五种方法让孩子学会控制青春期不良情绪妨碍学习

Posted 2023-03-06

篇首语：存储阳光，必有远芳；心中有暖，又何惧人生荒凉。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了五种方法让孩子学会控制青春期不良情绪妨碍学习相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、五种方法让孩子学会控制青春期不良情绪妨碍学习

2、孩子问题大父母心情差

五种方法让孩子学会控制青春期不良情绪妨碍学习

对于青少年来说，青春期最容易出现叛逆的心理，青春期的孩子有了自己的想法，因为不断接触全新的事物，针对不同的事物他们也有着自己的想法，让我们一起来看看，青春期不良情绪有哪些呢？让我们跟随小常识网一起来走进青少年的心理，关注心理健康教育。

青少年的情绪情感变化比较剧烈，所以在这方面容易出现一些问题。那些陷于某些不良情绪体验中不能自拔、或者体验的强度和持续的时间都超过一般人、严重妨碍了学习和生活的情绪反应被认为是有情绪障碍的。

青春期不良情绪分类：

一、焦虑

如何摆脱青春期焦虑呢？应从以下几个方面做出努力。

（1）学点性心理和性生理知识，建立对性的科学认识和科学态度。

（2）通过参加丰富多彩、健康有益的活动，把自己的注意力转移到学习和健康高尚的业余生活中，降低对性特征的关注。

（3）采取松驰训练法每天进行练习，可以缓解焦虑，使内心平静，生活充满活力。

二、抑郁

如何克服抑郁心理？

抑郁是一种消极的情绪体验，它是遭受挫折，面对巨大压力等之后的沮丧的失望。抑郁心理的表现有以下几个方面：

1、看问题问题从消极悲观处着眼，结果对生活兴趣减退，对前途悲观，甚至有厌世感，严重的会有自杀倾向。

2、对待事物过分认真，缺乏灵活性，易自寻烦恼。

3、一些细微的小事就能引起忧愁和苦闷，常常愁眉不展、长嘘短叹。

形成抑郁心理原因：

1、因学习等原因导致的心理压力过重。一些家长望子成龙，望女成凤，学习上买资料、请家教，尽其所能，生活上关怀备至，殷勤周到，其目的就是希望孩子考上中学或考上大学。然而，很多同学心有余而力不足，越学成绩却越来越差，想学，跟不上，不学，难向父母交待。在巨大压力面前，他们开始厌学，学校和家庭都不是安身之所，很多学生就是在这种背景下离家出走，甚至走上自杀之路的。

2、家庭不幸，遭受挫折，心理承受力差。家庭突然发生意外，会使人一下子跌进万丈深渊，且自己无力摆脱；一次重要考试失败，面对老师和家长的责备，等等，都会导致学生产生抑郁。

3、不良性格。一些同学意志薄弱，优柔寡断，在困难面前退缩，徘徊观望，经历的失败多了，人就会产生自卑，忧郁寡欢。

如何克服抑郁心理：

要克服这种心理，首先应培养乐观的人生态度。抑郁是一种消极的情绪，它可能是暂时的，产生这种消极情绪，是抑郁者消极认知的结果。如有的同学由于没考好，而一蹶不振，他认为没考好，就是不聪明，就不是一个好学生。其实这只能说明他的某门功课不及格，也许有客观的原因，如没复习好，身体不适等。以后通过努力，把这门功课考好，问题就解决了。要学会全面、辨证地看问题，没有失败就不会有成功。

其次，注意锻炼自己的意志。“生活就像海洋，只有意志坚强的人，才能到达彼岸。” 一个人一旦拥有坚强的意志，他就会创造生命的奇迹。人生不会一帆风顺，会有这样和那样的屈折和困难，因此，苦恼、痛楚不可避免，关键是一定要在这苦痛中重新振作起来。同学们平时应多参加集体劳动，多做点家务等。这对锻炼意志都大有好处；同时还要树立必胜的信念。积极的信念会使人乐观向上、朝气蓬勃。必胜的信念，会使人始终充满斗志，充满积极乐观的精神。

此外，还应学会合理表达自己的感情。抑郁的人多是极力压抑自己的某种不满、愤怒的情绪，这种情绪或是得不到表达，或是不会表达。须知，每个人都有表达自己所有情感的权利和必要。压抑只会造成郁闷。喜怒哀乐是人之常情，只要表达得不过分，都会增进身心健康。

三、嫉妒心理

嫉妒是对他人的优越地位而心中产生的不愉快的情感。它俗称“红眼病”，是对别人的优势以心怀不满特征的一种不悦、自惭、怨恨、恼怒甚至带有破坏性的负感情。

青少年一方面由于心理发展不完全成熟，另一方面由于社会交往范围日益的扩大，置身一种充满竞争的学校或社会环境，于是个别差异在相互交往中被突出了，由于而尼致的优越地位成为了他们追求的目标，羡慕他人的优势，激发起一个人的奋发图强的精神，这是积极方面，但也可能使人因此而产生嫉妒心理，由于看到别人的长处，自己无力或不愿改变现状，于是就会对对方表示不满、忿恨，甚至加以损害。

青少年嫉妒心理的内容主要有以下几个方面：

1、学习、工作。学业优秀、人际交往能力强、工作出色的人往往成为嫉妒的对象。

2、爱情。爱情是青少年开始接触的一个问题。爱情本是一种美好的情愫，然而却容易把双方烧得头脑发昏，走向嫉妒的极端。可以这样说，爱情与嫉妒是一对双胞胎。轻微的嫉妒可以促进爱情，一旦炉火过盛，则容易把爱情之花烧的枯萎，甚至导致杀人或自杀的严重后果。

3、才貌。才貌是指天生的智慧及外貌。优秀的才能和俊美的容貌容易使人得到幸福和成功，而才貌较差者则要为此付出巨大的努力。嫉妒心理便由此而生了。

嫉妒心理的发展有三个阶段：

（1）最早的程度较浅的嫉妒，往往深藏于人的不易觉察的潜意识中，如自己与某同学相处很好，对于他的优势名誉、地位等并不想施以攻击，不过每念及此，心中总会感到有一种淡淡的酸涩味。

（2）程度较深的嫉妒，是由强度较浅的嫉妒发展而来的。其标志是当事人的嫉妒心理不再完全潜抑，而是自觉或不自觉地显露出来。如对被嫉妒者作间拉或直接的挑剔、造谣、诬陷等。

（3）非常强烈的嫉妒，嫉妒者此时已丧失理智。向对方作正面的直接的攻击，希望置别人于死地而后快。这往往会导致毁容、伤人、杀人等极端行为。嫉妒这种“平衡的情调对于卓直才能的反感”，常导致害人又害己的不良后果，青少年应学会理智地处理嫉妒心理。

以下五种方法让孩子学会控制不良情绪：

第一，父母可以从小时候便开始培养孩子听舒缓音乐或者读诗词的习惯。

音乐有平复心绪的作用，而诗词有着人的情感寄托，这些都能够使人情绪安定。

第二，父母可以在假期带孩子出外旅游散心。

感受自然风光的美好，领略名胜古迹的宏伟，增加孩子的见闻。

第三，帮孩子寻找发泄方式。

不良情绪是需要发泄的，长期积压在心中反而容易完成心理问题。可以让孩子找好朋友倾诉、写日记、画画、跑步等，肯定并鼓励孩子的兴趣爱好，给予时间让其自由发展。

第四，让孩子多参加课外活动。

多与人交流，感受别人的思考方式，考虑问题的角度。让孩子学会多方面看待问题，学会换位思考，感受自己的脾气暴躁会给别人造成多大的伤害。

第五，当孩子情绪不佳或失控时，不要直接与孩子交流，采取间接的方式。

可以给孩子写纸条，放在孩子看得到的地方：你今天不开心，愿意告诉我原因吗？如果妈妈哪里做的不对，可以和我讲讲吗？

用平等而尊重的语气表达你对孩子的关心，不要让心情不好的孩子对你产生抗拒心理。当他感觉到父母对自己的尊重时，父母再要去和孩子沟通就会顺利的多。

通过上面的介绍，相信大家已经知道了青春期常见的不良情绪，焦虑、抑郁、嫉妒心理都是青春期容易出现的情绪，如果这些不良清楚处理不当的话，就会形成叛逆的心理，因此，想要拥有更加健康的身心，就要关注青春期的心理健康教育，从正确的方向加以引导。

孩子问题大父母心情差

目录：

第一章：父母心情差孩子问题大

第二章：小学女生比男孩更早进入青春期

第三章：孩子的日记父母到底能不能看

每当看到孩子无辜的眼神，做父母的就会由衷的心疼，但是有控制不住自己的情绪！你是否也有这样的情绪，你知道你这样的情绪对孩子有什么影响吗？

父母心情差孩子问题大

随着生活压力的日益增大，父母的心情也会受到影响，孩子往往成为了父母发泄不满的“第一出口”，惊恐的眼神、失落的心灵、无助的表情是那么令人痛惜，可直到今天，仍有不少父母有意乃至无意地上演着形形色色的。情绪恐吓”，给孩子幼小的心灵蒙上了灰尘，甚至带来了伤疤。

现象一：

文文，今年已经七岁了，是个虎头虎脑的“鬼机灵”，总爱缠在亲朋好友的身边亲密个没完，格外讨大家的欢心。可有一段时间，文文的爸爸由于工作中策划方案的连连失利，整日萎靡不振。小家伙见爸爸终日愁眉不展，便主动上前逗乐。谁料，文爸毫不领情，看都不看儿子一眼，冷冰冰地撂上一句“爸爸在忙呢，去别的屋玩儿去”，小家伙只好无奈地走开，一个人坐在自己的房间里傻傻发呆。久而久之，文文原本开朗的性格变得孤僻起来，即使家里来了客人，也没有了先前的热情，活生生变了一个人似的。

现象二：

邻居五岁的女孩彤彤有句挂在嘴边的口头禅：“不能这样做，否则妈妈会生气的。”每说这句话时，彤彤都会把”生气”两字咬得重重的。据了解，自从彤彤半岁起，每当她做出不合妈妈心意的事情时，妈妈就会立刻把脸一板，严肃地说：“你做了，妈妈会十分生气的。”长此以往，“生气“一词在彤彤的心中，不再是孤立的心情符号，而是形成了惧怕恐慌的条件反射一个周末，我原想请彤彤一同去钓鱼，小姑娘先是惊喜一笑，随后立即摇头拒绝了，理由仍是“妈妈会生气的”。我趁机问道：”钓鱼本是一件快乐的事，妈妈为什么会生气呢？”彤彤耷拉着脑袋缩在一角，嘴里嗫嚅了半天还是没说出话来。或许在孩子的心里，事情不可行的原因是极其模糊的概念，当家长不能摆清道理教给孩子明确辨析，一味以“伤心”“生气”“不高兴”搪塞的时候，孩子就会变得唯唯诺诺，胆小怕事，甚至颠倒是非。

现象三：

比起遭遇家庭暴力的孩子，九岁的男孩溜溜还算是幸运的，因为他每次的不幸经历都是由于妈妈偶尔的情绪烦躁。溜溜的爸爸在外地工作，为照顾溜溜，妈妈只好做了一位专职母亲，家庭的重担与每天的琐事难免令人焦头烂额，于是，溜溜约妈妈在情绪极其异常时，总抑制不住自己，对儿子一番狂风暴雨般地咆哮，有时还会实施“武力镇压”。每次事后，溜溜妈妈都是忏悔不已，甚至泣不成声地道歉认错，可类似的事情还是接二连三地发生。如今，原本洒脱的“活泼小子”溜溜总是一副心事重重的样子，而且与母亲的关系日渐疏远，简直陷入了无法沟通的冷漠困境。

以上潜伏在亲子关系中的不良情绪并不是个别的特例。家长的情绪有意或是无意地感染到孩子，甚至引发家庭暴力事件。那么，又该如何做好家长自身的情绪管理，走出心灵困扰的沼泽呢？

招数一：摆正心态，做好孩子的“镜子”

每一位父母都知道“莫让孩子为成人的过失埋单”，但生活的沟沟坎坎是在所难免的，人生可以接受快乐与欣喜，但也要接受悲伤与痛苦。父母是孩子最直接的一面镜子，如果将心底的负面情绪迁怒于幼稚的孩子身上，这样的“镜子”都无法映照自己，何谈照亮孩子呢？医此，树立陌光的心态，保持心灵的淡定与从容是做好家长表率的关键。“每个孩子都是上帝送给我们独一无二的礼物”，怀着珍爱与感恩，才会做到宽容与大爱，为孩子的成长营造宽松愉悦的和谐氛围。

招数二：订立规则，生气不是“挡箭牌”

培养孩子，是教会孩子明辨世界，而不是教给孩子察言观色。当时时处处拿“生气”“伤心”“愤怒”做挡箭牌的对候，孩子会忽略事情本身的对错，而片面地关注父母的脸色变化，从而无法树立正确的科学的人生观、世界观。看来，规则意识在孩子的成长中是不可缺席的，冷静而又理智地告诉孩子如何选择，远远好于单纯的以情绪行事，同对也是孩子见证真与伪、辨别美与丑、剖析善与恶的“分水岭”。

招数三：学会减压，亲子共处“乐融融”

“如果今天很难过，就带领孩子一同去放声吼叫吧”这是一位妈妈发表的看法，受到了无数网民的关注。其实，诸如此类释放情绪的方式很多，“那天我悲愤，就请儿子为我画脸谱，望着儿子的‘杰作’，再看看面目全非的自己，想不乐都难啊”：“今天我急躁，就跟孩子去踏青，与风儿-同奔跑，与白云窃窃私语，所有的烦恼都会烟消云散“;“亲子绘画是我和女儿减压的妙招，让快乐笔下生花”……不少慧心的父母都有自己独到的减压方式，他们让孩子成为必不可少的“调节剂”。是啊，世上有什么比孩子的心更晶莹纯洁的呢？当你与孩子一同激情分享的时候，那颗喧嚣下的尘俗之心也会回归久违的宁静与纯真。

当不良情绪随时袭来的时候，作为父母，我们—定要三思而行，切记要平和与宽容，唯有如此，温情的种子才会扎根在亲子的心田，并俏俏地吐芽拔萃，成长绽放。

小学女生比男孩更早进入青春期

小学阶段，一般是6-12岁，这一时期相对男生来说，女孩子变化更大，很快从“小屁孩”变为“小大人”，也就是进入了青春发育期，伴随着生理发育，女孩子一般比男孩子懂事要早，她们观察事物往往比较细腻，对于“男女之事”或许早有所察。做妈妈的应及时因势利导，给自己的女儿以更大的启发与帮助。

生理特殊卫生更要讲究

男女有别最根本的区别是性器官的区别，妈妈应尽早把这些知识告诉孩子。男孩子的外生殖器虽然裸露在外边的，由于通往内脏的尿道口很细小，不容易受到外界的感染：相比较而言，女孩的阴道口要宽大得多，不注意卫生，细菌、病毒等病原体更容易乘虚而入。所以，女孩子时时、处处都要注意自己性器官的清洁卫生。

女孩子每次解完大便擦屁股时，要将手纸由前往后擦，如果由后往前擦，很容易将带有大肠杆菌的粪便带入阴道而引起感染。妈妈要求女儿每天洗澡、洗下身，培养孩子养成良好的卫生习惯。

还有些卫生细节需要注意。有些人往往在洗完澡后用湿毛巾擦了一下阴部，就急急忙忙穿上了内裤，这样很容易将湿气焖在里面，引发细菌感染。要告诉孩子湿毛巾擦完后，一定要用清洁的干毛巾再擦一遍，然后再穿内裤。还有，女孩子到公共厕所去大小便，家长要关照注意马桶的清洁卫生。

到小学高年级，家长应注意女孩子身体发育情况。有些女生已经开始了月经初潮，做母亲的应及时传授应对的方法，帮助孩子准备卫生巾等用品。

发育早教育及时跟上

虽然刚读小学的女孩还是幼童，然而到了小学高年级，不少女孩子先后开始进入青春期，无论是生理发育还是世界观的确立。这是人生的又一个重要阶段。家长们都要明白，青春期意味着什么？青春期意味着你的孩子已经进入或者即将进入性器官、性意识快速发育期、成熟期。这是不以人们意志为转移的自然规律，只有早一点到来、晚一点到来的差异。由于现在的孩子吃得好、营养丰富，加上性信息四通八达，受到的性信息甚至比我们大人要多得多，这是不争的事实。

众所周知，过去女孩子初次月经来潮总要到十三四岁，如今，9岁来月经不足为奇，个别女孩更早就来月经。来月经，就说明已经能够排卵;能排卵，就能够怀孕生孩子。新闻媒体不是公开报道过某地一名12岁女孩怀孕生了一个小孩吗？谁都不愿意发生这样的事情。但是，这件事情向每位有女儿的母亲敲响了警钟，发生这样的事情能够怪孩子吗？不，应该怪孩子的家长！

进入这个年龄段的孩子，对于情与爱有了朦胧的感觉。尤其是进入小学五六年级，同窗共读好几年了，有些男孩女孩自认为是青梅竹马，两小无猜，他们上学和放学时，手牵着手，一路上荡悠悠，在马路上，在公交车里，试着模仿影视剧里的爱情故事，卿卿我我，搂搂拖抱，似乎有说不完的情话。这么小的孩子，真的懂得什么是爱情吗？他们真的能够爱得天长地久吗？如果仅仅停留在这个层面上，也许不会带来终身的遗憾和痛苦。但是，家长们应该考虑到，孩子们的这些表现虽然谈不上什么刻骨铭心的爱情，同窗共读四五年的感情还是不能否认的吧！日久生情，“情”与“性”的中间是没有鸿沟的。一旦发生了性行为，小小年纪，后果实在令人担忧。因此，家长应防患于未然，适时以多种形式对孩子进行性健康、性安全教育，如以新闻报道的相关内容为由头跟孩子谈谈有关的话题，让孩子有足够的警惕性，既能与异性友好相处，也要在身体上保持适当“距离”，不可一失足而悔恨终身，这对妈妈来说肩上的责任很重！进一步说，倡导贞洁，女孩子从小有自我保护意识，培养自重、自尊个性，有利于自我价值的体现，也是一种非常重要的素质教育。

孩子的日记父母到底能不能看

时常有家长来咨询有关孩子日记的问题，一问才知道，都是偷看孩子日记惹的祸。

举例1： 一位初一女生的家长来咨询，说她认为自己是个负责任的好妈妈，宝贝女儿从小听话、懂事：进入青春期以来，女儿似乎变了一个人。为了解女儿的思想动态，她偷看了女儿的日记：日记中的女孩简直堪称“下流”：偷偷与男同学约会，说一些不着边际、不堪入耳的话，甚至发生了不该发生的事情。

举例2 ：一位初三男生的家长是一名教师，上网查看自己儿子的QQ空间，看后觉得孩子“很不对劲”。因儿子对现实社会评价很阴暗，又拒绝与家长沟通，觉得活着没意思，不想活了。

举例3： 一位小学5年级女生的妈妈偶然间看到女儿与同学的QQ聊天，女儿与同学在QQ聊天中互称对方老婆、老公。妈妈吓坏了，觉得天都要塌下来了。令她啼笑皆非的是，面对她的指责，孩子仍是一副满不在乎的样子，说同学们都这样。

姑且不论孩子的行为是否属于青春期的正常表现，我们只探讨家长偷窥孩子隐私的行为是否可取。在家庭教育中，这个话题一直引起广泛关注。

家长声音：当然要看！否则孩子学坏了怎么办？

专家解析

在此有必要提醒家长，父母不应该偷看孩子的日记，孩子也是有隐私的，要尊重他们的隐私权。处于青春期的孩子成人意识明显增强，自认为“我的事情，我自己能解决”，并且经常模仿成年人的语言和行为方式进行交往，遇到困难又不向父母倾诉和求动。日积月累，困难得不到解决，不但影响学习和交往，还可能会导致严重的后果。孩子当然要管，但用偷看日记、查看QQ空间等方式是不妥的，会让孩子觉得很受伤，从而强化孩子的叛逆。

正确方法

提高家长的洞察力，细心观察孩子言谈举止的细微变化，可以从中发现一些蛛丝马迹。即使孩子真的出了问题，家长也要有足够的承受能力才能把事情处理好。

日记是青春期孩子的贴身好朋友，他们很愿意把真情实感在日记中表达流露，而不愿意与父母交流。如果家长在需要时能适当看看孩子日记，就能了解他(她)的内心世界和真实想法，从而给予有针对性的指导和支持。然而这是一个非常严肃的行为，事前必须权衡自己是否有能力实施，轻举妄动可能会因此失去孩子的信任，如果做不到以下几点，最好放弃这个念头。青春期的孩子有自己的想法和独立的意识，不要因为原本关爱的举动，给孩子造成不可弥补的伤害。

要有足够的心理准备

日记的内容很可能令家长感到意外、震惊、难以接受。查看日记前一定告诉自己无论看到什么都要接纳，自己要不得住考验。

有正确评判的心态和心理素质

即便看到意想不到、难以接受的事情，仍要控制情绪，保持冷静，而不是马上暴跳如雷，冲动地质问、责怪、甚至打骂孩子。

有正引导、教育孩子的能力

家长要明白孩子正处于成长过程，心理还不成熟，有稀奇古怪的想法属于正常现象，家长要平静地分析其成因和解决信途径賆在日后的生活中逐渐渗透给孩子。如果自己不能妥善处理，应及时请教有关专业人员帮助和指导。

善于反思自己的教育问题

看一孩子的问题后，能冷静地反省自己目前的教育不足和问题，及时学习提高您的教育理念，并能的意识地改进和完善。

一定要保守秘密，不能让孩子知道

青春期的孩子很敏感，如果孩子发现父母偷看自己的日记，会更加严密地封闭自己，对家长不信任，这对良好的亲子关系具有极大的破坏力。

适可而止

日记是孩子的隐私，一旦他们的“心病”解决了，父母就要停止偷看，避免造成不必要的伤害。

总之，建立良好的亲子沟通才是解决问题的关键，只要家长能在适当的时机，大方、清晰地谈论孩子感兴趣的话题，并有意识地渗透积极的人生观、价值观等，教会孩子尊重他人，保护好自己，并提醒孩子要对自己的行为负责任，承担行为导致的后果。

结语：现代父母应该彻底改变传统的教育理念，与时俱进，要利用现代便利的沟通工具与孩子交流，从而加深之间的亲情。(文章原载于《健康博览》，刊号： 2012年第4期，作者：赵娜、陆保衡、王丽敏，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表小常识网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。

五种方法让孩子学会控制 青春期不良情绪妨碍学习

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孩子问题大 父母心情差

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