《急救广生集》 十二段动功
Posted 《急救广生集》
篇首语：知识是一种快乐，而好奇则是知识的萌芽。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了《急救广生集》 十二段动功相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
《急救广生集》 十二段动功
[b]一、叩齿[/b] 齿为筋骨之余，常宜叩击，使筋骨活动，心神清爽，每次叩击三十六数。[b]二、咽津[/b] 将舌舐上 ，久则津生满口，盒饭咽之。咽下 然有声，使灵液灌溉五脏，则火自降矣。咽数以多为妙。
[b]三、浴面部[/b] 将两手自相摩热，覆面擦之，自颈及发际，如浴面之状，则发不白而颜如童矣。
[b]四、鸣天鼓[/b] 将两手掌掩两耳窍，先以第二指压中指弹脑后骨上，左右各二十四次，既能聪耳，又能去头眩。
[b]五、运膏肓穴[/b] 此穴在肩上，背心两旁各三寸，药石针灸不到之处。将两肩扭转七次，能散一身诸病。
[b]六、托天[/b] 将两手握拳，以鼻收气，运至泥丸，即向天托起，随放左右膝上。如前法，每行三次，能去胸腹中邪气。
[b]七、左右开弓[/b] 要闭气，将左手伸直，右手作攀弓状，两眼稍视，右手左右各行三次，能泻三焦之火，并去臂腋风邪积气。
[b]八、摩丹田[/b] 将左手托肾囊，右手摩丹田三十六次，然后左手转换，如前法，能暖肾补精。
[b]九、擦内肾穴[/b] 要闭气，将两手搓热，向背后擦肾堂及近脊命门穴，左右各三十六次。
[b]十、擦涌泉穴[/b] 用左手抱住左脚，以右手擦左脚心三十六次，换转右脚，如前行。
[b]十一、摩夹脊穴[/b] 此穴在背脊之下，尾闾之上，统会一身之气血，运之大有益，并可疗痔。
[b]十二、洒腿[/b] 足不运则气血不和，行动不能爽快。须将左足立定，右足提起，洒七次后，换右足立定，如前行。
右十二段乃运导按摩之法，古圣相传，却病延年，明白显易，尽人可行。庄子曰∶呼吸吐纳，熊经鸟伸，为寿而已矣。此导引之士，养形之人，彭祖寿考者之所好也，由是传之至今。其法自《修养家书》及《医经》所载，种数颇多，又节取要约切近者十六，则合前十二段，参之各法，大概备矣。
相关参考
养生术语。为导引的俗称。于静功相对而言。清·尤乘《寿世青编》卷上有“十二段动功”节。参见导引条。
[b]疣瘤初起[/b]稻上花蜘蛛（十余个）置桃枝上，待丝垂下，取东边者，捻为绵系之，七日一换，自消落也。（《总微论》）[b]一切疣痣兼[/b]（点息肉，鸡眼）风化锻石桑柴灰（各一斤）鲜威灵仙（六两）煎
密陀僧（四两）枯白矾（二两）轻粉（三钱）共为细末。频擦两腋，擦至半月见效，半年全愈。（《景岳全书》）一方，单用枯矾为极细末，以绢袋盛之，常用扑于腋下，不过十度即愈。或以唾调涂之。（同上）
千叶石榴花（研末）川山七人中白花蕊石（等分）为末吹之。