巧用五招帮你缓解口腔溃疡 老年人养生

Posted 口腔溃疡

篇首语:仰天大笑出门去,我辈岂是蓬蒿人。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了巧用五招帮你缓解口腔溃疡 老年人养生相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

巧用五招帮你缓解口腔溃疡 老年人养生

随着年龄的增加,老年人就会很容易受到一些疾病的侵袭。口腔溃疡又叫做口疮,其发生在口腔黏膜上的表浅性溃疡,会对患者的日常生活造成影响,尤其是老年人口腔溃疡十分痛苦。患上口腔溃疡后会难以饮食,进而影响身体健康。所以老年人要及时防治口腔溃疡的发生,下面小编就来详细介绍下老年人如何缓解口腔溃疡。

1、要注意口腔卫生,避免损伤口腔黏膜。

很多人在牙齿疼痛的时候就怕加剧疼痛而不刷牙,其实这样的做法是错误的,不管是否牙疼,都一定要坚持早晚刷牙,饭后的时候要养成漱口的习惯,要做好口腔的卫生。

2、保证充足睡眠,避免过度疲劳。

长期睡眠不足、劳累过度是口腔溃疡反复发作的常见诱因,这些不当行为会耗伤人体阴血,阴虚则火旺,常会从口腔黏膜上“出火”引起溃疡。

3、要保持心情舒畅、乐观开朗,避免因烦躁而上火。

情绪不好的人应善于自解烦恼,宽容待人,与人和睦共处,保持乐观的生活态度。

4、饮食尽量清淡。

“病从口入”,口腔溃疡也不例外,在饮食的五味中,“辣”是最上火的。易上火的人一定要尽量少吃麻辣烫、水煮鱼、红油火锅、毛血旺等热辣食物。需要强调的是,酒精本身就是热性的,如果在吃辛辣油腻食物的同时,喝大量烈性酒,无异于“火上浇油”。

5、起居规律,营养均衡,戒除烟酒,坚持体育锻炼。

对那些因不爱吃蔬菜水果而常起口腔溃疡的偏食者而言,多吃蔬菜水果,保持大便通畅,防止便秘非常重要。

相关参考

五招帮你来缓解睡眠 老年人保健

老年人随着年龄的增加,很多人会出现睡眠质量差的烦恼,每天都是早早的就起床。睡眠质量差是不利于老年人身体健康的。那么,老年人该如何调理睡眠?下面我们就一起来看五招。1、白日少睡,增加活动:老年人退休后白

五招帮你远离强迫的心理 怎样摆脱强迫症

...,自我调节就可以了,下面就告诉大家怎样摆脱强迫症。五招让你摆脱强迫心理第一招:换个角度看强迫曾经有一位5

五招帮你远离强迫的心理 怎样摆脱强迫症

...,自我调节就可以了,下面就告诉大家怎样摆脱强迫症。五招让你摆脱强迫心理第一招:换个角度看强迫曾经有一位5

这几招帮你返老还童 老年斑不好看

...,老年斑到底是什么呢?老年斑是由于随着时间的流逝,老年人的细胞代谢机能下降,体内脂肪易发生氧化的情况,形成老年色素,而这种东西不易排出体外,从而沉积在皮肤上形成

这几招帮你返老还童 老年斑不好看

...,老年斑到底是什么呢?老年斑是由于随着时间的流逝,老年人的细胞代谢机能下降,体内脂肪易发生氧化的情况,形成老年色素,而这种东西不易排出体外,从而沉积在皮肤上形成

生活“鸭梨”大?简易三招帮你缓和

人活着就就会感受到压力,没有人是可以“免疫”的,不管你喜欢与否,压力是生活的一部分,会每天伴随在我们的左右。所以说,如果你懂得去处理压力,长期背负它会对健康构成危害。放松身心,解决生活压力,做好自己的...

生活“鸭梨”大?简易三招帮你缓和

人活着就就会感受到压力,没有人是可以“免疫”的,不管你喜欢与否,压力是生活的一部分,会每天伴随在我们的左右。所以说,如果你懂得去处理压力,长期背负它会对健康构成危害。放松身心,解决生活压力,做好自己的...

帮白领走出亚健康 养生小妙招

目录第一章:五招帮白领走出亚健康第二章:白领亚健康习惯调理4大方法第三章:白领女性亚健康应该怎么吃亚健康对于现在的白领来说已经不是什么稀奇的东西了,如今有太多白领的身体处于亚健康状态。那么,白领要如何...

帮白领走出亚健康 养生小妙招

目录第一章:五招帮白领走出亚健康第二章:白领亚健康习惯调理4大方法第三章:白领女性亚健康应该怎么吃亚健康对于现在的白领来说已经不是什么稀奇的东西了,如今有太多白领的身体处于亚健康状态。那么,白领要如何...

几招帮你防止久坐伤身

久坐的危害到底有哪些? 1、久坐使人的脑供血不足,导致脑供氧和营养物质减少,加重人体乏力、失眠、记忆力减退并增大患老年性痴呆症的可能性。 2、久坐不动会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕,加重人的腰椎疾...