腰椎间盘突出和腰痛的关系 体内有问题腰部先知
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篇首语：愿你在孤独难熬的时光里，始终没有辜负那个拼命的自己。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了腰椎间盘突出和腰痛的关系 体内有问题腰部先知相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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腰椎间盘突出和腰痛的关系 体内有问题腰部先知
突然出现的腰痛，你会考虑什么？很多人的第一反应，是不是肾结石，也有人会说，是不是腰椎间盘突出？下面和小常识网一起来看看吧。
在生活水平越来越高的今天，腰椎间盘突出，已经成为现代人的一大通病。事实上，40岁以上的人群几乎都腰椎间盘突出。大部分是因为经常久坐不起，保持一个固定姿势工作，或者长期的重体力劳动等。腰椎间盘突出的形成过程是怎样的？腰痛就一定是腰椎间盘突出吗？如何治疗腰椎间盘突出症？下面就为大家解答腰椎间盘突出的各种问题。
引起腰椎间盘突出的因素有很多，常见的有：
（1）长期固定一个姿势学习或工作；
（2）腰部过度负荷，长期从事重体力劳动；
（3）过度肥胖，使腰椎长期处于高负荷状态；
（4）长期震动，如开拖拉机的驾驶员和长期开车的司机；
（5）还有其它一些遗传因素。
要治疗腰椎间盘突出症，还需从腰椎间盘突出的形成过程说起。腰椎间盘突出是因为：腰椎长期受到挤压，纤维环被挤压出来，压迫神经根。
腰椎间盘突出和腰痛有什么关系？
很多人都有腰痛的症状，由于腰肌劳损，使得腰受到的压力过大，椎间盘供血供氧不顺畅，导致椎间盘突出。所以，往往是先有腰痛，再有椎间盘突出。
腰椎间盘突出是腰椎间盘突出症吗？
不是的，椎间盘突出几乎是每个人都会有的，但是腰椎间盘突出症只占其中的10-20%。腰椎间盘突出是自愈性疾病，是不需要治疗的，而腰椎间盘突出症是需要治疗的。所以，椎间盘突出和腰椎间盘突出症是两个不完全相同的概念。
腰椎间盘突出症是什么？
腰椎间盘突出症又称腰椎间盘纤维环破裂症、腰椎间盘脱出症等，腰椎间盘病变是由于纤维环失去弹性，产生裂隙引起的，是最为常见的骨科疾病之一，也是临床上引起腰腿痛最为常见的原因。治疗腰椎间盘突出症要取得满意的疗效，必须进行综合治疗。
最后，在这里提醒大家，腰椎间盘突出症对腰的影响是深远持久，治疗过程也是漫长的，所以，重在预防。千里之堤毁于蚁穴，养成良好的工作习惯和生活方式，尤为重要！
的确，无论是肾结石还是腰椎间盘突出，都可能会引起腰痛，只是，肾结石引起的腰痛，多位于一侧，疼痛发作的时候较为剧烈，而且伴有血尿，腰椎间盘突出引起的腰痛，常常伴有腰腿痛，甚至有活动障碍。
但也有一种疾病，它同样会引起腰痛，而且它的发病率还不低，它就是很多人谈之色变的癌症。
医生说，很多癌症都会引起腰痛，比如胰腺癌，胰腺癌常常引起腹痛，但疼痛比较剧烈的时候，有时会向腰部或背部放射，比如肾癌，也可以引起腰痛，甚至出现腰部包块和肉眼血尿，比如多发性骨髓瘤，由于骨髓瘤细胞分泌的活性因子激活了破骨细胞，进而导致骨质溶解，破坏，所以也会引起骨痛，一般来说，骨髓瘤的患者也很容易出现腰痛。
也有一部分癌症，它并不是原发病灶，比如肺癌，前列腺癌和乳腺癌，这些部位的恶性肿瘤，常常会发生骨转移，而腰椎是比较容易转移的部位之一，所以患者也可能会出现腰痛。
由此可见，在生活中，对于突然出现的腰痛患者，我们一定不能忽视，千万不能想当然出发，一定判断就是肾结石或腰椎间盘突出，只有仔细询问病史，看看患者是否还有其他的伴随症状，还有，及时完善腰椎等检查，方能避免误诊甚至漏诊。
日常护理
1.保暖佩带护腰对腰椎间盘突出症患者来说，主要目的是制动，就是限制腰椎的屈曲等运动，特别是协助背肌限制一些不必要的前屈动作，以保证损伤的腰椎间盘可以局部充分休息。另外，腰部受寒、受潮很容易让症状加重或复发，患者可以选择既制动又保暖、透气、不积汗的高性能康复护腰来保护腰部。
2.注意卧具，过软的床铺在人体重量压迫下可形成中间低、四边高的形状，很容易影响腰椎的生理曲线，使椎间盘受力不均。因此，从治疗和预防腰椎间盘突出症的角度出发，选用木板较为合适。
3.在治疗期间，患者应该注意加强锻炼，比较适合的是少量的运动，患者应该根据自己的实际情况，选择适宜的练功方法和运动量，合理安排练功内容。
饮食调理
腰椎间盘突出症患者由于生病而减少了一定的活动量,所以饮食的摄入量也应适当减少，胃肠蠕动慢，消化功能降低，故应合理安排饮食，注意少食多餐，多吃蔬菜水果及豆类食品，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等。
腰椎间盘突出锻炼腰部肌肉方法有哪些呢
腰椎间盘突出是一项很常见的疾病，这多发作于老年人身上和办公室人群身上，长时间的做着让自己的腰部肌肉承受能力太大，不正确就会引起腰椎间盘突出，想要这样腰椎间盘突出，就来锻炼腰部肌肉，那么腰椎间盘突出锻炼腰部肌肉方法有哪些呢？
腰椎间盘突出怎么样锻炼？一起来做强化肌肉操
腰椎间盘病人患病时痛苦难熬，不过这一切都是可以避免的。注意调整自己平日的生活习惯和姿势，适当增加腰背部运动，能防止和缓解腰椎间盘突出的发生。佩戴腰围，口服非甾体类消炎止痛药，做牵引这些看起来都很难忍，不过做做强化肌肉操也许你能做到。
这是一套拉伸肌肉并且强化肌肉的操棵，早晚各做一次活动关节好肌肉，增强肌肉力量的体操不间断，过一个月你就会发现你的腰椎间盘突出的问题会有一定的减缓。当然如果是在发病期间坚决的不能做任何体育活动而只能睡硬板床。普通人也可以将这套体操作为伸展活动的体操经常锻炼。
1.进行胸式呼吸，使肌肉放松
双臂由前举上头顶，同时，慢慢由鼻子吸满气，双臂下放时，慢慢吐气。在做体操前后，要做5-6次胸式呼吸。
2.推墙壁(伸展阿基里斯腱)
一条腿向后伸，前面那条腿屈膝，两手按在墙上.用俯卧撑的要领在墙上按压5秒钟左右。此时，后面那条腿充分伸直，拉伸阿基里斯腱，有预防腰痛的作用。
3.两腿交叉弯腰(伸展屈膝的肌肉)
保持站姿，一脚伸到前面，文又，两手撑到地板上.前腿屈膝，后腿伸直，拉伸屈膝的肌肉，保持此姿势5秒钟左右，若是开始时太难，可先不交叉双脚进行锻炼。
4.下蹲（强化下半身肌肉）
收缩腹部和臀部肌肉，收下巴，上身挺直，两腿左右张开三十厘米左右，下蹲，保持蹲姿五秒钟之后慢慢复原。这个体操能锻炼下半身大部分肌肉。
遇到腰枕间盘突出大家不要觉得这种疾病，可以不需要治疗，但实际上对身体的危害是很大的，然后通过腰椎间盘突出锻炼腰部肌肉，首先我们可以按照以上的这些小动作的练习，并且要注意适当的放松，如果有疼痛感要及时的休息，不要让身体太过劳累。
相关参考
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目录：第一章：腰椎间盘突出症到底要不要手术第二章：男人如何让腰椎更健康第三章：强健腰椎的8个生活细节腰椎病你有吗？长期的不良生活习惯或者是因为工作的原因，很多人都会患有腰椎间盘突出症，你知道腰椎间盘突...
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