医学百科 意念转三圈永远不失眠
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篇首语：位卑未敢忘忧国，事定犹须待盖棺。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了医学百科 意念转三圈永远不失眠相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
医学百科 意念转三圈永远不失眠
失眠既伤身，又伤神，不仅会降低机体免疫力，诱发头痛、高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆等疾病，还会让人整天昏昏沉沉、没精打采，特别容易忘事儿。中医将失眠称为「不寐」，原因大多与没有调节好阴阳有关。《黄帝内经》中载「夜半而大会，万民皆卧，命曰合阴。」这就明确指出，夜半子时为阴阳大会之时。所以，我们一定要在23点以前上床睡觉，这样才适合养生之道。如果睡不着，不妨试试「意念转三圈」。
具体方法是：躺在床上，让四肢伸成个「大」字，全身彻底放松下来，包括肌肉和精神;闭上眼睛，将意念集中于眉心间的印堂穴，在心里默念「我的头沉了」;隔2～3秒，将意念转到右手，默念「我的右手沉了」;隔2～3秒，将意念转到右脚，默念「我的右脚沉了」;隔2～3秒，将意念转到左侧，默念「我的左脚沉了」，再接着就是「我的左手沉了」;转完一圈后，回到头部，重新开始。一般三圈即可见效。
这个方法看似简单，效果却很神奇。使用「意念转三圈」，能让您在最短的时间内放松下来。当您躺成「大」字时，神经、肌肉舒展的面积最大，最有利于全身的放松。
「意念转三圈」，不仅可治疗失眠，消除高血压、心脏病的隐患，还会使抑郁、焦虑、烦闷等不良情绪消失。
相关参考
郁热失眠：症见失眠，心情烦躁，口苦口乾，眼目红赤，恶心呕吐，嗳气，吐痰色黄等。多由于饮食不节损伤脾胃，使脾的运化功能减弱，酿成痰浊，蕴久化火，痰火互结，内扰心神。治宜清心泻火，健脾化浊，应用清心化
失眠是指经常不能获得正常睡眠，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。泡脚疗法是根据中医辨治原则，利用内病外治的原理，选择适当药物，用水煎取汁液后浸泡双脚，通过药物对足部穴位
失眠，中医称之为不寐。酸枣仁汤是东汉张仲景创制的名方，是治疗失眠的经典方剂，《金匮要略》记载：「虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之。」方由酸枣仁18克、甘草6克、知母12克、茯苓6克、川芎6克组成，具有清热
失眠为临床常见症，属于中医不寐范畴，《伤寒杂病论》对不寐论述颇多，记载的多个方证至今为临床常用，如酸枣仁汤证、黄连阿胶鸡子黄汤证等。笔者在跟随经方名家冯世纶教授学习中，深刻体会了临床经方辨证的重要性。
不寐是临床常见病症，或短或长，甚者常年难寐，病因有许多，总与阴阳不相交有关，正如《类证治裁·不寐》称：「阳气自动而之静则寐，阴气自静而之动则寤。不寐者，病在阳不交阴也。」黄连阿胶汤出自《伤寒论》少阴病
1．陈皮15克，半夏15克，茯苓15克，甘草5克，竹茹15克，枳实15克，生龙牡各25克，黄芩10克，熟军5克。主治因愤怒，心情不畅或惊恐等引起的夜不能寐或夜睡多梦。用法：水煎做汤剂或做成散剂，每剂5
中药敷脐方之一、失眠又称不寐、不得卧。是指经常不能获得正常睡眠为特征的一种病症。轻者不易入睡，睡而易醒，醒后不能再睡，或时睡时醒，睡眠不稳，重者可整夜不眠。失眠的原因很多。思虑劳倦，内伤心脾，久病虚弱
失眠是存在于人群中的一个十分普遍的现象。尽管治疗失眠的药物种类繁多，但其中大多数药物的主要用途并不是治疗失眠，这些药物应用不当宜产生不良后果，如依赖性、耐受性、毒副作用及停药后的戒断反应，如目前大家所
以长春中医药大学教授为首的项目组，长期致力于针灸疗法治疗失眠的科研和临床研究，所创立的镇静安神针法技术自上世纪90年代即已应用于临床。该法以中医理论为基础，对针灸治疗失眠的组穴处方、施术操作和疗效评价
失眠，指经常不能获得正常睡眠，轻者入寐困难，或寐而不酣，时寐时醒，醒后不能再寐，严重者则整夜不能入眠。肝郁化火型主要表现为失眠，烦躁易怒，不思饮食，口渴喜饮，目赤口苦，小便黄赤，大便秘结，舌质红，苔黄