理由竟是这冬天晒太阳对身体好

Posted 2023-03-06

篇首语：黄沙百战穿金甲，不破楼兰终不还。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了理由竟是这冬天晒太阳对身体好相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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理由竟是这冬天晒太阳对身体好

寒冷的冬天，躺在暖暖的被窝成了最幸福的事情，当然，一整天总不能都赖在床上。在外出的时候，全副武装，全身上下包裹着，要是遇上阴天，那无疑很糟糕，阴风袭来，全身直打颤。要是遇上大太阳，那无疑是好的，不少人都渴望着遇上大太阳。端着小板凳，坐在太阳照射的地方，聊着天，十分惬意。晒太阳是冬天不可少的事情，晒太阳好处多。

晒太阳的好处

保护眼睛

晒太阳看似小事情，但会被人们忽视，缺乏阳光的照射，会造成眼睛功能下降。阳光的照射可以刺激多巴胺的生成。这种物质其实延长眼轴的长度，使得眼睛在看事物的时候，不会发生焦点变化，对保护眼睛、矫正视力有帮助。

舒经活络

坐在阳光下一小会儿，会发现懒洋洋的，浑身上下说不出的轻松，其实，这是因为在晒太阳的时候，促进了消化系统的活力，晒太阳时，阳光晒到了后背，能去除脾脏的寒气，缓解了消化系统压力，对通经活络有帮助。

缓解抑郁情绪

没有阳光，整个人都会感觉到非常的压抑，抑郁的情绪会不自觉的出来，在阳光下，身体的肾上腺素、甲状腺素分泌比阴天里要多许多。通过这些激素的分泌，能缓解抑郁情绪，从而可以调节身体。

提高免疫力

在中医上其实有“采日精”的说法，是说晒太阳可以补正气，通过晒太阳，可以采集阳光，以此生发清阳之气。身体的五脏六腑其实是靠阳气支撑的，阳气充沛，身体抵抗力就会提高，通过晒太阳能提高免疫力。

当然，晒太阳的好处有这么多，并不意味着我们可以随意的晒太阳，在这过程中也有需要注意的地方。

晒太阳注意地方

不能长时间晒太阳

虽说晒太阳好处多，但不是时刻都坐在太阳照射到的地方，即使冬天的阳光并不强烈，但对皮肤敏感的人来说，容易造成皮肤发生炎症。

阳光中的紫外线有很多，紫外线照射到皮肤上，会造成络氨酸酶发生反应，生成多巴，这种物质的出现，往往会带来黑色素，即使冬天阳光不强烈，但是，照射时间长，还是会伤害皮肤的。

这就是在冬天晒太阳的好处介绍，希望对大家有所帮助，科学的进行晒太阳，对保护身体有好处。

冬天晒太阳有窍门

冬天晒太阳对增加人体皮肤和内脏器官的血液循环，提高造血功能大有裨益。特别是在防治儿童佝偻病和成人骨质疏松症方面，有着特殊的疗效。[br]但不科学的晒太阳也会给身体带来损伤。一天中，有两段时间最适合晒太阳。第一段是上午6时到10时，此时红外线占上峰，紫外线偏低，使人感到温暖柔和，可以起到活化瘀的作用。第二段是下午4-5时，此时正值紫外线中的a光束占上风，可以促进肠道钙、磷吸收，有利于增强体质，促进骨骼正常钙化。[br]不论是哪个季节，上午10时至下午4时之间，尤其是中午12时至下午4时之间，最忌长时间晒太阳，因为此时阳光中的紫外线是r光束和B光束占上风，它会对皮肤造成伤害。[br]此外，从度量概念上讲，每天坚持晒太阳不少于30-60分钟，即可平衡阴阳。晒太阳时最好穿红色服装，次选白色服装，禁忌黑色。

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冬天晒太阳有窍门

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