医学百科 按摩鼻部宁心调息
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医学百科 按摩鼻部宁心调息
鼻为肺外窍，气体进出人体的重要门户。中医学认为，很多邪气都是通过口鼻进入人体而致病，鼻子作为第一道防线，也常受寒凉、燥热之气等影响发生分泌物增多、炎症、嗅觉功能下降等。在日常生活中保护鼻子，可常按摩。揉按山根
鼻根又称为山根。可用拇指与食指或中指轻轻捏起鼻根的皮肤，以微有酸胀感为度，再轻轻放下，重复约15～20次，以鼻根部位微红、微热为度。该部位和心脏关系密切，揉按此处可宁心安神。如果思虑过度，不能安静，可试试。
推擦鼻梁
清代医家沈金鳌在《杂病源流犀烛·鼻病源流》引《养性书》：「常以手中指于鼻梁两边，楷二三十遍，令表里俱热。所谓灌溉中岳，以润于肺也。」这里的中岳即鼻梁，以左手中指指腹放在左侧鼻梁，右手中指指腹放在右侧鼻梁，两中指沿着鼻子两侧做上下推擦，从鼻尖到鼻根，往返20次，鼻子微微发热发红为度。然后改用一手拇指和中指从鼻根部揉按到鼻翼，再到迎香穴。迎香在鼻翼外缘中点旁开0.5寸，鼻唇沟中。用中指和拇指指尖同时按压双侧迎香，一边按一边揉，达到酸胀感为止。
鼻子功能正常，呼吸就会顺畅，如果鼻部按摩同时增加调息练习，使呼吸加深、变缓慢、变柔和、变均匀，效果更好。
相关参考
鼻了是呼吸通道，是人体与外界直接接触的门户。祖国医学认为肺气通于鼻，鼻为肺之窍。人体有许多穴位分布于鼻部，鼻部血运丰富，皮色红润，呈高而直的隆起，即显示健康；当人体有疾病时，鼻部的色泽和形态发生改变，
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