孩子老尿床可多吃核桃 5招养出“熊孩子”
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孩子老尿床可多吃核桃 5招养出“熊孩子”
北京中医药大学东方医院儿科主任吴力群告诉记者，处在生长发育阶段的孩子“肺常不足、脾常不足、肾常虚”，即易得肺系(呼吸系统)、脾系(消化系统)、肾系(泌尿系统)等疾病，年龄越小越明显。冬天适当调理滋补肺、脾、肾，对促进孩子生长发育、增强体质有好处。但要注意，孩子还有“纯阳之体”的特点，如果自行妄用温补之品，可能容易上火。孩子脏腑娇嫩、敏感，吴力群强调，最重要的是根据不同体质进补。
爱感冒出汗的孩子要润肺
有的孩子平时总容易感冒、爱出汗，容易呼吸道感染、反复咳嗽，鼻塞、流涕等，这都可能是肺虚的表现，即“肺常不足”。冬季适当调补能增强体质，减少呼吸道感染的机会。用药食同源的食材来进补，可以多吃益气养阴的食物，如百合莲子粥、白萝卜山药煲、黄芪瘦肉粥等。
挑食消瘦要调理脾胃
生活中，经常发现有些孩子爱挑食、厌食、身体消瘦、脸色发黄、眼圈发青、大便稀，说话有气无力，总喊“没劲儿”。这类孩子可能是“脾常不足”，即脾气虚。平时可吃健脾的食物来进补，如薏米山药粥、小米红枣粥、桂圆莲子羹、银耳枸杞汤等。
爱上火的孩子要养阴生津
有些孩子很容易上火，平时能吃能喝，但总大便干燥。这是肠胃积热的表现，不宜温补，只能用养阴生津、消食和胃的食材。可以用百合银耳粥、川贝炖雪梨、陈皮山楂羹等来调理。
总尿床、手脚凉需要温补肾阳
肾阳虚的主要表现为遗尿、手脚冰凉、哮喘反复发作、鸡胸等，可以适当使用温补的药。也可以多食用黑芝麻、黑豆、核桃等来补肾。
除了食补，4岁以上的孩子还可以通过膏方进补。膏方一般在冬至后开始服用，一年服用2～3个月，通常连续吃3年以上能达到较好的调理效果。需要提醒的是，无论是食补还是膏方，孩子进补前，一定要辨明体质。最好由医生诊断、指导，有针对性地进补。家长切不可自行给孩子乱补，以免没有对症进补，反而使孩子体质变差，容易生病。
脾胃虚弱可多吃高粱
高粱，其味甘、涩，性温，入脾、胃经，具有健脾和胃、温中消积的作用，适用于脾胃虚弱、消化不良、便溏腹泻等人群。高粱的尼克酸含量虽然比玉米低，但为游离型，更易被人体吸收，患有慢性腹泻的病人常食高粱米粥，能取得明显的食疗效果。高粱的制作方法多样，可以煮粥、蒸饭或磨粉用于制作糕、饼等，普通人群每天推荐食用量不超过30克。由于高粱的蛋白质中赖氨酸含量较低，因此，需要与肉和豆制品一起食用才能起到蛋白质互补的作用。(李铮)
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