这些食物一口都别吃肠胃不适

Posted 2023-03-06

篇首语：宁给好汉拉马，不给懒汉作爷。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了这些食物一口都别吃肠胃不适相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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这些食物一口都别吃肠胃不适

肠胃不适已经成了常事，但是您知道肠胃不适我们除了吃药缓解之外还能做些什么吗？我们除了吃药缓解肠胃不适之外，还要做到忌口，有些食物只会让肠胃更加难受，甚至还会让病情加重。今天小编想要和大家分享的是肠胃不适的人群不适合吃哪些食物。一起来看一下！

肠胃不适时这些食物最好不要吃

1、浓茶

很多人肠胃不适的时候什么食物都不想吃，但是会喝茶或是喝其他的饮料。其实这些茶饮对于肠胃无疑是雪上加霜。因为这些茶饮进入胃部之后会刺激胃分泌出更多的胃酸，胃酸过多会导致肠胃不适加重，甚至还会出现呕吐的现象。所以，肠胃不适时最好不要喝茶，白开水或者米汤都是可以的。

2、豆类食物

豆类食物我们都知道容易产生饱腹感，其实就是豆类食物中的产气糖类会在体内形成一种气体。正常人的肠胃是可以承受这种胀气的，但是这种胀气对于肠胃不适的人群来说就是“毒药”。所有，肠胃不适最好不要再吃豆类食物。

3、冰淇淋

冰淇淋更是不能吃的了，为什么呢？其一，冰淇淋是冰的，过冷的食物会导致胃部的温度下降，继而分泌出更过的消化酶，这样就会加重胃部的不适感。

其二，冰淇淋中含有类似咖啡因的物质，会导致食道括约肌放松。简单点说就是很容易导致反胃，对胃部伤害更大。所以肠胃不适千万不要吃冷的食物，冰淇淋更是不可以的。

4、荤菜

肠胃不适的人群，最好也不要吃荤菜，因为荤菜中含有的油脂含量比较多，会刺激胃部分泌消化液，这样一来胃部易产生灼热感，还会导致吃进去的食物无法及时消化。所以，肠胃不适最好多吃一些蔬菜，易消化。

5、牛奶

肠胃不适，特别是拉肚子的人群最好不喝牛奶，否则将会出现脱水的现象。如果口渴可以选择喝淡盐水，这样既可以补水还能起到消炎的作用。

肠胃不适应该怎么办？

上文中我们提到了一些肠胃不适不能吃的食物，那么肠胃不好的人群适合吃哪些食物呢？胃部不适应该怎么办呢？

1、多吃面食

素来养胃多吃面，所以如果肠胃不适我们可以选择用面条作为主食。面食相对于米饭要好消化的多，可以减少肠胃的消化时间，还能为身体提供营养，所以肠胃不好可以多吃面条，少吃米饭。

2、多吃蔬菜水果

蔬菜和水果消化的时间是相对比较短的，可以减轻肠胃的负担。此外，蔬菜和水果中富含的维生素可以帮助肠胃恢复健康。但是小编要建议大家的是，肠胃不适最好不要吃过酸的水果，那样反而会增加胃部的不适。

3、多食含有果胶的食物

多吃一些富含果胶的食物，可以有助于润滑肠胃，减少伤害。富含果胶的食物有很多，例如我们熟悉的秋葵、山药、香蕉、南瓜等等。

4、吃饭时多咀嚼

肠胃不好的人群在吃饭的时候可以多咀嚼一会，这样可以通过口腔运动减少胃部的负担。我们在咀嚼食物的同时，身体会自动分泌出更多的消化液，对胃黏膜有保护作用。这样一来也就减少了胃部的负担，因为食物在进入肠胃之前就已经被消化过一次了。

5、少食多餐

肠胃不适，小编还建议大家可以少食多餐，每次少吃一些，原本三餐的食物可以分成5次进食。这样可以缓解胃部的压力，也有助于肠胃吸收食物中的营养物质。

结语：上述文章中小编为大家介绍了肠胃不适时最好不要吃哪些食物，以及可以吃哪些食物可以保护肠胃，您都了解了吗？浓茶、豆类、冰淇淋、牛奶、油腻食物这些食物最好不要吃;可以多吃一些润肠的食物，例如秋葵、山药、香蕉、南瓜等。

这些食物别吃错了胃不好怎么调理

很多人喜欢在放假的时候大吃大喝，有些人上班饮食特别的不规律，这不就把自己的胃给吃坏了，这可怎么办呀？胃不好会引起很多的肠胃问题，所以必须要把自己的胃给养好了。那么你知道该如何养好自己的胃吗？胃不好该吃什么呢？接下来小常识网就为您解决这个问题。

胃不好喜欢挑食的人要注意了，。养胃首先要学会正确的挑食，千万别挑那些对胃不好的食物。

“十人九胃病”，患上胃病的人就要好好对待自己的胃，否则它会让你痛不欲生，善待自己的胃，首先要学会“挑食”，哪些食物不该吃、哪些食物要少吃是一定要知道的。

1、水果：少吃酸性的

一些酸性水果，如柠檬、杨梅、山楂、葡萄、李子等，容易引起慢性胃炎的人泛酸，对胃溃疡患者也会造成一定的刺激，因此尽量少吃或不吃。此外，脾胃虚弱的人最好不吃性寒的梨、柚子等。苹果、梨、桃、香蕉、菠萝等水果中怕热的维生素少一些，胃不好的人可以将这类水果做熟吃，比如蒸、烤、煮汤等。

2、主食：少吃胀气的豆类

一般哟胃胀气的人，千万不要吃一些黄豆、黑豆、绿豆等食材，这些食物会很同意引起你的胃胀的。

其他杂豆比如芸豆、红小豆、鹰嘴豆等都可以吃，但胃不好的人，烹调之前最好把豆类充分浸泡8小时以上。胃动力不足的人，最好把食材直接打成糊糊喝，消化吸收效果会更有保障。

此外，糙米、小米、大黄米等全谷食材都很养胃。如果熬粥，还可以放入莲子、山药干等，再加点枣肉和桂圆肉，既有营养价值，对胃又非常好。

3、蔬菜：少吃苦味的

胃不好的人，可以有意识地选择一些暖胃的蔬菜品种，比如南瓜，其中含有丰富的果胶成分，能够保护胃部不受刺激;胡萝卜，能够增强脾胃抵抗力;甘蓝，不仅能抵抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃，降低病变几率。

脾胃虚寒的人要少吃苦味蔬菜，如苦瓜、莴苣、苦菊等，另外，蔬菜中有未经软化的纤维，还含有抗营养物质，例如草酸，这些对胃都有刺激作用，胃不好的人最好是少吃。

4、肉类：避开太肥的

胃的脾性是喜燥恶寒，因此胃不好的人可以多吃些温阳暖胃的肉类，如牛羊肉。吃鱼可以选择温热性的鲫鱼，因为它性平味甘，有和中补虚、温胃进食的功效，最适宜搭配豆腐、蘑菇直接炖汤食用。

另外，脂肪含量高的肥肉会刺激消化道收缩，可能减慢胃排空和加重便秘，也可能加速肠胃蠕动，导致腹泻加重。油炸过的肉类也一样，不利于肠道健康。因此，最好选择蒸、煮、烩、焖等烹调方法，不宜用油煎、炸等方法。

5、饮品：不喝寒凉的

胃不好的人可以泡桂花茶喝，把干桂花加点红糖，泡进红茶中。桂花温中散寒、暖胃止痛;红糖健脾暖胃、活血化瘀;红茶则有暖脾胃、助消化的功能。因此，脾胃虚寒及脾胃功能较弱的人喝了可以温胃，但脾胃湿热的人就不适合。

也可以泡杯茉莉花茶，春天温差较大，容易出现腹痛、腹泻等症状。早春开花的茉莉能促进胃的消化吸收，缓解胃痛。胃不好的人最好少喝性寒凉的饮品，如苦丁茶，否则会加重脾胃虚寒的症状。

6、调料：控制辣椒量

姜中含有姜辣素，能刺激消化道的神经末梢，引起胃肠蠕动，增加唾液、胃液和肠消化液的分泌，从而健脾胃、增食欲，很适合胃寒的人食用。八角又叫大茴香，其主要成分是茴香油，能刺激胃肠神经，促进消化液分泌，增加胃肠蠕动，有健胃、行气的功效，有助于缓解痉挛、减轻疼痛。

脾胃不好的人吃了油腻的荤菜容易胀气，加点八角能起到缓解作用。但辣椒应该少用，吃多了会破坏神经末梢灵敏性，久而久之使胃肠黏膜受损。也容易让肠胃产生灼烧感，导致胃食管反流等问题。

上面为大家介绍胃病患者日常饮食中需要注意的饮食事项，胃病要少吃酸性食物、少吃胀气食物，保护好自己的胃，远离胃痛。

结语：你是不是胃不好，你是不是饮食不合理，你是不是挑食，那么从现在开始就要学会挑食，挑那些对胃好的食物。上述小编介绍的这些该多吃该少吃的食物你了解了吗？这些食物你千万要记住了，不要乱吃哦，不然是很伤胃的，平时也要注意饮食的合理。

这些食物一口都别吃 肠胃不适

这些食物一口都别吃 肠胃不适

这些食物别吃错了 胃不好怎么调理

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