让你50岁变20岁燕窝都不如这碗汤

Posted 2023-03-06

篇首语：少年负壮志，奋烈自有时。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了让你50岁变20岁燕窝都不如这碗汤相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

本文目录

让你50岁变20岁燕窝都不如这碗汤

说起年轻想必谁都想，尤其是我们的女性朋友，保持年轻的方法有很多，大多数人都会选择昂贵的护肤品及化妆品，这样虽然能够让你看上去年轻，但是时间长了还是有副作用的，而且你会更加的依赖它。其实，想要年轻我们就要从内到外都能够保养的好，饮食也是一种不错的方法。如果你想50岁变20岁的话，不妨试试小编给大家介绍的这碗燕窝都不如的汤。

燕窝都不如这碗汤

燕窝都不如的这碗汤是什么大家知道吗，其实这是我们都熟悉的银耳红枣汤。银耳是我们大家都熟悉的一种滋补品，味甘淡，又被人们叫做白木耳，是“菌中之冠”，它在质量上最好的被叫做雪耳。

银耳的营养价值很高，既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮之补药，历代皇家贵族将银耳看作“长生不老良药”。银耳含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、粗纤维、钙、铁、磷、钾、维生素B1、维生素B2、维生素D等人体所需的元素，是我国的传统滋补珍品。

银耳红枣汤，用“穷人的燕窝”补血

银耳是“长生不老良药”

银耳有滋阴清热、润肺止咳、养胃生津、益气和血、补肾强心、健脑提神、消除疲劳等功效，还可以用于治疗妇女月经不调、神经衰弱、心悸失眠等。银耳可以保护肝脏功能，提高肝脏解毒能力。它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力，还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。

银耳中含有天然特性胶质，再加上它有的滋阴的作用，如果我们长时间的吃的话可以起到润泽皮肤，以及祛除脸部黄褐斑、雀斑的效果。

银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓的造血功能。银耳因其颜色、口感、功效都和燕窝相似，又被称为“穷人的燕窝”。对工作刚刚起步、经济能力不足的女性十分受用。

制作银耳要小心

银耳在制作过程中需要注意的是，银耳应用开水泡发，泡发后要去掉未发开的部分，尤其是那些呈淡黄色的部分。银耳要选择新鲜的，如果食用变质的银耳，会发生中毒反应，严重的还会有生命危险。

银耳红枣汤是一款家常的养生汤品，主要原料是银耳和红枣，可适当添加莲子、枸杞等配料。其中，莲子有益心补肾、止泻固精、安神的功效。

银耳红枣汤

材料：银耳15克，红枣12颗，冰糖适量。

做法

1.我们把银耳放在冷水里面泡到它充分的涨发，把它的蒂部剪掉，再撕成一小块，然后再进行反复淘洗沥干，同时再把红枣用水洗干净后放在一边备用。

2.将银耳和红枣放入锅中，加入适量的水，大火烧开后，转小火慢熬2～3个小时，直到银耳全部融化成胶状，放入冰糖，搅拌到溶化即可。

功效：补肾，美白，养颜，嫩肤。

需要注意的是，银耳一定要充分熬化，时间够长，汤才会黏稠好喝。另外，银耳含有较多的硝酸盐类，经煮熟后如放的时间比较久，在细菌的分解作用下，硝酸盐会还原成亚硝酸盐。人喝了这种汤，就会有大麻烦，易造成人体缺乏正常的造血功能。所以，一次不要煮太多银耳汤，现做现吃。

银耳的营养价值

据测定，银耳含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多糖、粗纤维、17种人体所必需的氨基酸和钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等多种微量元素，其中钙、铁的含量很高，在每百克银耳中，含钙643毫克、铁30.4毫克。此外，银耳中还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖及维生素B、维生素D等营养成分，但其中也含有较多的硝酸盐。

维生素D

银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力;

胶质

银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效;

酸性多糖类物质

银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能;银耳多糖具有抗肿瘤作用。

膳食纤维

银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。

碳水化合物

富含碳水化合物，构成机体的重要物质;储存和提供热能;维持大脑功能必须的能源;调节脂肪代谢;提供膳食纤维;节约蛋白质;解毒;增强肠道功能。

蛋白质

富含蛋白质，具有维持钾钠平衡;消除水肿。提高免疫力。调低血压，缓冲贫血，有利于生长发育。

纤维素

富含纤维素，具有使人有饱食感，有利于减肥。进食后可刺激胃肠道，可防治便秘、痔疮等疾病。

胡萝卜素

富含胡罗卜素，具有维持皮肤粘膜层的完整性;构成视觉细胞内的感光物质;促进生长发育，预防先天不足。维护生殖功能;维持和促进免疫功能。

铜

富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

钾

富含钾，具有有助于维持神经健康、心跳规律正常，可以预防中风，并协助肌肉正常收缩。具有降血压作用。

磷

富含磷，具有构成骨骼和牙齿，促进成长及身体组织器官的修复，供给能量与活力，参与酸碱平衡的调节。

银耳的功效与作用

银耳味甘、性平，归肺、胃、肾经;有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、滋阴、润肺、生津、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效;用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症;对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。银耳药性作用缓慢，需久食才有效。

养颜护肤

能增强皮肤的抗损伤能力。含有大量胡萝卜素，有助于维持皮肤细胞组织正常机能，刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤润泽细嫩。增强皮肤张力、消除皱纹的功效。

银耳还含有一种类似于阿拉伯树胶的物质，对皮肤角层有良好的滋养和延缓衰老的作用。长期食用，可使皮下组织丰满，皮肤细腻滋润而有弹性，为冬春美容护肤佳品。

养阴补虚

补虚损，益精气，润肺补肾，用于肺肾阴虚。适宜与久病体虚或是虚劳的补益。

润肺护肝

现代名医介绍，银耳有麦冬之润而无其寒，有玉竹之甘而无其腻，为润肺滋阴之要品。人们在临床中发现：银耳对老年人慢性支气管炎及肺原性心脏病有显着的疗效。同时，能提高肝脏解毒功能和起护肝作用，而且还可提高机体对辐射的防护作用和防癌细胞的抑制作用。

对化疗者的帮助

银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。

护发

含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收形成各种氨基酸，是合成头发角蛋白的必需成分。

补充能量

含碳水化合物，糖类，能迅速为身体提供能量。

健脑

含磷，是合成卵磷脂和脑磷脂的重要成分，可增强记忆力，延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。含钙，钙是脑代谢不可缺少的重要物质。

提高免疫力

蛋白质：是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。维生素A：维持上皮及黏膜细胞的完整，阻绝细菌及病毒入侵，清除自由基，保护细胞膜的完整性。胡罗卜素：维持上皮及黏膜细胞的完整，阻绝细菌及病毒入侵，清除自由基，保护细胞膜的完整性。

减肥

含有丰富的食物纤维，容易有饱足感，还会吸附多余脂肪一起排出。加快新陈代谢、消耗体内脂肪，预防和减少脂肪的堆积。低脂肪、低热量，适宜减肥或是肥胖人士。

健脾

适用于脾气虚弱，运化无力所致的脘腹胀满，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等症。

降压

使血压更易控制，并使毛细管扩张，血黏度降低，微循环改善。

养心

保护心脏，保护心肌细胞，预防或是缓解心悸、心率失常等。

解毒

富含维生素c，有助肝脏解毒清理身体内长期淤积的毒素，增进身体健康。增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。

通便

纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。可以润滑肠道，刺激排便。保持肠内粪便湿润，以利通便。

壮骨

含有丰富的维生素和微量元素，可帮助钙质吸收，促进骨质代谢。含有丰富的钙，能刺激骨基质和骨细胞生长，使钙盐在骨组织中沉积。预防或是辅助治疗骨科疾病。

抑癌抗瘤

预防癌症，降低癌变的发生率。延缓和抑制癌细胞生长、扩散。使癌细胞退化、萎缩。

清肺养血

白木耳与烹调菜肴的黑木耳均属木耳科植物，是寄生在阴湿、腐朽树干上的食用菌，有机白木耳含有丰富的蛋白质、多糖和维生素，祖国医学认为：有机白木耳有清肺养血、滋阴化痰之功效。

结语：想要变得年轻的女性朋友不妨试试小编给大家介绍的连燕窝都赶不上的这碗神奇的银耳红枣汤吧，如果你长时期服用的话，效果真的是非常好的哦。同时，银耳的营养价值和功效与作用也是特别的高的，对我们的好处是非常大的。

便可让你年轻5岁 4个小习惯

为什么有人可以长命百岁，而有的人却只能年过半百？这都不是身体素质的原因导致的，归根结底还是因为我们自己。为什么这么说呢？因为很多的疾病和衰老都是由于我们错误的生活方式所导致的。特别是生活中一些有助于长寿的小习惯，只要我们经常关注一下，便可唤回你年轻5岁的身体。

人的长寿秘诀是什么

1、吃饭之后跺跺脚

吃饭是我们每天都在重复的事情，也是养生的最佳时机之一。吃饭之后经常跺跺脚可以刺激到足部的反射区。脚底聚集了我们内脏的反射区，脚掌部位就集中了胃、脾和小肠的反射区。我们经常按摩和刺激这些部位，可以起到促进肠胃消化、帮助身体吸收营养物质的作用。

患有消化道疾病的患者也可以采用此法来缓解病情。刺激足底反射区域，可以间接给身体内部的器官做按摩，可以刺激身体分泌更多的消化酶，抑制细菌和病毒的繁殖和生长。肠胃的健康对我们是非常重要的。肠胃不好，吃得就不香，食欲下降还会连带着消化功能下降，影响身体正常的运转。

本君建议：大家可以在饭后3分钟，轻轻跺跺脚，不仅可以帮助身体提高消化功能，还能缓解消化道疾病。

2、避免经常便秘

便秘是每个人都会遇到的问题，甚至很多人都不认为这是一个健康问题，认为只是一种正常现象，其实不然。我们人体排除的粪便中其实含有大量的毒素，这些毒素都是身体新陈代谢的产物，留在身体内部的时间越久对身体的危害就越大。所以大家千万不能忽视便秘现象，宿便长期集聚在体内，会导致身体反复吸收其中的毒素，其对身体的危害是不可小觑的。

便秘不是什么大问题，所以解决起来也比较容易，在日常中经常吃些易消化的食物也可以缓解便秘现象。最常见的治疗便秘的方法就是喝蜂蜜水，蜂蜜有润肠通便的效果，所以我们可以适量喝一些蜂蜜，即能缓解便秘，还能美容养颜。

人的长寿秘诀是什么

3、保护好肚脐眼

肚脐眼是经常被我们忽视的一个重要穴位，它也被中医称之为“神穴”。肚脐是母体给胎儿输送营养的主要途径，可见肚脐从我们出现在这个世界的那一刻起对我们就起着非常重要的作用。长大之后我们似乎忽略了这个上天赐予的神穴，肚脐眼其实是需要好好护理的，既不可以一味的求干净，也不可置之不理。那么，中医是如何护理肚脐眼的呢？

夏日天气炎热，身体容易流汗。由于肚脐眼是凹进去的，所以很容易积聚很多的汗水和污垢，对肚脐眼的健康产生了很大的威胁。

本君建议：不可用力抠肚脐眼，这样很容易造成肚脐眼周围皮肤破损。中医建议大家可以用温水擦一擦肚脐眼周围皮肤。洗澡的时候可以让水多泡一会儿肚脐，然后轻轻揉一揉即可清除肚脐眼里的污垢。中医不建议大家用肥皂或者沐浴露清洗肚脐部位，因为肚脐部位的皮肤很脆弱，稍有不慎易引起细菌感染。

4、花草伴身旁

绿色植物对于身体的好处我们从小学时代就了解了。没错！绿色植物独有的光合作用可以净化空气，保护人体的呼吸道系统。特备是现代社会高速发展，空气污染越来越严重。经常在办公室或者房间里放一些赏心悦目的花草，不仅可以进化空气，还能起到调节心情的功效。

夏季的时候还可以选择一些防蚊的花草放在身边，既能改善环境吸收空气中的有毒物质，还能防止蚊子给我们的生活带来危害。蚊子身上传播的疾病也是非常之多的，例如疟疾、登革热、鼠疫等等。所以，在生活区多放些花草是有益身心的好方法。

从这里看出寿命

嘴唇是每个女性健康美丽的标志之一，那么健康的唇色应该是什么样的呢？健康的唇色应该是粉红色、饱满、水润，并且破损的。唇色健康，说明身体健康，寿命就会延长。如果你的唇色不是这样的，那么你可以看一下下面哪种情况与你相似。

1、唇色发白

如果你的嘴唇出现苍白现象，那么说明你的身体出现了不健康因素。唇色发白本君建议您先检查一下自己的血象，是否是由于贫血所致。如果是因为贫血，那么在日常饮食中可以多吃一些补血的食物。但是本君更推荐使用穴位按摩的方式，让身体自我调节，改善血虚现象。

如果排除了贫血的可能性，那就是脾胃失调、消化不良导致的。夏季天气燥热，经常下雨，所以很容易导致湿热现象。湿热对脾胃的影响是最大的，很容易导致人体食欲下降、消化不良、吸收不好等一系列的不良现象。一般脾胃失调还会伴随着其他症状，例如：身体无力，经常感觉到困乏等等。

脾胃失调的调节方法有很多，本君认为最健康的方法是增加运动量。大多数脾胃失调者都是由于缺乏运动导致的，久坐是消化不良第一杀手。工作休息的时候我们可以增加一些运动量，多走动走动，做一些伸展运动，可以有效促进消化系统的工作。

2、唇色发黑

导致嘴唇发黑的原因有很多，例如：缺乏维生素C、便秘、血液循环不畅、肺部有炎症等。如果发现自己嘴唇的颜色呈黑色，或接近黑色，那么你就要自己检查自己的身体到底哪一个部位出现了问题。

第一，缺乏维生素C。如果是由于缺乏维生素C，主要表现为嘴角发黑，有时还会伴随着暗黑色斑点在嘴角四周。饮食中可以增加维生素C的摄入量。

二，肝肾有问题。肝肾不好对身体的影响是非常严重的。肾脏是身体的主要排毒器官之一。肾虚将会导致体内毒素增多，无法及时排出体外，集聚在体内。我们经常在电视上看到中毒的人会嘴唇发黑，身体内部沉积的毒素过多，将会表现在皮肤上，比如皮肤暗沉、嘴角发黑等等。肝肾不好可以多运动，加快身体新陈代谢的速度。

第三，血流不畅。血液中的氧气不足，导致血液流动速度减慢，也会出现嘴唇发黑的现象。血流不畅由于缺氧所致，平时多做深呼吸可以缓解这一症状。

结语：上述文章中，本君为大家介绍了4种夏季养生的小习惯，你都了解了吗？吃饭之后跺跺脚、避免经常便秘、保护好肚脐眼，以及在身边多放些花草这些小习惯，做起来都不是很难，往往就是这些微不足道的小习惯可以帮我们的身体更加健朗。最后，本君祝愿大家都能拥有健康的身体。

让你50岁变20岁 燕窝都不如这碗汤

让你50岁变20岁 燕窝都不如这碗汤

便可让你年轻5岁 4个小习惯

让你50岁变20岁燕窝都不如这碗汤

让你50岁变20岁燕窝都不如这碗汤