5款美食缓解孕妇便秘 产妇便秘怎么办
篇首语：最关情，折尽梅花，难寄相思。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了5款美食缓解孕妇便秘 产妇便秘怎么办相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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5款美食缓解孕妇便秘 产妇便秘怎么办
每个妈妈都希望能够生出健康的宝宝，所以平时就要多多注意自己的饮食和生活习惯的健康！但是还是有很多的产妇会出现便秘的情况，你们知道产妇便秘怎么办吗？生活中有哪些适合治疗产妇便秘的方法呢，一起来看看小编搜集的这些治疗便秘的美食吧！
孕产妇便秘 食疗来缓解
准妈妈是便秘的高发人群，由于怀孕后进食大量高蛋白、高脂肪的食物，而蔬菜的摄入不足，胃肠道内纤维素含量不够，从而造成便秘。怀孕后子宫不断增大压迫直肠，造成胃肠的蠕动频率减弱，也是准妈妈便秘的原因。
产后同样是便秘的高发期，由于分娩后胎儿对直肠的压迫消失，肠腔反应性扩大，肠内容物滞留，加上卧床时间多，活动减少，影响直肠蠕动，或是产后体质虚弱或手术伤口使自己不能依靠腹压来协助排便，从而导致产后便秘。
要想纠正和预防怀孕期间和产后的便秘，建议准妈妈应多食用富含粗纤维的食物，如菠菜、苋菜、胡萝卜、土豆等蔬菜，梨、香蕉、李子、柿子、葡萄等水果，黑面包、燕麦片等粗粮。务必每天早晨空腹饮用一杯凉开水，进行适当的活动，可促进肠胃运动。
推荐5款预防和纠正便秘的食疗方，供大家参考。
凉拌芹菜
主料：芹菜250克
配料：盐、香油适量
制作方法：将芹菜去根去叶，洗净，切成2厘米长的段;放入开水锅内焯熟捞出，控去水分后放入盆内，趁热拌入食盐，淋入香油，拌匀后即可食用。
醋熘白菜
主料：白菜250克
配料：醋20克，白糖、盐、酱油、葱、油适量。
制作方法：将白菜帮洗净，先切成2厘米宽的长条，再切成3厘米长的斜方片，用清油炒至八分熟，然后放入酱油、糖、醋、芡粉，炒拌均匀后出锅盛盘后食用。
蜜汁红薯
主料：红心红薯250克
配料：冰糖及蜂蜜适量
制作方法：先将红薯洗净去皮，切去两头，再切成约1厘米粗的寸条;锅里加水200克，放入冰糖并将其熬化，然后放入红薯和蜂蜜，烧开后，先弃去浮沫，然后用小火焖熟，待汤汁黏稠时，先夹出红薯条摆在盘内成花朵状，再浇上原汁即可食用。
芝麻粥
主料：芝麻2两、粳米4两
制作方法：芝麻洗净炒熟研末，将芝麻末和粳米一同放入锅加水熬粥，粥熟后加入白糖调匀即可食用，每日两次，可常服。
松子糯米粥
主料：松子仁30克，糯米50克，蜂蜜适量
制作方法：将松子仁捣成泥状，同糯米加水，以文火煮成稀稠状，冲入蜂蜜，早期空腹、晚间睡前分2次温食，连用3日。
结语：很多的产妇都会在生完宝宝之后吃很多有营养的食物，这样虽然可以帮助女性们快速恢复体力，但是这也是非常不健康的！所以平时大家就要多多了解这些产妇保健常识，这样才可以更好的照顾产妇哦，希望大家可以分享给身边的好朋友们哦！
急产难产该什么办？
破水或出现一阵一阵的腹痛时，要马上送医院。
来不及的话，要帮助产妇生产，及给予产后帮助。
妊娠初、中期出现出血和疼痛，可能是流产，保持安定，叫救护车。
突然阵痛开始
1.马上把病人引入居室，床上垫上清洁的布毯，让病人躺下。
2.带上准备好的住院生活用品，送产妇入院。
3.准备好有可能在半路上急产时的用品，如干净的塑料布等。
4.来不及的情况下，要准备好干净的毛巾、布、纱布、过氧化氢溶液、大水盆、
热水（不能太烫）、剪刀、粗线、包袱布、热水袋、产妇的衣裤、尺等等。以上东
西一定要注意清洁。
分娩开始时
在没有医生在场的情况下，助产人首先要迅速准备好上述接产用的东西，然后
用肥皂洗净双手等待。
1.注意诱导产妇慢慢地屏气、使劲，用胸式呼吸的方法。
2.婴儿头部露出时，用双手托住头部，注意千万不能硬拉或扭动。
3.用高兴的语音告诉产妇生产情况，以让产妇安心、宽慰。
4.当婴儿肩部露出时，用两手托着头和身体，慢慢地向外提出。
5.等待胎盘自然娩出。
婴儿生下后
1.婴儿完全生下后，应让婴儿躺下用干净纱布将婴儿口鼻中的羊水挤出。
2.拍打婴儿双脚及背部，以促使婴儿啼哭和呼吸。
3.用准备好的干净的线在脐带中间两处紧紧地扎紧，然后用酒精消毒过的剪刀在
扎紧的部位中间剪断。至此，婴儿已正式脱离母体。
4.如婴儿没有哭声，应做人工呼吸4-5次后，再做第2条说的动作试试看。
5.婴儿发出哭声后，用消毒布擦干净婴儿，用布把婴儿裹起来，放在母亲身上。
同时把顺产的情况告诉产妇。
难产流产
1.出血量不大、无疼痛的话，可以扶着产妇进内室躺下，等待救护车。
2.出血增多，出现阵痛的话，要马上送医院。
3.大出血时，让病人保持休克体位，立即送医院。
4.如有血块流出，用报纸或毛巾包着它带去医院。
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