重塑健康快乐生活 11个舒压法
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篇首语：金鞍玉勒寻芳客，未信我庐别有春。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了重塑健康快乐生活 11个舒压法相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
本文目录
2、健康生活，快乐工作，“奔跑吧，天天一泉人！”长跑活动隆重举行！
重塑健康快乐生活 11个舒压法
压力来自生活的方方面面。每天面对压力，是不是让你觉得身心疲惫，不堪忍受呢？其实生活中有很多小方法是可以舒缓压力的，今天小编就为大家介绍一些减压的小方法，帮助大家减轻压力，更健康快乐的生活。
1.运用言语和想象放松
通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。
2.支解法
请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。
3.想哭就哭
医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测验血压，然后按正常血压和高血压编成二组，分别询问他们是否哭泣过，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪。由此看来，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。
4.一读解千愁
在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后，烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。
5.拥抱大树
在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称：拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。而与之对立的肾上腺素，即压抑激素则消失。
6.运动消气
法国出现了一种新兴的行业：运动消气中心。中心均有专业教练指导，教人们如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”。在这些运动中心，上下左右皆铺满了海绵，任人摸爬滚打，纵横驰骋。
7.看恐怖片
英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。
8.嗅嗅香油
在欧洲和日本，风行一种芳香疗法。特别是一些女孩子，都为这些由芳草或其他植物提炼出的香油所醉倒。原来香油能通过嗅觉神经，刺激或平伏人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张心理压力很有效果。
9.吃零食
吃零食的目的并不在于仅仅满足于肚子的饥饿需要，而在于对紧张的缓解和内心冲突的消除。
10.穿上称心的旧衣服
穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，并深深地沉浸在缅怀过去如梦般的生活眷恋中，人的情绪也为之高涨起来。
11.养宠物益身心
一项心理学试验显示，当精神紧张的人在观赏自养的金鱼或热带鱼在鱼缸中姿势优雅地翩翩起舞时，往往会无意识地进入“宠辱皆忘”的境界，心中的压力也大为减轻。
健康生活，快乐工作，“奔跑吧，天天一泉人！”长跑活动隆重举行！
昨天上午8点开始，
全国100多个城市，
2万名一泉人热情参与，
3700多天天一泉的运动达人，
在咕咚跑步APP运动软件上
你追我赶
勇夺名次。
2021年10月14日上午8点，北京天天传奇集团第三届“奔跑吧，天天一泉人”百城万人五公里越野长跑活动，在全国各赛场火爆开赛，大江南北的一百多个赛区，两万名天天一泉人和运动爱好者兴高采烈的参加了此次活动，整个活动取得了圆满成功！
集团总部北京赛区在大兴区滨河运动公园，组织了长跑活动，高米店街道党群办许红主任，绿地集团北京物业公司孟璟总经理，华夏银行高米店支行石洁总经理，北京阻尼运动中心张梅铠总经理应邀参加了越野长跑活动；集团王评董事长也同大家一起坚持跑完五公里，并取得了优异的成绩。
今年全国许多地方的天气异常寒冷，有的地方阴雨连绵，但难掩大家的运动热情，参与长跑的每一位运动员，都奋力奔跑，挑战自我，通过此次"奔跑吧！天天一泉人！百城万人活动"，不仅展示了天天一泉企业积极向上、健康阳光、勇往直前、团结互助的精神，更表达了我们对伟大祖国繁荣昌盛、前程似锦、国泰民安的美好祝愿。前段时间，东京奥运会牵动人心，激情澎湃的赛场，一次次上演着中国速度、中国力量。时空流转，精神永恒，看着健儿们顽强拼搏、突破自我，爱国情怀、运动情结在人们心中不断升腾。
希望我们的“奔跑吧，天天一泉人”百城万人活动能得到更多人的支持，激发全民体育热情，助推健身热潮，为强大的祖国加油助威！
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