三种按摩法缓解颈椎疼痛

Posted 2022-07-23 颈椎疼

篇首语：不曾扬帆，何以至远方。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了三种按摩法缓解颈椎疼痛相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

颈椎疼痛是很多人的烦恼，尤其是对于长时间坐在办公桌前的人，更容易出现颈椎问题，那么要如何消除颈椎疼痛呢？小编教你三种按摩的方法，可以有效祛除颈椎酸痛的不适。

祛除颈椎疼痛方法一：健颈功

方法：坐姿、站姿都可以，闭上双眼，并让肩膀下面的身体保持不动，用下颌部位带动颈部从上向下画圈式地转动，一次转24～36下，一天可重复进行很多次。

呼吸：呼吸要均匀自然。

意念：在进行过程种，闭上双眼想象颈椎的转动。

功效：可以消除颈椎疼痛，以及落枕的情况，可以起到日常保健作用。

祛除颈椎疼痛方法二：健脑功

方法：将双手搓热后做干洗脸的动作，以从上到下、从前额到两侧的顺序进行，之后从前向后梳头8次，再将手握成空心拳，从前向后再到两侧进行轻轻拍打，每天进行2～3组。

呼吸：呼吸要均匀自然。

意念：在进行干洗脸的过程中，心中想象着脸上的皱纹都已舒展开来，皮肤变得更细腻有光泽。梳头的时候心中想象头发密集健康。拍打头部的时候想象经络疏通、血液流畅。

功效：可起到提升醒脑、缓解头痛、头晕及脖颈酸痛的作用。

祛除颈椎疼痛方法三：健眼功

方法：用两手的拇指按住眼睛两侧的太阳穴，将食指弯曲并用力来回刮眉弓8下，之后用食指的关节按住睛明穴10秒钟，接下来食指像刮上眉弓那样的方法来刮下眼眶8次。最后搓热双手放于眼睛上，双眼闭紧，等双手的温度降下来后再搓热再敷，像这样反复进行2～3次，一天可重复进行很多次。

呼吸：呼吸要均匀自然。

意念：在双手敷眼睛的时候，心中想象发热的双手再为双眼传递温暖。

功效：可以起到保护视力、提升醒脑、缓解压力。

想缓解颈椎疼痛不适，就来试试小编教你的三种按摩方法，不但可以缓解颈椎酸痛，还能提神醒脑，恢复精力。