怀孕吃这些才好 孕妇晚餐
篇首语：你可以忘掉失败，但不能忘掉教训；你可以忘掉昨天，但不能忘记历史。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了怀孕吃这些才好 孕妇晚餐相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
本文目录
怀孕吃这些才好 孕妇晚餐
女性朋友们在怀孕的时候饮食是很重要的哦，还有部分准妈妈们还在工作中，中午饭也是在办公室随便的吃一点，这个时候晚餐就需要好好的搭配一下了，今天小编就给大家详细的介绍一下孕妇晚餐吃什么好，感兴趣的朋友们可以来看看哦。
孕妇晚餐4原则
1.进食时间不要太晚，长此以往，孕妈可能会造成失眠。
2.夜宵禁油腻。孕中晚期，有些孕妈有吃夜宵的习惯。夜宵最好在睡前2～3小时内吃，不要吃太油腻的食物。油腻的食物胃排空时间较长，这样会加重肠胃负担，从而影响睡眠。
3.睡前少喝水。孕妈妈们睡前尽量少饮水，以免睡觉过程中起夜，影响睡眠质量。
4.饭后适当运动，有利于消化，有益于为胎儿的正常发育提供条件。
孕妇晚餐吃什么好？
孕妇晚餐食谱
番茄炒猪肝
原料：猪肝八两、番茄两只、盐、味精、糖、生粉、花雕
制作： 猪肝切斜刀3厘米宽4厘米长不规则四边形，放盐、味精、绍兴花雕酒备用。番茄切成一厘米见方的立方体备用。
起油锅，开小火，倒油等油热的当口，在腌好的猪肝片上捏一些生粉，滑入油锅煸炒。断血后盛出备用。
油锅不要洗，倒入番茄粒中火煸炒，伴入猪肝一同用小火煸炒。只炒几勺后，立刻倒入酱油着色，水少许，大火烧至滚，立刻换小火加糖、味精盛盘。
营养价值：西红柿-西红柿含有丰富的营养，又有多种功用被称为神奇的菜中之果。猪肝含丰富的蛋白质及动物性铁质，是营养性贫血儿童较佳的营养食品。它还含有大量的维生素A。
东坡茄子
原料：嫩茄子500克、猪肉馅100克、湿淀粉、色拉油、白糖、碘盐、味精、酱油、料酒、葱姜末、汤。
制作：茄子去蒂洗净去皮，切成5厘米见方的块。在茄块平面剞十字花刀，深度为2厘米。
炒勺放油，烧六七成热，放入茄块炸成枣红色捞出沥油，摆入大碗内。
勺内留少许底油，烧热放入猪肉馅炒变色，加葱、姜末稍炒，放酱油、盐、味精、白糖、料酒、汤烧开后倒入装茄块的碗内，上屉蒸10分钟。
把汤沥勺内，茄块扣入盘中，再把原汁用湿淀粉勾芡，淋明油，烧在茄块上即好。
翡翠豆腐
原料：豆腐250克、莴苣250克、生姜、味精、精盐。
制作：莴苣洗净后，切4厘米长片，生姜切丝，豆腐切1厘米厚块。
油热后，放姜爆炒出香味后，加半碗水即放莴苣，立刻加盖2分钟后打开，再放入豆腐加味精和精盐，然后轻轻翻炒几下即可。
结语：以上的全部内容就是小编今天给大家介绍的关于孕妇晚餐的知识了，怀孕的女性朋友们可以根据上面的食谱吃哦，但是要坚持哦，这样才能做到合理健康，准妈妈们也可以和周围的朋友们一起分享哦。
孕期贫血试试这些小偏方 怀孕吃什么好
怀孕期间，不少孕妇会出现孕吐，长期以往，孕妇会有贫血的症状。那么，孕妇贫血吃什么好呢？治疗孕妇贫血的食谱又有哪些呢？带着这些疑问，跟着小编一起到文章中看看怀孕吃什么好吧！
孕妇贫血不仅影响自身的健康，还会危及胎宝宝，那么，孕妇贫血吃什么好呢？下面，为孕妈妈们介绍一些治疗孕妇贫血的食谱吧！
1.大枣黑木耳补血方
取大枣15个，黑木耳15克，先将大枣木耳洗净，至碗中泡发，待泡开后加适量冰糖和水，上锅蒸1小时，每日早晚各服一次。不仅吃枣、黑木耳，汤也要喝光，每天要坚持吃。
大枣养颜补气益血，黑木耳含铁非常丰富，且具有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、补血活血等功效，两者结合对治疗贫血有良好的疗效。
2.三红汤
红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量，三种食材熬汤，连汤一起食用，每天吃一次。如果没有花生衣，也可用没有去衣的花生代替。
大枣养颜补气益血，它能够有效的帮助孕妇补血哦！但是孕妇需要经常食用才行的呢！
3.豆腐炒猪肝
取豆腐150克，猪肝100克，调料适量。首先将豆腐切丁，猪肝切片，先煎豆腐，后加猪肝再炒，待猪肝炒熟透以后，加油、盐、味精等调味，佐餐食用。
肝脏中含有丰富的营养物质如铁、维生素A、维生素C、维生素B2以及微量元素硒，不论对于贫血的治疗，还是对宝宝的健康发育都有非常好的功效。
4.人参红枣鸡汤
人参须5钱、乾香菇20克、红枣剪碎7枚、老母鸡1只、生姜片适量。将乾香菇洗干净用凉水泡发，泡好的水备用，红枣剪碎洗净;把鸡放进沸水里煮约1分钟，捞出立刻放进凉水里清洗干净;砂锅装凉水、泡发香菇的水、人蔘须以及红枣，把鸡放进去，再放几片生姜，再将香菇加入汤中，大火烧开煮10分钟左右改文火，转文火炖1个小时;放少许盐调味，转大火盖盖煮10分钟即可出锅。
此汤品具有补气补血的作用，对于孕妈咪的体力也是一道很好的营养补充品。另外，人参须的补气效果不如人参强效，一般孕妇在怀孕期间适量服用安全无虞。
推荐几样孕妇补血的食疗方
1、当归生姜羊肉汤
原料：当归20克，生姜15克，羊肉250克，山药30克。
做法：将羊肉洗净切片，当归用纱布包好，同山药、姜片放砂锅内加水适量共炖汤，烂熟后放调味品，饮汤食肉。
用量：每日1次，连用10-15天。
2、归参鳝鱼汤
原料：当归20克，党参30克，鳝鱼500克。
做法：先将鳝鱼去头尾、内脏，当归、党参用纱布包，共放锅内加水适量，再加料酒、姜、葱、盐，一同炖煮至鳝鱼熟。吃鱼喝汤。
用量：1天内用完，连用10天为1疗程。
3、枸杞猪骨汤
原料：生猪骨500克，枸杞子30克，黑豆50克，大枣20枚。
做法：加水适量一同煮至烂熟，调味后饮汤食枸杞子、红枣、黑豆。
用量：每天1次，连用15-20天。
4、二胶粳米粥
原料：阿胶、鹿角胶各20克，枸杞子30克，粳米100克。
做法：先煮粳米、枸杞子为粥后，加入阿胶、鹿角胶使其溶化，再煮二沸、三沸，以粥代食，可加糖调味。
用量：每日1次，连用10-15天。
孕妇贫血吃什么最好
1.动物的血和肝脏
动物肝脏中既含有丰富的铁，维生素A，也有较丰富的叶酸，同时还含有其他的微量元素，如锌、硒等，能有效促进身体对铁质的吸收。
2.新鲜的蔬菜
蔬菜含有的铁物质相对比较低，而且也不利于人体的吸收，但是新鲜的绿色蔬菜含有丰富的叶酸。叶酸虽然不是和铁物质一样是造血的主力军，但它参与红血球的生成，算是辅助造血，所以叶酸如果缺乏，也会造成细胞贫血。
3.黑色食物
民间有一种说法，黑色的食物含有丰富的铁物质，具有明显改善营养性贫血的功效，可以起到补血的作用，所以孕妇贫血不妨多吃一些黑色的食物，比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。
4.含有丰富高蛋白类的食物
怀孕的后期宝宝发育的非常快，这时孕妈妈就要注意了，只要宝宝每周体重不超过1公斤，就要多吃富含高蛋白类的食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等。这些食物对孕妇贫血的治疗有着良好效果。但要注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃。
孕妇补血的食物大推荐
黑豆
想更好的补血，不妨用黑豆煮乌骨鸡。
胡萝卜
含大量维生素B、C，具有补血功效。
金针菇
含丰富的铁、维生素A、b1、C、蛋白质等。
龙眼肉
含丰富的铁质外，还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。
结语：孕妇的健康关系到自身和胎宝宝两个人的安危。以上是小编总结的有关孕妇贫血吃什么好以及治疗孕妇贫血的食谱推荐，希望小编的推荐能够帮助到贫血的孕妈妈们！祝你们身体健康！
相关参考
怀孕期间，不少孕妇会出现孕吐，长期以往，孕妇会有贫血的症状。那么，孕妇贫血吃什么好呢？治疗孕妇贫血的食谱又有哪些呢？带着这些疑问，跟着小编一起到文章中看看怀孕吃什么好吧！孕妇贫血不仅影响自身的健康，还
女人怀孕的时候什么东西千万不能吃呢？在生活中，怀孕的女人并不是什么东西都能吃的，那么，你知道孕妇不能吃什么吗？孕妇饮食禁忌有哪些呢？孕妇饮食注意事项有什么呢？下面我们一起来看看孕妇要注意什么？女人怀孕
女人怀孕的时候什么东西千万不能吃呢？在生活中，怀孕的女人并不是什么东西都能吃的，那么，你知道孕妇不能吃什么吗？孕妇饮食禁忌有哪些呢？孕妇饮食注意事项有什么呢？下面我们一起来看看孕妇要注意什么？女人怀孕
...原则8、夏季孕妇补钙吃什么好孕妇如何正确补钙女人在怀孕期间最注重补钙了，因为怀孕不仅要供给孕妇自身的钙
...原则8、夏季孕妇补钙吃什么好孕妇如何正确补钙女人在怀孕期间最注重补钙了，因为怀孕不仅要供给孕妇自身的钙
怀孕期间，孕妇是家里最受保护的人，吃的好，胎宝宝才好。那么，孕妇营养食品有哪些呢？孕妇营养餐怎么做呢？下面，带着这些疑问，跟着小编一起到文中看看孕妇营养食谱都有哪些吧！目录1、孕妇早餐吃什么营养2、孕
怀孕期间，孕妇是家里最受保护的人，吃的好，胎宝宝才好。那么，孕妇营养食品有哪些呢？孕妇营养餐怎么做呢？下面，带着这些疑问，跟着小编一起到文中看看孕妇营养食谱都有哪些吧！目录1、孕妇早餐吃什么营养2、孕
怀孕期间，孕妇对各方面的营养需求增大，尤其在怀孕初期，伴随着孕吐，不少孕妇出现营养不良的症状。那么，孕妇怀孕初期吃什么呢？怀孕初期吃什么好呢？带着这些疑问，跟着小编到文中看看怀孕初期吃什么吧！目录1、
怀孕期间，孕妇对各方面的营养需求增大，尤其在怀孕初期，伴随着孕吐，不少孕妇出现营养不良的症状。那么，孕妇怀孕初期吃什么呢？怀孕初期吃什么好呢？带着这些疑问，跟着小编到文中看看怀孕初期吃什么吧！目录1、