怎样才能解决手腕疼的毛病手腕疼是怎么回事

Posted 2022-07-27 手腕疼

篇首语：没有知识就不可能对生活作出正确的解释。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了怎样才能解决手腕疼的毛病手腕疼是怎么回事相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

怎样才能解决手腕疼的毛病手腕疼是怎么回事

手腕其实是我们身体上十分脆弱的一个部位，而且是使用频率最多的，如果它出现什么问题的话，就会给我们的生活带来极大的不便，如果出现手腕疼的症状要多加小心，那么手腕疼是怎么回事呢？手腕疼的原因是啥？手腕疼怎么办？

手腕疼痛是怎么回事？

1、手腕扭伤

腕关节损伤，多有明显的外伤史。伤后出现腕部无力，腕关节活动不灵。轻伤，一般无明显肿胀，疼痛不甚，仅在大幅度活动腕关节时始有疼痛。

严重扭伤，可间腕部肿胀、疼痛较重，不能活动腕关节或活动时疼痛加剧。损伤局部有压痛或触及筋肉组织异常改变。腕部损伤要及时治疗，预防腕舟骨、腕月骨发生缺血性坏死。

①将腕关节用力掌屈，背侧出现疼痛，则说明腕背侧韧带与腕伸肌腱损伤。反之，则为腕掌侧韧带或腕屈肌腱损伤。

②将腕关节用力向尺侧偏斜，桡骨茎突部出现疼痛，则为桡侧副韧带损伤。反之，则为尺侧副韧带损伤。

③腕部各个方向的活动均出现疼痛，而且活动明显限制，则说明是韧带、肌腱等的复合性损伤。

2、手腕腱鞘炎

手腕疼痛的主要原因是手腕腱鞘炎，腕部或手指麻木、水肿、刺痛、敏感下降，或者按上去有痛感，关节不灵活，弯曲手指握东西感到困难、无力，手指一活动就加重不适感等这就是明显的手腕腱鞘炎。

3、风湿关节炎

手腕风湿疼痛、肿胀是主要表现，且随着病情的进一步发展恶化，会带来活动受限、肌肉萎缩等严重症状，甚至累及多系统，多脏器，可能有多种临床表现。

其早期症状多不典型。有低热、乏力、体重减轻、关节痛等症状。风湿病对患者的危害是很大的，需要详细检查，早日确诊治疗，控制病情，避免带来更大的伤害。

手腕疼痛怎么办？

1、手部若有刺痛感

应做些温和的手部运动，如旋转手腕。将手连续握放，并伸直手指再弯曲，反覆练习。

2、将手抬过头部

一边旋转手臂，一边旋转手腕，可帮助肩膀、颈部及上背部调整位置。

3、作头颈运动

如旋转头部，看左看右等简单的动作。

4、维生素C对组织有修复的作用

维生素B6和吡哆醇锌可以减轻组织的炎症、加速血液循环和轻度利尿。

5、让手肘高于肩膀

以桌面支撑手肘，或将手靠在椅杷上，是让手获得休息的好方法。

6、使用阿斯匹灵可帮助消炎止痛

维他命B6有助于纾解手腕痛症候群的症状，但必须经过医生指示。

7、冷敷热敷

①冷敷

在疼痛的地方用一个冰袋，在要放冰袋的皮肤处抹上矿物油。在油的上面放一条湿毛巾，将冰袋放在毛巾上。为了达到隔离效果，还得在冰袋上加盖一条毛巾。

每次冷敷10-20分钟，每隔5-10分钟就得检查一下你的皮肤。一旦发现你的皮肤变白或者变紫，那你就得立即除去冰袋，以免让你的手腕冻伤了。

②热敷

热敷可以让你的肌肉和肌腱放松，改善血液循环，促进伤处的愈合。但是你还得注意一点，当你手腕刚受伤手不久不可以马上热敷，只有等到受伤的72小时后才可开始用热敷这个方法。

8、使用护腕夹板

让手腕保持伸直，可减轻手腕痛楚，最好选购有黏扣带和金属塞片的护腕，可提供支持作用又不使手僵直，记得要露出手指。尽量使你的手和手腕保持直线，不要向上或向下弯曲。

9、用绷带包裹手腕时不要太紧

以免防止血液循环。

10、让你的手休息

使手腕免受更进一步的损伤。使用工具时不要将压力集中于手腕基部，尽量使用手肘及肩膀。睡眠时避免手臂下垂。

手腕疼痛治疗方法

让你的手休息：使你的手腕免受更进一步的损伤，这通常是治愈的第一步。

使用夹板：尽量使你的手和手腕保持直线，不要向上或向下弯曲。情况严重的话，医生会让你戴上夹板，固定你已经受伤的手腕，以免加重对它的伤害。

加服维生素：维生素C对组织有修复的作用，维生素B6和吡哆醇锌可以减轻组织的炎症、加速血液循环和轻度利尿。

针对这些特点，大家不妨多进食水果和蔬菜这些富含上述维生素的食物。与此同时，大家还要注意适当地减少蛋白质的摄入，因为它会抑制维生素b6的吸收。

注：针对较为严重久治不好的情况建议中医护理恢复！

结语：手腕一旦出现什么异常情况的话就一定要警惕了，搞清楚究竟是怎么回事，最好是发现了异常就及时去治疗，这个很重要的，防止是腱鞘炎或者其他什么，越早治疗的话，才能够好的越快，希望可以帮助到你们，好好珍爱自己的身体。

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