伤害大脑“年轻态”的十大因素

Posted 2022-07-27

篇首语：君不见长松卧壑困风霜，时来屹立扶明堂。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了伤害大脑“年轻态”的十大因素相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

伤害大脑“年轻态”的十大因素

有句老话说的是“人老腿先老”，我并不这样认为，总觉得人的衰老应该是先从脑的衰老开始的！如何保持脑的年轻态呢？这篇文章就会问您详细的解读！

要想保持脑的年轻态，我们应该先要了解一下影响大脑“年轻态的因素”都有哪些。

1、脑血管疾病

脑血管疾病是影响大脑健康最重要的问题之一。它发病凶险，是威胁人类生命的三大主要疾病之一(第一是心脏病，第二是脑血管病，第三是癌症)它具有发病率高，致残率高(第一致残因素)，死亡率高，复发率高，康复率低的“四高一低”的特点。(2004-至2006年世界卫生组织脑血管疾病大会连续三年在北京国际会议中心召开。我国脑血管疾病的发病与世界脑血管疾病的发病特点：发病率第一，死亡率第一，复发率第一。现存病人700万，每年新发病人250万)

2. 精神疾病

随着社会结构和生活方式的变化，心理社会因素对人们的影响日益增大，不仅脑血管疾病显着上升，精神疾病的发病率也日益增高。可是人们对这些疾病威胁健康的严重性的认识，还远远没有跟上疾病的变化。

精神健康和心理健康是同义词。人们的精神活动包括认知.情感和意志行为三个重要方面。认知过程是从最简单的感觉的知觉，到复杂的智力.思维功能。情感过程是人们对事物体验的表态，如：喜.怒.哀.乐和综合的情感表达。意志行为活动，是指日常生活.工作及社会活动中，为了达到既定的目的而采取的自觉行动。以上三个基本活动经常处于协调统一的整合状态时，人们才能保持良好的精神功能，这就是正常的精神活动。

精神活动是高度协调.完整统一的表现。倘若认知.情感和意志行为过程任何方面发生异常，或不协调一致，必将影响到整个精神活动;达到一定严重程度时，既可出现精神症状，既构成某种精神疾病。

伤害你大脑年轻态的不良生活习惯

长期饱食：导致脑动脉硬化、脑早衰和智力减退等现象。

轻视早餐：不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久之对大脑有害。

甜食过量：甜食过量的儿童往往智商较低。这是因为减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机体营养不良，从而影响大脑发育。

长期吸烟：常年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年性痴呆。

睡眠不足：大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差，只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会糊涂起来。

少言寡语：经常说富有逻辑的话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。

空气污染：大脑是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧气供应才能提高大脑工作效率。

蒙头睡觉：随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大。

不愿动脑：思考是锻炼大脑的最佳方法。不愿动脑的情况只能加快脑的退化，聪明人也会变得愚笨。

带病用脑：在身体不适或患疾病时，勉强坚持学习或工作，不仅效率低下，而且容易造成大脑损害。

有句老话说的好，“人老心不老”指的就是一个人虽然身体变得老迈，但是大脑却并不老迈，能够与时俱进。要想做个人老心不老的人，大家可以尝试一下十条方法，保证可以和《射雕英雄传》里老顽童一样，越活越年轻！