适合电脑MM的去皱明目操

篇首语：少量的常识，当得大量的学问。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了适合电脑MM的去皱明目操相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

1、意守明目

自然站立，抬头望天约1分钟，再低头望地1分钟。然后合目静坐。将意念集中于双眼，舌抵上腭，自然呼吸。

2、按晴明穴

食指尖点按睛明穴，按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。

3、揉按四白穴

略仰头，眼光下移到鼻翼的中点。按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。

4、揉按太阳穴

按压太阳穴(眼尾与眉梢之间凹陷处)。按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。

5、按压攒竹穴

攒竹穴在眉毛内侧顶端。按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。

6、按压风池穴

风池穴在耳后枕骨下。按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。

7、凝神浴面

将两手掌心搓热，吸气，两手由承浆穴(嘴角)沿鼻梁直上至百会穴(前额)，经后脑按风池穴，过后颈，沿两腮返承浆穴，呼气。做36次。

Tips：

平时注意眼睛卫生、起居作息正常、少熬夜。

少吃辛辣、烤炸食物。

每工作30分钟让眼睛适度休息。

在冷气房里放一杯水避免过于干燥，并且多喝开水。

相关参考

皱纹是美容的大敌，人们为了保住青春的容颜，自古以来想尽了方法。可是，抗皱的妙招就存在于生活细节之中。下面告诉你7个非常实用的去皱方法：1、仰睡美国皮肤病学会提醒，侧睡会增加脸颊和下巴上的皱纹，而趴着睡

腰肌和背肌的劳损，是每个上班族都会遇到的毛病，想要健康地过好每一天，除了在写字楼里注意坐和站的姿势外，回家后还可以在睡前做做减压操。第一节指甲摩头。两手食指、中指、无名指弯曲成45度，用指甲端往返按摩

现在是网络发展很热潮的一个时代，大家通过电视电脑等也都很常听到郑多燕减肥操这个话题把，很多想要减肥的年轻人几乎每天都会看着郑多燕的视频来学习减肥操，她的减肥操其实动作是简单好学但是效果又非常好的呢，接

现在很多上班族都是电脑族，平时基本都是久对电脑。我们都知道长期久对电脑对身体有很大的影响，那么久对电脑要注意哪些呢？饮食多吃哪些食物好呢？下面就和小常识网来了解一下。长期对着电脑怎么办一、养成

长时间地低头作业很容易造成颈椎过度劳损，有人因此患上颈椎病、腰椎病等所谓职业病。广州军区空后医院的孙安莉医师日前与数名心理学家和医护人员一起研制了一套保健人体各部位的健身操，整套操由20个主要动作组成

专家针对电脑一族编制了一套保健人体各部位的健身操，整套操由20主要动作组成，在柔和的音乐下缓慢地练习，大约15分钟即可。基本姿势：每次做各项训练动作前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩同宽，双手

长时间坐在电脑面前，很多MM都会出现这些状况：皮肤暗沉无光、提前松弛老化……你曾经统计过自己每天使用电脑的总时数吗？不论是为了工作、线上游戏或网路社群，电脑已成为日常生活的