症的表现有哪
抑郁症可以说是生活当中出现几率比较高的心理疾病，尤其是在这个生活节奏非常快的社会当中，人们患上抑郁症的几率明显提升，甚至因为抑郁症而夺走患者的生命。那么问题来了，人为什么会患上抑郁症呢？一、遗传因素遗...