经期能吃芥蓝吗

Posted 月经 经期饮食 芥兰

篇首语:人生必须的知识就是引人向光明方面的明灯。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了经期能吃芥蓝吗相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

经期能吃芥蓝吗

芥蓝是我们非常常见的一种蔬菜,我们经常采用芥蓝来搭配其它的食材做出各种各样的菜肴来,芥蓝含有丰富的营养,有很多种吃法,所以芥蓝是非常受到人们欢迎的一种蔬菜,芥蓝不但可以食用而且还有很好的药用效果,常吃芥蓝是可以带来养生的功效和日常保健的作用呢。

芥蓝有利水和化痰的效用,常吃芥蓝能够起到清心明目,降低胆固醇,预防心脏疾病的好处,此外芥蓝有软化血管等方面的作用,那么经期是不是可以吃芥蓝呢?

芥蓝,又名:白花芥蓝、卷叶菜、格蓝菜、绿叶甘蓝、佛光菜、隔暝仔菜,拉丁文名Brassica capitata.英文名Chinese

kale,为十字花科、芸苔属甘蓝类两年生草本植物,原产我国南方,栽培历史悠久,是我国的特产蔬菜之一。芥蓝的菜苔柔嫩、鲜脆、清甜、味鲜美,以肥嫩的花薹和嫩叶供食用,每100克芥蓝新鲜菜苔含水分92~93克,维生素c

51.3~68.8毫克,还有相当多的矿物质,是甘蓝类蔬菜中营养比较丰富的一种蔬菜,可炒食、汤食,或作配菜。芥蓝含纤维素、糖类等。其味甘,性辛,具备利水化痰、解毒祛风、除邪热、解劳乏、清心明目等功效。不过久食芥蓝则有耗人真气的副作用。会抑制性激素的分泌。

芥蓝的花苔和嫩叶品质脆嫩,清淡爽脆,爽而不硬,脆而不韧,以炒食最佳,如芥蓝炒牛肉、炒腰花。广东人炒芥蓝的特点是要放少量豉油、糖调味,起锅前加入少量料酒。另外可用沸水焯熟作凉拌菜。

芥蓝具有除邪热、解劳乏、清心明目的功能。

食用时数量不应太多,次数也不应频繁。中医认为,芥蓝有耗人真气的副作用。

菜谱:牛肉炒芥蓝、双鲜扒芥蓝、白灼芥蓝、芥蓝炒肉、玉米笋清炒芥蓝、芥蓝腰果炒香菇、芥蓝腊肉等。

适宜人群:一般人群均可食用。特别适合食欲不振、便秘、高胆固醇患者。

营养成分:芥蓝中含有有机碱,这使它带有一定的苦味,能刺激人的味觉神经,增进食欲,还可加快胃肠蠕动,有助消化。芥蓝中另一种独特的苦味成分是金鸡纳霜,能抑制过度兴奋的体温中枢,起到消暑解热作用。它还含有大量膳食纤维,能防止便秘。降低胆固醇,软化血管,预防心脏病等功效。

在上面的文章里面我们介绍了什么是芥蓝,我们知道芥蓝是常见的一种蔬菜。芥蓝含有丰富的营养,芥蓝有非常高的食用价值和药用价值,芥蓝里面含有丰富的膳食纤维,所以女性朋友在经期是可以吃多点芥蓝的。

相关参考

经期能吃佛手瓜吗

女性经期的时候食物选择是很关键,这个时候如果食物选择不对,对身体也是会有一些影响的,有很多女性在经期都是会有痛经现象,这对女性身体的危害很大,因此这个时候女性对一些凉的的食物都是要减少选择,例如冰淇淋...

经期能吃佛手瓜吗

女性经期的时候食物选择是很关键,这个时候如果食物选择不对,对身体也是会有一些影响的,有很多女性在经期都是会有痛经现象,这对女性身体的危害很大,因此这个时候女性对一些凉的的食物都是要减少选择,例如冰淇淋...

经期能吃辣椒酱吗

...量的吃不宜吃的太多,否则对胃部也是会有影响损害,那经期能吃辣椒酱吗?女性在经期的时候,在饮食上要进行注意,对一些刺激的食物都是要减少选择,否则对腹部影响很大,这样很容易产生痛经的现象,那经期能吃辣椒酱...

经期能吃辣椒酱吗

...量的吃不宜吃的太多,否则对胃部也是会有影响损害,那经期能吃辣椒酱吗?女性在经期的时候,在饮食上要进行注意,对一些刺激的食物都是要减少选择,否则对腹部影响很大,这样很容易产生痛经的现象,那经期能吃辣椒酱...

经期能吃甜菜根吗

女性朋友每个月有一个最特殊的时期那就是经期了,在经期的女性朋友由于身体比较虚弱,所以要得到更好的照顾才行,女性朋友自己也要掌握一些经期饮食的原则,知道什么东西可以在经期食用,什么东西不能在经期食用,那

经期能吃鳟鱼吗

对每个女性朋友而言,每个月的那几天都非常重要,因此在饮食上也要特别注意,养成良好的饮食习惯对女性经期是非常有益的。如果在经期不注意饮食习惯,食用生冷、刺激食品,那么有可能导致痛经、经期紊乱、严重的还会

经期能吃肉桂吗

大家可能都知道饮食对于我们有着非常重要的意义,而饮食对于经期的女性朋友就更加重要了,女性朋友想要顺利的度过经期是需要在饮食上面下多点功夫的,不能在经期乱吃东西,此外女性朋友可以适量的补充一些维生素以及

经期能吃榆钱吗

女性一旦进入到经期的话,那么有些食物是一定要远离的,否则会导致经期出现疼痛,月经量过多等一些不良的情况,甚至还会让我们的身体出现一些可怕的疾病,所以为了让我们拥有一个健康的经期,我们一定要注意自己的健

经期能吃裙带菜吗

女性朋友在经期变得和平时不太一样了,变得非常的敏感,因为女性朋友在经期消化能力以及免疫的能力都下降,所以在经期最好就不要乱吃,经期的饮食是有很多禁忌的,很多女性朋友认为吃甜食是可以缓解经期出现的痛苦,

经期能吃干贝吗

经期能吃干贝吗?这对于女孩子来说是非常重要的一件事情,因为这个问题的答案是关系到我们的额女孩子的身体健康的,所以一般的女孩子对于这个问题都是非常关注的。干贝其实就是一种我们常见的海鲜,而且在很多人的日