帮你有效控制手淫 六种方法
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帮你有效控制手淫 六种方法
男性偶尔适度手淫对身体不会造成神秘影响,但是手淫过度,以至于经常沉溺于手淫带来的快感中,对于男性生理和心理无疑都是有损害的。那么男性朋友应该如何控制过度手淫呢?
一: 树立健康的意识
1: 正确认识性生理与性心理,了解手淫对身心的影响,消除对手淫的过度恐惧与焦虑。
二: 渐进原则
1: 按照渐进原则,逐步减少手淫次数。用理智和意志控制自己的性冲动,循序渐进。已经减少的次数作为一种成功,会强化自己的意志,提高控制手淫的自信心。
三: 厌恶疗法
1: 治疗手淫可采用橡皮圈厌恶疗法形式进行。也就是在手腕套上橡皮圈,一感到有性冲动就拉橡皮圈弹打自己,疼痛的感觉会压抑性冲动。然而马上去干别的事情,以转移对性冲动的注意力。自己默记每次性冲动要拉多少次橡皮圈才能抑制性冲动,经过反复治疗,拉橡皮圈的次数会逐渐减少,直至戒除手淫。
四: 催眠疗法
1: 进行催眠治疗时首先要消除对手淫的担心与焦虑,然后心理医生再针对各种症状予以催眠暗示:“当你躺到床上时,你会很快沉静下来,迅速入睡,而且睡得很深、很香。通过催眠治疗,你今后不会再犯手淫,也不会再想要手淫了。你睡熟了,手淫的习惯也彻底好转了。随着你的手淫习惯的停止,你不会再头晕,记忆力也好转了,你已经完全恢复健康了。”除医生催眠外,自我催眠也可达到放松、入睡和治疗手淫的效果。
五: 按时作息
1: 保持生活期律,按时作息,不要“赖”床,减少在床上发生性冲动的机会。
六: 减少性刺激
1: 少接触有色情或性内容的书刊、影视作品,交往时多谈别的话题,少谈与性有关的内容。
七: 手淫过多,性中枢长期于兴奋状态,过多的兴奋可导致性中枢抑制,就像人兴奋以后感到疲惫一样,而产生性功能障碍。反复手淫者有种病态心理,遇到性感强一些的刺激便情不自禁地手淫,强烈的手淫刺激,使射精过程明显缩短,甚至发展到凡遇到性刺激,不手淫也会情不自禁地射精,这种人婚后只要与对方一接触便射精,形成早泄,从而无法进行性生活。既然手淫对性功能有损害,那么有了手淫习惯的人应该早日戒除为好。
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