我们一起来谈谈便便吧 大便识健康
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篇首语:我认为知识是一切能力中最强的力量。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了我们一起来谈谈便便吧 大便识健康相关的知识,希望对你有一定的参考价值。
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我们一起来谈谈便便吧 大便识健康
假若把我们的生活与健康简单化,无非吃、喝、拉、撒四个字,如果一个人这四点都很好,那他的健康也不会差到哪去。今天本公子要跟大家探讨的就是“拉”的问题,虽然“拉”是正常的生理现象,但本公子还是觉得画面太美不敢看。关于"拉",最令朋友们痛苦的无非两个,一个是便秘,一个便溏,更可怕的就是二者的升级版,就是里急外重,便秘又便溏,这多半说明你体内湿气很严重,脾气很虚,所以你要去看医生了。虽然画面不太美,但是为了健康,还是本公子一起来了解一下吧!
便溏多半是脾虚体湿,得治!
什么是便溏呢?“便溏”一词多出现于中医中,便溏又称为薄粪,多表现为大便不成形、大便稀薄。在现实生活中,有很多人都有便溏的症状,但是很多人都没有注意到,回想一下你有没有出现过便后马桶很难冲干净这种情况?有没有感觉大便排泄不畅,如同没拉完?如果中了,多半是便溏,多半说明你体内湿气重。
值得注意的是,便溏并不等同与拉稀,其与拉稀有着本质的区别,二者最明显的区别就是后者排便次数多,且具有短暂性,而便溏可能排便次数正常,而且具有长期性。中医中,便溏常见的临床表现还包括饮食减少、完谷不化、大便时溏时泻、一吃油腻的东西就有大便的冲动,不见如此,便溏还会伴随着很多脾虚的症状,如舌苔肥腻、长痘痘、脉细弱、面色发黄、精神不振等。
一般来说,便溏常常与脾虚体湿狼狈为奸,便溏之症常多见于脾虚。反之,判断人体是否脾虚,最简单易行的方式就是看大便,如果便不成形,大便溏软,则说明体内有湿气,这位童鞋多半就为脾虚。我们都知道,脾主运化,具有化水谷为精微,并将精微输送至其他脏腑组织来维持整个人体的生理机能之能力。在这个过程中,脾不仅运化水谷,还运化水湿,如果脾虚的话,其运化水湿的能力就会削弱,人体内部的水液代谢就会失衡,也就无法将体内的废水排出体外,不仅会造成体湿,还会引起水肿。
便秘是万病之源,也得治!
便秘不是病,一便要你命。世界微生态学会主席、东京大学教授光冈知足说:便秘乃万病之源!在“拉”的世界里,便秘是人类的另一大敌军,引起便秘的原因错综复杂,对人体造成的危害更是不容忽视。在医学上,每周排便次数少于4次,且有便意时排便困难就可定义为便秘。长期便秘不仅令患者非常痛苦,还会引起很多疾病,除了会引起口臭、失眠、口腔溃疡、痔疮、肛裂、肛瘘、直肠炎等,严重的还会导致结肠癌、脑溢血、中风等。
便秘真的这么可怕吗?本公子曾经看过一篇报道,说有一位70多岁的大伯,因为便秘差点诱发中风。没错,便秘也是诱发中风的原因之一,不仅如此,像心绞痛、心肌梗死、脑溢血等都有可能因便秘引起。
关于便秘的病因大概有两类,一类我们叫它器质性,其是指人体某一器官、某一组织系统发生的疾病,比如内分泌及代谢性疾病(糖尿病、甲状腺疾病等)、直肠及肛门病变(脱肛、痔疮等)、肠管平滑肌或神经源性病变等;一类我们把它归为功能性,对于功能性的病因,目前在临床上并不是很清晰,主要是因为其成因太过复杂,常见的功能性原因包括饮食因素,如进食量少、膳食纤维缺乏、水分摄入不足等,使得结肠运动的刺激减少,从而导致便秘;精神因素,如精神压力过大、长期紧张、生活节奏过快等,打乱了正常的排便习惯,从而引起便秘;体质原因,如机体本身器官组织功能紊乱、功能下降等,也可引起便秘,所以中老年人更易发生便秘。
无论是便溏还是便秘,在临床上都不能称之为病,但是本公子认为它们都需要去治,因为二者都是万病之源。
结语:很久之前,本公子看过一本书叫《大便书》,整本书风趣可爱、浅显易懂,很容易让读者了解便便与健康的关系,亦让本公子开始去关注便便,关注便便与健康的关系,也借此明白优质便便是幸福生活的保障。作为“拉”世界里的两大克星,便溏与便秘,你要“治”吗?
这种颜色的便便说明已患癌 从便便看健康
关于养生常识相信大家都知道一些,从我们的身体不同状况其实都是可以反映出我们的健康与否。而从便便看健康,就挺方便的。不同颜色、不同形状的便便其实都是有原因的,想要健康养生的朋友,不妨让我们一起来了解一下。
这种颜色的便便或因患肿瘤
说到便便,可能很多人都会嫌弃,但是如果你仔细留心观察,你就会发现其中的不同。
尤其是当你的便便颜色是陶土色时,也就是灰白中略带着一点黄,这往往提示的是胰头癌、胆总管下端癌。
因为这两种疾病很容易导致胆总管阻塞,胆汁不能进入肠道,于是就形成了土陶色便便。和其它癌症相比,胰头癌可谓癌中之王,致死率很高,而且目前没有特效的治疗手段。所以,土陶色的大便最为可怕,如果你发现情况不对,请及时就医检查并接受治疗。
另外一种十分可怕的大便颜色就是黑色柏油便。一般来说,溃疡、肿瘤、食道静脉曲张破裂,都会引发这种现象。总之,这些情况均属于消化道出血。研究还发现,当消化道出血超过800毫升的时候,患者在黑色便的同时还可能有呕血。当小于500毫升的时候,仅仅出现黑色便。当我们出现黑色大便的时候,也请患者务必到医院及时诊治。
颜色、形状、味道……粪便反映肠内环境现状
什么才是好的便便?日本理化学研究所某博士指出:“排便时毫不费力就可以排出的粪便,才是好粪便的首要条件。”所谓排便毫不费力,指粪便几乎不需要力气就可排出,排便后肛门干净,也没有什么异味,这种含水量约有80%的粪便就是健康的粪便,显示出肠道的健康状态。如果粪便含水过多,看起来像在拉肚子;或者粪便含水量太少,容易诱发便秘,这些都不是健康的粪便。
除了软硬度外,颜色、气味都是分辨粪便是否健康的重要因素。理想的粪便颜色是黄色~黄褐色,正常的颜色是肠道中有益菌良好作用的证明。当肠道有益菌正常发挥作用时,大肠中的pH值约为6.2-6.8,呈弱酸性,这样能够抑制胆汁分泌,粪便就会呈现出黄色。但当有益菌数量减少,无法良好发挥作用时,肠内会呈现弱碱性,pH值约为7.5,粪便的颜色就会变深,而味道也会从几乎无臭味变成有强烈的臭味。
当然,粪便的形状也是分辨它是否健康的根据之一。好的粪便应当是香蕉形状,一整条连续起来不断开,这样就证明软硬度正好,易于排出。如果粪便的含水量太少,就会断成一节一节的;而如果含水量太多,则会难以成型。
粪便的不同形态反应不同身体状况
细长的粪便
如果粪便是像蚯蚓一样又细又长,中途易断,即使排出了也跟没排似的不爽,这是膳食纤维摄入不足的证明。
硬邦邦的粪便
如果总是排出这种水分不足的硬邦邦的粪便,说明三种粪便之力都不够,应当注意从饮食和运动两方面入手共同改善。
糊糊的粪便
如果排出的是糊糊的、味道难闻的粪便,说明酒精、肉类和脂肪等摄入过多,应当减少这些油腻食物的摄入,增加蔬菜、谷物、发酵食物等食品的摄入。
胖圆的粪便
如果是像兔子粪便一样圆圆的、一粒一粒地排便,则说明肠道受到人体压力的影响,功能有所降低,应当注意多散步、转移注意力,减少注意力对胃肠道的影响。
这样的粪便要引起警惕
黑便
如果粪便像墨汁一样发黑,则说明消化道上部有出血的情况,如食道溃疡、胃溃疡、消化道炎症甚至癌症等,如果情况普遍,应当及时就医。
红便
如果粪便中有鲜红的颜色,则说明是肛门附近有出血情况,多数可能是大肠炎症或是直肠瘤,也可能是痔疮或直肠癌等,同样需要及时就医。
灰便
如果粪便是像石灰那样的灰色,则说明是创造颜色的胆汁色素流通有问题,可能是胆结石或者胆囊癌、肝癌等,应当引起重视,及早就医。
想要健康排便,三种粪便之力不可少
想要排出健康的粪便,辨野指出,必须要具备三种粪便之力,分别是“创造之力”“壮大之力”和“排出之力”。
他进一步解释称,所谓的创造之力,指的是进食的智慧,饮食中有足够的膳食纤维非常重要,无论是蔬菜、薯芋类还是谷物,都应该均衡摄入;壮大之力指的是肠道中有足够的有益菌来发挥作用,摄入发酵食品和一些多聚糖对保持和增加肠道中的有益菌有好处,可以吃一些酸奶、纳豆和大豆等食物;而排出之力则指的是肛周的肌肉力量,因为排便也是需要肌肉用力,如果久坐容易导致肛周肌肉失去力量,容易导致便秘,因此人们应当多走路、多运动,减少久坐的时间。
健康大便的标准
1、天天排便
天天吃当然最好要天天排废物,如果没有天天排便,请从摄取水分、饮食均衡、运动开始改善喔。
2、不会臭
健康的便便是不臭的,会臭的就是腐朽菌过度发酵,要补充肠道益菌并及时排便。
3、浮起
如便便能在水中浮起表示肠道环境健康,有乳酸菌丛把纤维质等转化成短链脂肪酸,便中含足量短链脂肪酸比重比水轻而浮起。
4、金色
健康的便便呈金黄色!如果您的便便呈金黄色,恭喜啦!表示消化系统健康!如果是褐色则是纤维素及肠道益菌不足,容易形成便秘及造成酸性体质,健康大大不好喔,多多摄取纤维素,补充益生菌!
结语:从从便便看健康,其实是很直观的一种方式,大家可以通过这种养生常识了解到更多的健康养生常识,也请大家注意自己便便的变化,及时了解自己的健康状况,当然小编希望大家的便便都很正常啦~
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