医学百科 寒冬严防颈椎病
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医学百科 寒冬严防颈椎病
因为降温，对那些不爱戴围脖、帽子，不喜欢穿高领衣服的人来说，遇冷受凉常常导致脖颈不舒服，甚至连转身、低头这样的小动作也变困难。这些往往都是颈椎病的明显表现。颈椎病已侵袭各年龄段人群
颈椎病，中医又名「骨痺」、「痛痺」，临床主要症状为颈肩部僵硬不适或疼痛，手指麻木，上肢无力，肢体皮肤感觉减退，可伴有上肢及手指放射样针刺感或过电样串麻感，也可有头痛、眩晕、恶心等异常，严重时四肢麻木、僵硬、活动不灵、行走有踩棉花感，甚至引起四肢瘫痪，大小便失禁。过去，此病多发于中老年人，且具有病程长、反复发作的特点。《素问·痺论》指出，「风、寒、湿三气杂至，合而为痺，寒气胜者为痛痺」，「以冬遇此者为骨痺」。《济圣方·痺》一书中则称「皆因体虚，腠理空疏，受风寒湿气而成痺也」。
现在，颈椎病已开始困扰各年龄段的人。有调查表明，其发病率在成人中占10%～15%，40岁以上发病率占80%，而青少年发病率也在10%以上。颈项部活动频繁，活动度大，易发生劳损，易受外伤，因而中年后常被颈椎病「袭扰」。现代工作生活方式使很多人尤其是年轻人长时间低头伏案或头颈部保持某种固定姿势，使得颈椎病的患病率进一步上升，年轻患者也越来越多。
严冬是颈椎病高发期
严冬时节正是颈椎病的高发期。中医认为，寒为冬季主气，此季节人体最易感受寒邪而发病。寒为阴邪，其性收引凝滞。阴邪易伤阳气，阳气受损，则经脉气血失于温煦。气血津液运行赖阳气温煦推动，寒邪侵入人体，经脉气血失于温煦，易致气血凝结阻滞。收引即收缩牵引之意，可表现为经络筋脉收缩挛急、屈伸不利。
当颈部感受寒邪，颈部血管收缩血流缓慢，易使局部肿胀、缺血；颈部肌肉在寒冷刺激下收缩牵引，肌肉紧张，使原有的生物力学关系被打乱，出现椎间隙狭窄，进而产生神经、血管、脊髓受刺激或压迫的表现。
五点建议防颈椎病
那么，寒冬怎样防范颈椎病？建议了五点。
一是保暖御寒，避免着凉。颈部暴露易受寒邪，要注意保护好。外出时须穿高领衣服或佩戴围巾。白天户外活动、锻炼后要及时添加衣物，活动汗出后腠理开泄，感受风寒之邪。晚上可进行颈部热敷以温经通络，缓解局部肌肉紧张。
二是适当锻炼，舒筋活络。颈椎局部锻炼和全身锻炼可同步进行。颈椎局部宜选择做颈椎操，如「米」字操，可加快气血运行，舒筋活血，缓解颈部疲劳，还能锻炼颈肌，增大颈部肌肉力量，加强颈椎稳定性，预防退行改变。全身锻炼如游泳、打球、练瑜伽等。
三是纠正姿势，避免劳损。半卧位看书、俯卧位睡觉、头颈部过度前屈等不良姿势和习惯，长期伏案保持固定姿势、头颈部负重等问题，都易使颈肩部软组织慢性劳损。长期伏案者的颈椎病发病几率是非低头工作人群的4～6倍。平时要尽量避免这些因素，做到保持正确的姿势，减少头颈部负重活动，以防颈部疲劳和颈椎变形。需长时间伏案工作时，宜适时调整姿势、稍事休息或做颈部运动以缓解疲劳。
四是合理用枕，保护颈椎。枕头高度和垫置位置不合适均易引起颈肩部疲劳和颈椎退变。枕头过高，使头部前屈，牵拉颈部肌肉、韧带，颈肌易劳累。枕头过低、不用枕头或枕头垫在头部，会造成颈椎正常生理弯曲变直，加速颈椎退化。枕头高度一般选择压缩后6～8厘米，垫于颈肩结合部，不仅能衬托颈曲，还能保证颈部血流平稳通畅。
五是防治他病，去除诱因。颈部急剧活动或遭受外伤，易引发颈部软组织急性损伤，甚至椎骨骨折与关节脱位；各种原因导致的颈部劳损会引起颈椎退变；咽喉及颈部炎症可刺激邻近肌肉、韧带等软组织，致其稳定性异常，平衡失调。故颈肩部外伤、劳损和不适需及早就医。
还指出，颈部按摩和垫用药枕也能起到预防作用。恰当的颈部按摩，可疏通经络、运行气血、解痉止痛，在一定程度上可纠正关节紊乱、颈椎易位。垫用含当归、川芎、小茴香、羌活、防风等药物的药枕可温经活血、祛风通络。若已患病，则应及早诊治，运用针灸、推拿、牵引、理疗、中药等多种干预手段，多能缓解或治愈。
相关参考
颈椎病是一种常见疾病。随着年龄的增长，颈椎间盘发生退行性改变、脱水、纤维环弹力减退，椎间隙变窄，周围韧带松弛，椎体失稳而位移，椎体边缘骨质增生，黄韧带肥厚、变性，钩椎关节增生及关节突关节的继发性改变等
按摩治疗原理复杂：手法推拿按摩是治疗颈椎病的有效措施之一，能缓解颈肩肌群的紧张及痉挛，恢复颈椎的活动幅度，松解神经根及软组织的粘连，并加宽椎间隙，扩大椎间孔，缓解对神经、血管的刺激与压迫，促进局部血液
头为精明之府，气血皆上聚于头部，使用药枕可以使药物直接作用头部、颈部，并从呼吸道吸收，进入血液循环而作用于全身，从而扶正祛邪，调节气血，平衡阴阳。药理研究证明，某些芳香性药物的挥发成分能祛痰定惊，开窍
颈椎病属中医学「痺证」范畴。主要是由于椎间盘发生退变，导致关节囊和韧带松弛，椎骨间滑移活动增大，影响了脊柱的稳定性，久之产生骨赘增生、韧带钙化、直接或间接地刺激或压迫颈神经根、椎动脉、交感神经、脊
颈椎病是颈椎间盘变性，颈椎骨质增生所引起的综合征，以颈肩疼痛，四肢麻木，肌肉无力，眩晕，步履蹒跚，甚者四肢瘫痪为特征。颈椎病相当于中医的「痺证」和「眩晕」范畴。「痺证」的病因，概括为外伤、劳损及外感风
湿寒性颈椎病是因湿寒邪气引起发生的颈部不适，颈肩疼痛，酸胀串麻连及肩背。颈椎病有因风寒所致，有因虚所致，有风寒夹湿所致。湿寒阻阳，脉络不通，也是常见的一个证型，现将诊治心得述其要。病因病机：寒主收引，
我们治疗颈椎病时，在中医辨证论治的前提下，选用一些经多年临床体会确有疗效的对药加入辨证方中，可以明显提高疗效。现简要介绍如下。 威灵仙配葛根，威灵仙辛苦温，入膀胱、肝经，其性善行，通行十二经络，
辞别了寒冬，阵阵轻风伴随着春天的脚步拂面而来。风作为春天的主气，既表示一种气候变化，带来自然界万物生发的消息，又可成为致病邪气使人患病。因为，随着气候逐渐转暖，人体皮肤及毛孔开泄，腠理变得疏松，很容易
颈椎病是一种常见疾病，日常生活中用中药做成药粥服用，可起到一定的治疗作用，下面向大家介绍几款，大家不妨试试。风湿阻络型症见头项疼痛、头重如裹、四肢沉重、腹胀痞满。可以服用葛根牛膝粥，用葛根10克，牛膝
颈椎病是一种临床常见的软伤疾病之一，主要是因颈椎间盘退变引起颈椎骨关节、软骨及其周围韧带、肌肉、筋膜等损伤及其继发性改变如关节增生、椎间隙变窄等，刺激或压迫了神经根、脊髓、椎动脉、交感神经及其周围组织