5种食物有助防痴呆 老年痴呆症
篇首语：自己选择的路，跪着也要走完。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了5种食物有助防痴呆 老年痴呆症相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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5种食物有助防痴呆 老年痴呆症
患有老年痴呆的老人越来越多，老年痴呆严重影响老年人的生活作息。那么，如何预防老年痴呆呢？老年痴呆的治疗方法有哪些呢？带着这些疑问，跟着小编到文中看看，老年痴呆症吃什么好吧！
老年痴呆是一种常见病，尤其是近年来发病率逐渐增加，对老年人的身体健康造成很大困扰，及时了解老年痴呆的预防方法尤为重要，做到防范于未然。
5种食物有助防老痴
1.豆类
豌豆、绿豆等豆类含有B族维生素，有助于防止大脑萎缩、控制血糖和保护神经系统。
2.杏仁
杏仁富含维生素E，这种维生素可改善血管健康。多项研究表明，高血压患者补充维生素E可降低罹患认知障碍症风险。
3.鱼
鱼类(尤其是深海肥鱼)富含有助于减少体内炎症的欧米伽3脂肪酸。科学家发现，欧米伽3脂肪酸血液浓度较低的人群更容易发生脑萎缩，在记忆力测试中成绩更差。
4.菠菜
研究发现，菠菜中至少含有15种不同的抗氧化剂类黄酮。研究发现，类黄酮有助于推迟与认知障碍症有关的β淀粉样斑块的形成。
5.咖啡
最新研究发现，每天喝2杯咖啡有助于防止认知障碍症。在患有轻度认知障碍的老年人中，经常喝咖啡的老人在2~4年内发生认知障碍症的危险比不喝咖啡的老人更小。
老年痴呆症的预防方法如下
一、避免过度喝酒、抽烟、生活有规律。
二、预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病。
三、小心别跌倒，头部摔伤会导致痴呆。
四、饮食均衡，避免摄入过多盐分和动物性脂肪。一天食盐的摄入量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，而蛋白质、食物纤维、维生素、矿物质等都要均衡摄取。
五、适度运动，维持腰部及脚的强壮，手的运动也很重要，常做一些复杂灵巧的手工会促进脑的活力，做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的作用。
六、对事物常保持高度的兴趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止记忆力减退。老年人应多做些感兴趣的事及参加公益活动、社会活动等强化脑部神经。
老年痴呆症的5大先兆
老年痴呆的病因不外乎大脑组织的退行性变化及大脑血管堵塞等两大类型，而这两种情况都是可以加以控制和预防的。及早发现症状并加以治疗，不仅可以提高患病老年人的生活质量，甚至一定程度上可以延长其寿命。下面就来谈谈目前已知的老年痴呆症的早期征兆。
记忆障碍
记忆障碍是临床上最常见的老年痴呆症症状。短期记忆障碍尤其是近记忆障碍，表现为几十小时甚至数分钟前发生的事情都无法回忆。患者日常生活表现为“丢三落四”以及“说完就忘”，反复提问想通的问题或反复述说相同的事情。
语言障碍
老年痴呆症中最早出现的语言障碍往往是找词困难，主要表现在说话时找不到合适的词语，由于缺乏实质词汇而表现为空话连篇;或由于找词困难而用过多的解释来表达，终成唠唠叨叨。
视觉空间技能障碍
视空间技能障碍在老年痴呆症早期即可出现，其症状包括不能准确地判断物品的位置，具体表现为触物不及或触物易倒。另外视觉空间技能障碍还可以表现为对周围空间位置的判断障碍，有些痴呆患者在疾病的早期就可能在熟悉的环境中迷路。
书写困难
书写困难并非是指书写动作及姿势的困难，而是指写出的内容词不达意，如写信不能写清含义。其表现形式要与患者健康时的一般语言水平作为参照。研究认为书写错误与远记忆障碍有关。
失认和失用
老年痴呆症的早期症状还包括失认和失用。失认是指病人不能辨认物体，尽管此时对物体的触觉或视觉要素都能辨认;失用是指虽有正常的活动能力与主观愿望，但不能执行已经学会的有目的的行动。检查老年性痴呆患者的失用和失认很困难，有时难以将其失用和失认与由于失语、视空间技能障碍和遗忘所造成的后果区别开。
老年痴呆症应该做到早发现，早诊断，早治疗，个别原因所造成的病症通过及时的处理，可以取得意想不到的疗效。
导致老年痴呆的原因有哪些
1、关于老年痴呆就不能忽略，一定要多加留意，防止它的发生。经常用脑的人，其脑神经细胞间的树突会显住增多。这种改变会使人的思想活泼、头脑灵活。反之，不爱动脑的人，其大脑接收到的信息就缺乏，脑细胞就容易发生老化，就会致使老年痴呆症。
2、临床发现，患有脑动脉硬化、脑梗塞等脑血管病变的人，也易患轻度老年痴呆症。因而，活跃防治脑血管病变。
3、调查发现，爱吃油条和粉丝的人易患轻度老年痴呆症，因炸油条时所用的明矾中含有铝元素，做粉丝的质料中含有铅元素。动物试验证明，铅和铝均会损害脑神经。
4、长期大量地酗酒，会抑制大脑皮层的神经活动，使大脑受损。有资料报道，每天饮250毫升烈性白酒的人，两年后就会出现人格改变、智力障碍等病症，数年后就有发生轻度老年痴呆症的可能。并且，嗜酒者在酒后通常不吃东西，这使他们体内的维生素B1的含量偏低。而维生素B1有维护人的记忆力及动作协调的作用。因此，酗酒和体内缺乏维生素B1的人易患轻度老年痴呆症。
结语：老年痴呆不容小觑，做好预防措施很有必要。以上是小编总结的有关如何预防老年痴呆症以及老年痴呆症的治疗方法，希望小编的推荐能够帮助到老年朋友们！祝你们晚年身体健康！
健康过百不是梦 怎样预防老年痴呆症
随着老龄化的到来，许多与“老”相关的疾病也随之而来。其中老年痴呆症首当其冲，那么老年痴呆症前兆是什么？老年痴呆症的症状有哪些呢？ 怎样预防老年痴呆症？等等一系列的问题今天将由小编来为大家解答疑惑。
生活中七大症状提示可能患帕金森病
在我们的日常生活中，我们无时无刻的都在变老，虽然很不想承认，但是又不得不服老。老年痴呆症固然可悲，但是在提早知道的情况下可以避免的。下面几条情况就是老年痴呆症要发病的前兆。
1、出现手部或身体其他部位的震颤。
2、移动或行走变得困难。
3、动作变慢，穿衣、翻身、洗漱等活动难以完成。
4、手臂摆幅小，写字变小，面具脸。
5、嗅觉减退、便秘、皮脂腺分泌增加。
6、流涎或吞咽困难。
7、睡眠障碍。
如何快速的发现老年痴呆
A4画钟法可快速发现老年痴呆
直到今天，大家对“老年痴呆”的认识和了解依旧不够，许多患者没能在患病早期被发现，往往来到医院时病情已比较重了。在这里小编向大家介绍一个可简单、快速发现早期老年痴呆的测试方法——“画钟法”。
专家表示，阿尔茨海默病属于“世纪顽疾”，无法做到根治甚至逆转疾病，目前的治疗方法只能是减轻症状或部分延缓病程。“画钟法”可以让我们在家里就能自己诊断、及早发现病症，以便提早介入治疗。
老年痴呆藏在“糊涂”背后
很多人认为，人老了就糊涂是正常现象，然而“糊涂”很有可能是老年痴呆发来的预警信号。某教授介绍，老年痴呆患者的主要表现是记忆力不好，其患病危险因素是随着年龄的增长而增长。
如果老年人有了“糊涂”的症状，比如刚说过的话、刚做过的事很快就忘掉，在家里经常到处找东西，说话前言不搭后语，日常生活工具变得不会用，出门后找不到回家的路，等等。这些信号显示出老人记忆力、定向力、语言能力、判断力、思维功能的减退，也就是认知功能发生了减退。
“画钟法”准确率超90%
“画钟法”是一个简单、快速发现早期老年痴呆的测试，准确率可以达到90%以上。测试方法是请老人在纸上画一个圆形的钟表，表盘上要有标明时间点的12个数字，钟表上要有时针和分针，指针指向出题者指定的时间。测试需要老人在10分钟内独立完成，身边的人不能给予提示或提醒。测试结束计分，国际上普遍采用4分法计分，即：画出闭锁的圆形表盘，得1分;表盘上12个数字正确，得1分;时针分针相交，得1分;指针指向正确的时间，得1分。最终得分在3分到4分表明认知水平正常，0分到2分则表明认知水平下降。
“画钟法”看似简单，却考察了人的记忆力、理解力、空间结构和执行功能，这项测试在国内外被广泛运用于痴呆患者认知功能损害的筛查。如果老人无法完成这样一个简单的测试，建议家属带老人到医院就诊。
同时，测试的结果不能代表临床的疾病诊断，有些症状比较轻的老年痴呆患者可能也能够完成这项测试，但并不代表他的认知功能全部正常。所以，小编在这里提醒，更进一步的筛查需要患者到医院门诊，在专业医生指导下进行，以便确诊。
老年痴呆症的症状
老年痴呆症，即“阿尔茨海默病”，一般发生在65岁以后，起病不易察觉，发展缓慢，最早期往往是以逐渐加重的健忘开始，以下是“阿尔茨海默病”的10大危险信号。
早期症状
1)记忆力日渐衰退，影响日常起居活动：如炒菜放两次盐，做完饭忘记关煤气等。
2)处理熟悉的事情出现困难：如不知道穿衣服的次序、做饭菜的步骤。
3)语言表达出现困难：忘记简单的词语，说话或写的句子让人无法理解。
4)对时间、地点及人物日渐感到混淆：如不记得今天是几月几日，自己住在哪个地方。
5)判断力日渐减退：如冬天穿背心。
6)理解力或合理安排事物的能力下降：如不能按时支付各种账单。
7)常把东西乱放在不适当的地方：如将熨斗放进洗衣机。
8)情绪表现不稳及行为较前显得异常：如性格变得喜怒无常。
9)性格出现转变：如可变得多疑、淡漠、焦虑或粗暴等。
10)失去做事的主动性：如对以前的爱好也没有兴趣。
以上10大症状大家看看有几条你是符合呢？有符合的就要看快去找医生看看了，没有符合的也不要高兴的太早，这里列举出来的只是九牛一毛，还有更多的情况等着你去发现。
怎样预防老年痴呆症
1、科学进餐，坚持低脂低盐、荤素搭配的饮食原则。防止动脉硬化医学研究表明，相当一部分痴呆症与脑血管硬化有关，称为血管性痴呆。因此，防止动脉硬化可减少痴呆症发生。
2、不用铝制炊具。尸检发现，痴呆症病人脑内铝的含量是一般人的4倍。人体内铝的增多，铝制炊具无疑充当了助纣为虐的角色。
3、坚持用脑晚年仍要坚持阅读、下棋、猜谜、吟诗作赋等脑力活动，使脑细胞始终处于活动兴奋状态，以减慢老化。
4、补充维生素。维生素B，叶酸可阻止动脉硬化;维生素B：可防止阿欠茨海默病(老年痴呆症的另一类型)的发生;维生素E能直接消除人体内的氧化物，保护脑细胞免受其害。因此，维生素是预防老年痴呆症的又一“秘密武器”。
5、防治便秘据专家对万余名老年人的调查证实，长期便秘可使人的智力大为下降，并查明80%以上的老年痴呆症病人与便秘呈“正相关”现象。故消除便秘有保脑作用。
6、多听音乐某专家发现，音乐对脑波、血流、荷尔蒙等都会产生积极影响，并能刺激人的各种感觉，进而活跃脑功能。
7、多做运动如叩齿运动可增加颜面及脑部的血流量;散步或慢跑等脚部运动可为大脑提供更多的“能量”;手指运动可直接刺激脑细胞。均有利于脑保健。
8、吃点补药单味中药有茯苓、红枣、麦冬、首乌、当归、莲子、山楂等，中成药有六味地黄丸等，女性更年期后可以酌情补充雌激素，但都要接受专科医生的指导，不可自行其是，以免弄巧成拙，补出毛病来。
9、戒烟忌酒香烟中的尼古丁、镉、铅等有毒物，酒中的甲醇等，都可使脑神经纤维发生颗粒空泡样变性，乃是脑细胞的一大“天敌”，故务必“敬而远之”，以保安康。
打打扑克可预防老年痴呆
随着老龄化的到来，老年痴呆症患者的越来越多，许多预防老痴的方法也逐步得到推广。最近，某教授设计了一套“交流共想法”，主要是为了预防老年痴呆。
这套方法的要素有3点
参加人员控制在男女6人;每人准备好主题照片，涉及家乡、旅行、爱好、美食均可;每人有五分钟时间向其他人介绍照片内容。
在这项研究中，益智游戏作为痴呆症的对策受到瞩目，比如扑克牌和麻将。游戏的前提条件是过程中不喝酒、不赌钱、不吸烟。专家认为对牌局的预测和出牌计划的制定能促进大脑活动。研究人员调查了打牌者的脑血流状况，发现参试者在预测对手的下一步行动和制订出牌计划时，大脑相关区域被激活，脑血流量增加。
结语：以上这些就是小编精心为大家准备的老年痴呆症的一些总结，不管是你自己有没有发现以上的一些症状，都要好好的保护好自己，养成良好的作息习惯，注意饮食以及日常的护理。小编在这里衷心的希望大家能够拥有一副健康的身体，越老越精神。
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