足跟痛5分钟预防与助疗法是什么

Posted 2023-03-06 足跟痛

篇首语：少年乘勇气，百战过乌孙。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了足跟痛5分钟预防与助疗法是什么相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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足跟痛5分钟预防与助疗法是什么

现在有很多人都反应自己的足跟有疼痛感，但是很多人都没有在意，觉得这是走路过多或者是鞋不舒适造成的。其实足跟疼痛也是一种顽疾，只不过我们没有刻意的去治疗它。今天就为大家介绍一下足跟痛的一些症状和一些偏方。这样我们就可以不用在被足跟疼痛所困扰了。

足跟痛的辅助治疗方法：

1、足跟痛消除法：双手扣脑后站立，然后蹲下，立刻再起来，如此为1次。每天做200次，分2回进行，3个月可见效，疼痛可以减轻。

2、点穴按摩法治双足跟凉痛：用一手拇指尖尽力捏压另一手内掌纹尽处掌根部位(稍偏拇指侧)，施术手另四指握手背作依托，在患者能接受的情况尽量用力。捏压3分钟后，变为一松一压，有规律、有节奏地点穴36次为1遍，缓解后再继续捏压5分钟。用此法治病：右足跟痛，点压左手;左足跟痛，点压右手。双足跟痛，可先后点压双手穴位。一般治疗5日后，病愈。注：此法用于骨质增生型足跟痛效果不大。

营养防治及食疗

1、补充维生素B6 ，可帮助钙质吸收和预防骨刺的形成。

2、补充维生素 C。

3、多食含钙的食物。

4、多食含镁的食物，如蔬菜、谷类、肉类、豆类及豆制品。

5、避免食用酒精、咖啡、糖类食品，以防止机体恢复过程中发生的障碍，保护体内矿物质的平衡。

如果个别病情严重患者使用以上办法治疗不明显。也可以使用治疗足跟痛的专用药(足跟骨方世医贴)进行调理。

以上就是我们为大家介绍的一些治疗足跟痛的偏方，所以还在为足跟疼痛所困扰的朋友们，不妨借鉴一下上文中提到的偏方，这样可以帮助我们缓解症状。平时我们可以多关注一下此方面的常识，这样也可以帮助我们自己了解一下此病的一些知识。

产后足跟痛的简易疗法

产后足跟痛是产后常见的一种病症，多因产后气血亏虚，风寒湿邪侵袭经络关节筋腱，阻滞气血运行所致，主要表现为足跟处酸痛、麻木，并伴有头晕目眩、腰膝酸软等症状。笔者介绍几则行之有效的简易疗法，患者不妨一试。
按摩法：按揉足跟部20~30次，活动踝关节20~30次，接着用拇指按揉足跟痛点和手腕部的痛点各一分钟，每日早晚各一次。也可以用食指、大拇指反复按压痛处或太溪、三阴交、阴陵泉等穴，每次5~10分钟，每日2~3次。
疏通法：患者平坐于地，直膝，双脚及脚趾慢慢用力，向脚背钩弯，至最大限度并保持30秒钟，然后慢慢放松，连续5~10次。
浴足法：用食醋1000毫升，加热至沸，待不烫脚时，浸泡患足，每次20~30分钟，每日1~2次，连用半个月。也可用苏木、白附子、麻黄、当归、川芎各30克，水煎浸洗足部，同时用手搓揉足跟。每次15分钟，每日两次，有祛寒除湿、和血止痛之功效。
外擦法：取生半夏、生南星各30克，生草乌头25克，用75%酒精浸泡5天后，用药棉蘸药液涂擦患处，每日2~3次。
药膳法：鸡肉90克，川乌6克，黑豆60克，红枣12克。洗净后同放入砂锅内，加清水适量，文火煮2~3小时，至口尝无麻辣感为度。适用于足风寒湿痹阻经络者。也可用羊肉90克切块，淫羊藿9克，枸杞子15克，洗净一起放入砂锅内，加清水适量，文火煮两小时，至羊肉熟烂为度。适用于足跟痛偏寒湿者。（郭旭光）