这样保健效果好身体缺乏它危害极大

Posted 2023-03-06

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大家都想着身体健康，但有些情况，会影响到健康。健康的身体，需身体营养均衡，当身体中缺失某种营养，则会造成身体调节出现问题。例如，缺乏维生素C，造成免疫力下降、造成衰老。适当的补充维生素C对调节身体会更加的好。

维生素C的重要作用

维生素C是高等灵长类动物、生物生长发育过程中不可少的物质，对促进新陈代谢，提高生命活力非常好。

缺乏维生素C有哪些影响

导致坏血症

身体中要是缺乏维生素C，会影响到健康，例如，会造成坏血病，这也很常见，其早期表现是倦怠无力、食欲下降，就皮肤来说，在受到轻微挤压的时候，可能会出现出血的红点，甚至会在受压后出现瘀斑等。

造成贫血

维生素C还有一个非常重要的作用，能促进铁元素的吸收，贫血患者需要补血，可以食用含铁的食物，要是在这个时候，搭配含有维生素C的水果蔬菜食用，效果其实会更好。

导致毛细血管壁变得很脆

身体缺乏维生素C还会造成胶原蛋白的合成出现障碍，使得毛细血管的完整性遭到破坏，毛细血管的脆性、通透性会增加，即使对静脉施加一点压力，都会造成毛细血管出现破裂，这无疑很危险。

导致癌症

在有些地方，因为饮食的不平衡、不均等，可能会导致食物的摄取出现不平衡性，例如，会导致维生素C的摄入远远低于补充，这样会影响到体内亚硝化合物的合成反应，造成亚硝化合物影响到健康，出现癌症也极其常见。

如何补充维生素C

一般来说，在生活中，补充维生素C不外乎通过饮食、药物两个方面。

饮食补充

就饮食补充来说，可以食用豆角、菠菜、土豆、茼蒿、大枣、草莓、柠檬、橘子、橙子等。这些常见的蔬菜、水果对调节身体、保健身体非常好。

药物补充

就药物来说，可以服用一些维生素C药剂，对补充维生素C、促进身体调节也是非常好的。

注意事项

就服用维生素C药剂来说，最好是在空腹的状态下服用，同时，要注意患有消化道疾病的人最好要谨慎，以免对消化道产生非常大影响，造成溃疡恶化、出血等症状。

这就是关于身体中缺乏维生素C的描述，身体缺乏维生素C对健康有非常大影响，希望大家多加重视，正确科学补充身体营养需要，以此能促进身体调节平衡，从而让身体更健康。

越来越多的男人离不开笔记本电脑，工作要靠它，休闲娱乐也离不开它。但是，有研究发现，长时间与笔记本电脑“亲密接触”会对男人的身体健康造成伤害。

导致男人不育

专家指出，精子的天生需要维持合适的温度。将笔记本放在腿上使用，机器产生的热量会使男人生殖器区域温度升高。长时间下来，有可能导致精子数目削减和质量降低。此外，坐姿不正确也会对男人生殖健康带来不良影响。

电磁辐射致朽迈

与台式机相比，笔记本电脑的辐射量较小，但假如长时间接触，也会给身体带来隐患。长期接受电磁辐射，会造成人体免疫力下降，新陈代谢紊乱，记忆力减退，提前朽迈，心率、血压变态，视力、听力下降，皮肤产生斑痘、粗糙等。专家表示，电脑辐射对人体健康是一种潜伏的积累型危害。

损伤皮肤

近日，《美国儿科学期刊》撰文指出，经常将笔记本电脑放在腿上使用，可能引发“烘烤皮肤综合征”，不仅皮肤会变色，出现斑点，而且这种慢性、持续时间较长的皮肤炎症会增加人们患上皮肤癌的几率。研究职员还发现，假如天天把笔记本电脑搁在腿上使用超过6小时，对皮肤的影响等同于阳光强烈照射。

使用笔记本电脑时间隔要适中，最好不要在床上使用笔记本电脑。避免时间过长，每2—3个小时应休息一下。使用后，应及时洗脸、洗手。晚上睡觉时，应该拔掉电源，或干脆把它放在卧室外。

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