后背酸痛是怎么回事

Posted 2023-03-06 酸痛后背酸痛

篇首语：满堂花醉三千客，一剑霜寒十四州。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了后背酸痛是怎么回事相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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后背酸痛是怎么回事

在快节奏的生活里，一般长期在电脑前工作的人群，长期坐着或者站着的人群都可能引起后背酸痛，症状发生时后背疼痛难忍腰部无力酸软等。严重时剧烈的疼痛刺激让人直不起腰，给人们生活和工作带来很多困扰。引起后背酸痛的原因有很多种，了解了是什么因素导致后背痛才可以依据症状来调节。

坐姿和站姿不正确也会导致后背酸痛，平时运动时就要注意保护好后背腰部等位置加强锻炼，偶尔的不舒服的睡姿也会让后背酸痛不舒服，保证良好的生活习惯和姿势也是减轻后背酸痛的重要守则。

后背酸痛的原因有以下几种：

1、后背酸痛可能是风湿引起的。 2、胃十二指肠疾病可以引起后背酸痛，有些骨科疾病、肝胆系统的疾病也会引起后背痛。3、有颈椎病和颈椎劳损的情况也可造成后背酸痛。因为人体背部的伸肌在一个人一天的运动中几乎没有主动用力的动作，一般大多数时间在被动拉长中，起着维持人体运动平衡和协调的作用。所以人的背部肌肉相对工作时间最长，疲劳程度是可想而知的。当发生腰背部运动损伤时，首先要立即停止运动，以免加重损伤。伤后即刻在痛处使用冷敷缓解疼痛，每次保持30分钟，切忌热敷、按摩、推拿或使用活血类药。24小时以后可以配合使用外用类止痛药配合推拿按摩等物理治疗进行舒筋活血，温经通络。疼痛发生后，患者还可以采用理疗、局部的药物注射等治疗方式缓解疼痛。

后背酸痛还有可能和体质有一定的关系，提高身体的抵抗力，多喝水，不要过食辛辣刺激和鱼腥食物，注意营养均衡。人的疼痛感都是由神经传导的，如果没有了神经就不会出现疼痛，而且只有神经出现了异常，信号的传导出现了问题，才会有疼痛的产生。

开车后背酸痛是怎么回事

开车后背酸痛是怎么回事

司机的腰背、脊椎、颈椎疼痛跟汽车座椅有很大关系。长时间固定一个位置驾驶，或者驾驶座位不合适、踏板的距离调节不正确、背部倾斜的角度不合适，都容易造成身体不适。情绪也是引发腰背疼痛的重要原因。由于开车要求司机专心致志、目不转睛，再加上起早、熬夜、睡眠不足、工作压力大、心情焦虑等原因，也经常会受到腰背疼的困扰。

1、调整座椅与踏板的距离

首先，车主一定要将自己的驾驶座座椅调整到最舒服的位置。此外，还要注意调整座椅与踏板的距离。握方向盘时，双手自然伸开，转动方便，手握方向盘的高度低于肩部10厘米左右。调整座椅高低的主要原则是当司机的目光平视时，视线能够落在前挡风玻璃的中线上，这样就能够保持最佳的视野。

2、饮食治疗

后背酸痛吃富含维生素C食物较好。其次是补充维生素B6、B1、B12、维生素D、叶酸等脂溶性维生素，应适当吃些米糠、麸皮、胡萝卜、鱼肝油、酵母、新鲜水果和蔬菜。

3、长途驾车腰不适，回家热敷腰阳关

长途驾车出行的人经常会出现腰酸背痛的症状，这是长时间保持一种姿势驾驶或者坐椅背部倾斜的角度不合适等所致。采用中医推拿等方法可缓解此类不适，比如热敷腰阳关穴。

4、开车超过两小时要休息

车主应尽量避免长途驾车，无法避免时，每半个小时最多两个小时应该停车，下车活动休息片刻。堵车、等待红绿灯时，可以做一些小动作放松肌肉关节。

5、揉腰眼

如果能经常作腰部的自我按摩，不仅能防治腰痛，而且还能补肾强身。腰眼位于第四腰椎棘突下间旁开3.5～4寸之凹陷。两手握拳，用拇指掌指关节紧按腰眼，作旋转用力按揉30～50次，以腰酸胀为宜。

6、堵车等灯时间做做操

每位“开车族”恐怕都有这样的经历:排在一眼望不到头的车流中，漫长的等待让人越来越心烦。坐在车厢内，腰酸背痛，这更让人心急如焚。出门前查询路况信息，避免拥堵，得心应手。如遇爆堵情况可听听抒情音乐，坐正身体，挺胸收腹，抓紧时间做做保健操。

7、紧急冷敷

要是疼到动弹不得，那可如何是好？遇到突然刺痛，医生建议冷敷，先暂时麻痹一下神经。如果疼痛不止，最好去医院检查。

8、睡前捏跟腱

先跪在床上，然后用自己两手的拇指还有食指中节部位在脚后跟上方跟腱部位进行拿捏，捏的时候可以稍微用力些，常常这样捏能缓解腰疼症状。

9、及时就医检查

发现原因，观察疼痛的状态，是否与站立、坐位或步行有关，或与动作无关。观察这些情况有助于医生检查病因。一动就痛时，应观察疼痛与姿势的关系。建议长期腰痛的人最好去医院做个检查看看腰椎上有没有问题。不管是腰肌劳损或者是椎间盘上的问题，都要暂停休息治疗的。