颈背不再酸痛难忍 上班族的一项法宝敲击手三里
篇首语：读书百遍，其义自见。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了颈背不再酸痛难忍 上班族的一项法宝敲击手三里相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
颈背不再酸痛难忍 上班族的一项法宝敲击手三里
长期伏案工作或者经常打电脑、驾车的人，长期保持一个姿势不动，颈、肩、背以及肘、腕部容易出现疲劳不适症状。这主要是因为颈背部以及上肢长时间保持一个姿势，导致肌肉组织紧张，血液流通不畅，再加上不注意保暖，特别是春季气候变化多端，易受到风寒邪气侵袭，从而使颈背部经络气血运行不畅所致。
如果经常敲一敲手三里这个穴位，对这些部位出现的酸胀以及疼痛或疲劳等有很好的防治效果。
手三里位于肘弯曲成直角，在肘横纹尽头两指宽处。
敲击方法：左手握空心拳敲击右手臂的手三里，不要用力过大。每次敲击100下左右，敲击中可有意识地做深呼吸。有人建议敲击6下作一次呼吸，即1～3下为吸气，4～6下为呼气，以此类推。然后换右手敲击左臂同样的穴位。如果用小皮锤代替敲打也可以。
另外，亦可用空心拳或小皮锤从颈到肩再到手臂、背部，自上而下敲击200次左右，可以起到温热散寒的作用，本身也有利于颈、肩、肘、腕、背等部位不适的缓解。如果将重点放在颈部与肩部的交叉点肩井穴上敲击，会感觉有一股热气涌向头部，对防治颈椎病、肩周炎、颈肩综合征、偏头痛、失眠等也有很好的作用。
注意，肩井穴左右各一个，操作者可用左手敲击右侧，右手敲击左侧。
相关参考
经穴名。出《针灸甲乙经》。亦称三里。属手阳明大肠经。在前臂背面桡侧，当阳溪与曲池连线上，肘横纹下2寸。布有前臂背侧皮神经，桡神经深支，桡侧返动、静脉的分支。主治肘臂酸痛，上肢不遂，齿痛，颊肿，瘰疬，腹
经穴名。出《针灸甲乙经》。亦称三里。属手阳明大肠经。在前臂背面桡侧，当阳溪与曲池连线上，肘横纹下2寸。布有前臂背侧皮神经，桡神经深支，桡侧返动、静脉的分支。主治肘臂酸痛，上肢不遂，齿痛，颊肿，瘰疬，腹
目录第一章：上班族必备三补给熬夜不再辛苦第二章：OL聪明熬夜健康攻略第三章：几款熬夜一族的食谱忙碌的白领们每天都有大量的工作，熬夜加班那更是，常有的事，熬夜的坏处有很多，白领们该如何补救呢？熬夜吃什么好...
目录第一章：上班族必备三补给熬夜不再辛苦第二章：OL聪明熬夜健康攻略第三章：几款熬夜一族的食谱忙碌的白领们每天都有大量的工作，熬夜加班那更是，常有的事，熬夜的坏处有很多，白领们该如何补救呢？熬夜吃什么好...
目录第一章：上班族必备三补给熬夜不再辛苦第二章：OL聪明熬夜健康攻略第三章：几款熬夜一族的食谱忙碌的白领们每天都有大量的工作，熬夜加班那更是，常有的事，熬夜的坏处有很多，白领们该如何补救呢？熬夜吃什么好...
[定位]在前臂背面桡侧，当阳溪与曲池连线上，肘横纹下２寸处。[解剖]肌肉、神经同下廉穴，血管为桡返动脉的分支。[主治]齿痛颊肿，上肢不遂，腹痛，腹泻。[配伍]配曲池治上肢不遂。[刺灸法]直刺0.8～1
齿乃骨之余，肾主病也。然则因阳明火炽而痛者，有因风、因虫而痛者，亦有因虚而痛者，方药莫能奏捷，必当用灸。倘颊肿牙痛灸风池，红肿牙痛灸手三里，齿龋须灸内庭也。风池（见中风。）手三里（见偏风。）内庭（见尸
治疗方法：患者取仰卧位或坐位，针刺取阿是穴（压痛点）扬刺（以痛点为中心，上下左右距离0.5寸各一针斜向压痛点），同时针刺手三里、外关、合谷穴。常规消毒，1寸毫针针刺，得气后行平补平泻法，阿是穴、手三里
...心自己的而健康更没时间进行养生保健。所以，无论男女上班族的身体健康状况不可小视。那么，现在就来和小编一起盘点职场人士的养生秘诀吧。职场男士的五大健康杀手杀手一：脂肪肝脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞...
...心自己的而健康更没时间进行养生保健。所以，无论男女上班族的身体健康状况不可小视。那么，现在就来和小编一起盘点职场人士的养生秘诀吧。职场男士的五大健康杀手杀手一：脂肪肝脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞...