九种生活方式危害健康 白领养生警惕

Posted

篇首语:只怕不勤,不怕不精;只怕无恒,不怕无成。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了九种生活方式危害健康 白领养生警惕相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

九种生活方式危害健康 白领养生警惕

白领的工作一般非常繁忙,室内和大气环境污染总让健康的身体透不过气,让我们了解危害白领健康九种生活方式,注意生活习惯,养生健康非常简单。

危险方式1:三餐饮食无规律

有超过1/3的人不能保证按时进食三餐,确保三餐定时定量的人不满半数。有病不能乱吃药,该吃什么药;怎么吃;应注意什么? 直接关系到您的病情和健康。

危险方式2:面对电脑过久

31%的人经常每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑,除了辐射外,还使眼病、腰颈椎病、精神性疾病在办公室群体中十分普遍。

危险方式3:不能保证睡眠时间

有超过6成的人经常不能保证8小时睡眠时间,另有7%的人经常失眠。

危险方式4:常坐不动

被调查者中,有542人的工作习惯是一旦坐下来,除非上厕所,就轻易不站起来。久坐,不利于血液循环,会引发很多新陈代谢和心血管疾病;坐姿长久固定,也是颈椎、腰椎发病的重要因素。

危险方式5:与家人缺少交流

有超过41%的办公室人群很少和家人交流,即使家人主动关心,32%的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下,办公室人群的精神压力与日俱增。

危险方式6:长时间处在空调环境中

在上班时,超过7成的人一年四季除了外出办事外,几乎常年窝在空调房中。“温室人”的自身肌体调节和抗病能力下降。

危险方式7:不吃早餐

随着工作节奏加快,吃上符合营养要求的早餐已经成为办公室白领的奢求。被调查者中,只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。

危险方式8:有病不求医

调查显示,将近一半的人在有病时自己买药解决,有三分之一的人则根本不理会任何表面的“小毛病”。许多上班族的疾病被拖延,错过了最佳的治疗时间,一些疾病被药物表面缓解作用掩盖而积累成大病。

危险方式9:极度缺乏体育锻炼

在932名被调查者中,只有96人每周都固定时间锻炼,68%的人选择了“几乎不锻炼”。这极易造成疲劳、昏眩等现象,引发肥胖和心脑血管疾病。

相关参考

九种食物呵护白领健康 上班族养生

上班族忙碌的生活方式让他们抽不出时间进行养生保健的工作,因此只能通过饮食来保护自身的健康。那么白领吃什么才有益于自身的健康呢?今天小编就为上班族介绍八种养生食物,让上班族能够吃出健康。鱼腥草又叫折耳根...

警惕白领最易惹上的九种疾病

白领们经常嚷嚷着脖子酸痛、头痛…亚健康似乎赖上了白领一族。整天忙于工作的白领,像上了弦的发条,难能喘息下来。而对于自己身体时常出现的异常情况,却往往熟视无睹。于是,健康被忽略,到头来也影

警惕5污染护8部位 白领如何养生

现在很多白领一族每天上班在办公室一坐就是一天,办公室里的各项污染对白领一族的身体健康有很大的威胁,白领如何养生才能避免这些危害呢?上班族养生办公室污染源1.常开空调不开窗世界卫生组织称,三成以上的建筑

7种生活方式让你减寿 养生警惕

好的生活习惯能够给人的身体带来健康,不过有很多人在日常生活中的一些生活习惯危害健康还会让人折寿,你知道是哪些坏习惯吗?下面请大家跟着小编一起来了解一下吧!养生警惕1、不健康的饮食多年来,关于饮食对寿命

7种生活方式让你减寿 养生警惕

好的生活习惯能够给人的身体带来健康,不过有很多人在日常生活中的一些生活习惯危害健康还会让人折寿,你知道是哪些坏习惯吗?下面请大家跟着小编一起来了解一下吧!养生警惕1、不健康的饮食多年来,关于饮食对寿命

职场男士需当心五大危害健康的杀手

目录第一章:职场男士当心五大健康杀手第二章:白领常见的养生误区第三章:都市白领保健必需的营养盘点现在的白领大都忙碌于工作之间,没时间关注自己的健康状况,所以,现在的疾病就喜欢找上上班族,尤其是职场男士...

职场男士需当心五大危害健康的杀手

目录第一章:职场男士当心五大健康杀手第二章:白领常见的养生误区第三章:都市白领保健必需的营养盘点现在的白领大都忙碌于工作之间,没时间关注自己的健康状况,所以,现在的疾病就喜欢找上上班族,尤其是职场男士...

警惕小病有大害 上班族最易得九种病

整天忙于工作的白领,像上了弦的发条,难能喘息下来。而对于自己身体时常出现的异常情况,却往往熟视无睹。职业化了的现代女性更是不知不觉中被职业驯化了。于是,健康被忽略,到头来也影响了工作!1、头痛并非小事...

警惕小病有大害 上班族最易得九种病

整天忙于工作的白领,像上了弦的发条,难能喘息下来。而对于自己身体时常出现的异常情况,却往往熟视无睹。职业化了的现代女性更是不知不觉中被职业驯化了。于是,健康被忽略,到头来也影响了工作!1、头痛并非小事...

警惕小病有大害 上班族最易得九种病

整天忙于工作的白领,像上了弦的发条,难能喘息下来。而对于自己身体时常出现的异常情况,却往往熟视无睹。职业化了的现代女性更是不知不觉中被职业驯化了。于是,健康被忽略,到头来也影响了工作!1、头痛并非小事...