跟腱断裂的保守治疗和预防

Posted 2023-03-06 跟腱断裂

篇首语：生活中若没有朋友，就像生活中没有阳光一样。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了跟腱断裂的保守治疗和预防相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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随着人们业余运动等体育项目参与度的提高，运动水平和强度也日趋专业性，但随之就带来很多身体的损伤，比如经常打篮球、踢足球的朋友，就容易出现腿部的受伤，其中跟腱断裂也是该两项运动的多发伤病，那么今天我们就跟腱断裂的保守治疗进行探讨，同时也提供一些预防跟腱断裂的信息供大家参考。

跟腱断裂的治疗方式，有保守治疗和手术治疗两种，如果断裂程度比较轻，患者年龄比较大，损伤时间比较短，可以考虑保守治疗，但是保守治疗容易发生再断裂。损伤程度比较严重、时间比较长、年轻患者，主张手术治疗。

一、保守治疗(非手术治疗)

可应用屈膝跖屈位石膏，膝关节屈曲45°踝关节跖屈。可促使两跟腱断端相互靠近来促进跟腱断端愈合，固定时间一般为6～8周。最初采用过膝关节的长腿支具，将膝关节限制于屈曲状态，而踝关节限制于跖屈状态，以最大程度降低跟腱张力。4周后将膝关节以上部分石膏锯断，更换为短腿石膏。

与手术治疗相比，非手术治疗后跟腱再断裂率较高（1.7%～10%），但无切口愈合不良、切口感染及神经损伤的风险。

二、预防

根据跟腱断裂的流行病学特点可知，间接外力导致的跟腱断裂主要原因是跟腱在踝关节背伸状态下小腿三头肌迅猛收缩所致。没有已知的运动项目有此类的技术动作。故在从事运动的过程中掌握正确的技术动作是避免跟腱断裂的重要手段。

其他已知的与跟腱断裂相关的危险因素包括激素类药物的局部注射，喹诺酮类药物的的使用等都应尽量避免。超强度、超负荷运动引起的疲劳也是导致跟腱断裂的重要因素之。

以上我们对跟腱断裂的非手术治疗有进一步的了解，也知道预防其发生的注意问题，因此，对于平时少运动的朋友，或者预知运动强度比较大的，对于跟腱部等位置一定要先做好热身，另外适当增加一些保护的器材，当然，对于容易造成腱断裂的动作要特别注意。

跟腱：

位于足跟与小腿之间，主要功能是影响人的跳跃，蹬地起跑，人的直立。

有炎症的跟腱会变脆，硬要跑就会很疼，还可能发生断裂，像刘翔那样的运动员，如果坚持比赛以致跟腱断裂了，今后就别想做运动员了。

足踝疼痛是信号

判定是否患有跟腱炎，有个简单的方法，马若凡说，如果你在活动足踝关节时感到疼痛，或者按压脚跟后面或者小腿的下部有疼痛感，疼痛以酸痛为主，走路、劳累、受凉加重。这时就该考虑是否为跟腱炎。

而一旦确定为跟腱炎，就应该立即停止运动，使用冰敷，上医院接受理疗。马若凡说，一般情况下，韧带完全恢复需要６周，在这个时间内应选择穿软底鞋，尽量减少行走，并且要停止运动。

预防

运动前，做好热身伸展运动。筋骨活动开，小腿肌肉绷得太紧或过于疲劳，那么运动产生的冲击力传到跟腱，就有可能引起跟腱炎。

挑选合适的鞋子，如果鞋子过大，人往往会弯曲脚趾抠住鞋底，这个动作会过度使用跖腱膜和相关组织，导致局部肌腱劳损，引发跟腱炎。

跑步距离增加过快、训练过量，会给跟腱带来更大的冲击力。在进行身体锻炼时，一定要循序渐进，慢慢加量。

走跑场地太硬、跑鞋太硬等都有可能引发跟腱炎症。在鞋跟内加一层垫帮助减缓跟腱紧张。

球类运动跟腱发力多

中山大学附属第二医院骨科副教授马若凡解释了跟腱产生炎症的原理，他说，跟腱炎不是通常大家常遇到的细菌感染炎症，而是当人做爆发性强的运动（如奔跑、弹跳击球、登山），小腿猛地发力，如果发力过猛、位置不对使足部跟键支点损伤，则容易发生老损而引发跟腱炎。

由此可见，我们平时运动量不大的运动爱好者，如果运动前不注意热身，运动姿势不到位，患上跟腱炎的可能性也非常大。他说，多数球类运动、奔跑型运动、登山需要腿部发力的运动，都应该预防跟腱炎的发生。