职场精英当心患上抑郁症
篇首语：一箫一剑平生意，负尽狂名十五年。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了职场精英当心患上抑郁症相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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职场精英当心患上抑郁症
职场精英当心患上抑郁症
职场精英当心患上抑郁症
在“压力山大”的现代，抑郁成了大家的心理“公敌”。可狡猾的抑郁却悄悄戴上了面具，正以一种隐蔽、不易察觉的姿态，偷袭我们的心灵。
孙先生似乎就中了招。同事眼中的他，每天精力旺盛、充满干劲，是不可多得的人才；亲戚眼中的他，是家庭的主心骨，父母的好儿子。可妻子却发现，他最近情绪有些不对劲：虽然在公司容光焕发，回到家却经常无缘无故地唉声叹气，有时还会一个人偷偷地哭。
事实上，这是一种表现特殊的“隐形抑郁症”，这样的抑郁有着症状不典型、难以发现和察觉的特点，很多人被误诊为神经衰弱等，严重危害心身健康。“隐形抑郁”主要有以下几种常见表现：微笑型抑郁，患者虽然内心十分痛苦，但人前却表现得心情平静，甚至面带微笑，让人感到非常费解；激越型抑郁，他们常虚张声势、做一些危险的行为，如超速驾车等，因为小事怪罪其他人，一个人独处时又容易哭泣；疑病型抑郁，患者常表示自己头痛胃痛、心慌睡不好等，经过各种检查身体却没有器质性的病变。
值得警惕的是，思想活跃、自信好强的青春期男孩，以及外表光鲜、但压力巨大的职场精英人士，喜欢将自己的“弱点”隐藏起来，因而也很容易受到“隐形抑郁”的困扰。因此，如果身边的亲友发现他们连续2周喜怒无常、总是谈论一些消极的话题等，一定要注意观察和劝慰，通过分散工作压力、旅游、锻炼等方式，及时自我调节。必要时，最好到专业的精神科或心理门诊进行诊断，尽早进行必要的干预和治疗。
当心患上抑郁症 心情不好时看电视剧
当你感到心情烦闷、压力巨大的时候，会选择看电视剧让自己变得轻松愉悦起来吗？如果你以前都是这么做的话，那么就赶紧停止吧。因为在国际交流学会的最近一次年会上，美国得克萨斯大学奥斯汀分校的研究人员做了一个研究报告：看电视剧并不能帮助改善情绪，反而会将你带入一个恶性循环之中。
谭忠林是杭州市七医院情感障碍病区主任，他在看到这份研究报告之后，仔细回想了他接触过的类似患者，且进行详细对照分析后，发现还真是这么回事，认为非常有必要及时纠正大家的这个错误认识。
看电视时自己并不高兴，但就是停不下来
先给大家讲两个真实的故事，他们都是谭主任在最近的门诊中接诊的患者。
18岁男孩高奇(化名)，如果不休学的话，他现在应该坐在教室里跟同学们一起为几个月后的高考做准备。但是，他现在的生活就是每天晚睡晚起，只要是睁开眼睛的时间几乎都用在了上网看电视剧上。
据了解，高奇半年前持续情绪低落，在学校开心不起来，继而休学。在家休息后，他试图通过上网看电视、玩游戏来激发对生活的兴趣，但不曾想到，这些娱乐方式带来的只是短暂的放松，很快他就开始觉得乏味，虽然眼睛盯着电脑屏幕，可脑子一直处于神游的状态。每天从早上10点到晚上12点，他就木木地坐在电脑前看电视剧，即使内心觉得索然无味，但就是停不下来。经诊断，他已经患上了抑郁症。
还有35岁的女白领徐丽(化名)，已经有10年的时间反复心情不好，经常跟身边的人发脾气，而每次遇到这种状况，她就习惯性地打开电视，然后为自己准备一大堆零食，边吃边看电视剧，一坐下来就是两三个小时打底，一直要吃到胃胀、恶心才不得不停下来。原本，她只是想在看剧的时候把糟糕的心情"吃"下去，可结果却适得其反。
预防和消除抑郁的有效手段是让自己动起来
记者也详细了解了得克萨斯大学奥斯汀分校研究人员的这项研究，他们总共调查了316位年龄处于18岁至29岁的人，详细记录他们看电视剧的频率、孤独感、自我调节的能力等信息。
分析结果显示，一个人自我感觉越糟糕，越容易靠看电视打发时间。当情绪处于低潮时，一些人更容易疯狂追剧：一连几个小时甚至几天，通过电视机、电脑或DVD观看某个电视剧，试图通过这种方式把负面情绪消化掉。但实际上这样做无助于改善情绪，反而会形成恶性循环。
"正如我前面提到的两位患者，他们本是想通过看电视消除抑郁的情绪，没想到竟是越看越不开心，这让我想到了\'借酒浇愁\'的现象，这类人则是成为了\'借剧浇愁\'愁更愁。"谭主任说，原因其实非常简单，当他们在追剧过程中耗费了大量时间时，就忽略了工作和与周边人的交往，身体还会出现疲劳、肥胖等问题，与一过性的放松感相比，这些弊端要大得多。
另外，谭主任还分享了一项对北欧人发生抑郁情况的研究，冬季的发生率要比夏季高出许多。除了冬季日照时间短外，还有一个非常重要的原因，就是北欧的冬季异常寒冷，大多数人都窝在室内，活动时间大大减少。
"在我们对抑郁患者的预防和治疗中，最有效的手段就是让他们\'动起来\'，不管是出门散步还是在家做家务，都能有效改善抑郁情绪，这在我们心理学中称为行为激活。"
抑郁症不治会伤身
抑郁症以显着而持久的心境低落、思维迟缓和身体的疲劳衰弱为主要特征，常伴有焦虑和无用、无助感，部分患者可能出现自伤和自杀倾向。北京军颐中医医院于平华说，抑郁症是一种常见疾病，不分男女老幼、地位高低，谁都可能得，它就是“心灵感冒”。但它又并非单纯心理问题，而是有一定生物学基础的器质性疾病，因大脑中缺乏一种或多种神经递质所致。
目前我国抑郁症识别率仅为30%，识别出来就医的患者也只有30%，这意味着抑郁症就医率不足10%。由于不及时治疗，我国不少抑郁症患者最终走上绝路。北京军颐中医医院专家于平华说：“很多人不知道这是一种病，归咎于性格、环境因素，认为是个人过于脆弱，不需要治疗，甚至有患者产生自杀念头了还想着‘出去玩一次就会好’。”
与抑郁较量多年的知名歌手杨坤说：“如果你连续两个星期，天天都不开心，没有幸福感，那就必须去看医生。不能扛着，必须吃药，把它消灭在萌芽阶段。不要让它在你的体内蔓延。”
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