坐诀怎么用?《养生秘旨》 坐诀

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坐诀怎么用?《养生秘旨》 坐诀


身必正,头必直,背脊如铁柱,盘膝端坐,以眼垂帘,观鼻、观脐。如身屈曲、头缩,气即不能通矣。

相关参考

舌诀怎么用?《养生秘旨》 舌诀

行功时必要舌抵上,则舌下玄膺穴开矣。此穴开,真气可流通于周身百节,若闭无益。

三满诀怎么用?《养生秘旨》 三满诀

精满不思色,气满不思食,神满不思睡。

四大忌怎么用?《养生秘旨》 四大忌

一年之忌,不可过劳、大怒;一月之忌,不可大醉;一日之忌,不可过饱;终身之忌,不可清晨时常受气。

固齿诀怎么用?《养生秘旨》 固齿诀

齿不固,则经络不通。若行功时,必须口紧闭,牙齿着实咬定,而不可放也。

《养生秘旨》 神水滋养法

吕祖曰∶舌上之水,可以活人,但要知天机潮候,每日根据时下上。面东静坐,舌抵上,自然舌上二窍神水逆流,心液滋合,一如潮涌,充满口颊,上润顶门,中注五岳,分作三咽,送下丹田。行之十日,肌肤莹润,面色光泽,

日用经怎么用?《养生秘旨》 日用经

饮食有节,脾土不泄。调息寡言,肺金自全。动静以敬,心火自定。宠辱不惊,肝木以宁。恬然无欲,肾水自足。

《养生秘旨》 泻命门大法

戌亥二时,上床仰卧,枕高四指,四肢宜伸,以鼻收气于右肾,火从口中嘻出,默数百次。却以右肋着席卧,蜷两足,钩两腿,一手掩脐,一手掩外肾。古人云∶三焦须是卧嘻行。又云∶睡如猫,精不逃,睡如狗,精不走。是为

抚摩诀怎么用?《养生秘旨》 抚摩诀

身不抚摩,则气不通畅。于清晨将两手搓热,将头面并夹脊、肾擦极热便止。自然周身畅快而多益矣。

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凡运气,必先提谷道如忍大便状,鼻即收气,存想从背脊逆上泥丸,注意顷之,鼻方放气,即想下归丹田。

《养生秘旨》 八段导引法

(亦可却病,又名八段锦)[b]闭目冥心坐,握固静思神。[/b]闭目冥心,总以求静。坐法以左脚后跟曲顶肾根下动处,不令精窍漏泄,谓之握固。[b]叩齿三十六,两手抱昆仑。[/b]头面谓之昆仑。叉两手向顶后