老人眼皮肿胀要警惕
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老人眼皮肿胀要警惕
一般来说,老年人发生眼皮肿胀可能是生理性的,但更多的是病理性。生理性眼皮肿胀主要与睡眠有关。晚上睡眠时枕头过低、睡眠时间过短或过长都会造成眼皮肿胀,这种生理性眼皮肿胀一般在起床后一小时即可消失。病理性眼皮肿胀是由眼皮局部疾病或全身性疾病引起的。眼皮局部疾病有眼皮急性炎症、结膜炎、角膜炎等。全身性疾病主要有急慢性肾脏疾病、心脏病、甲状腺功能低下及贫血等。
老年人发生眼皮肿胀后,首先应判断是生理性的还是病理性的。如果很快就消失的,一般属于生理性眼皮肿胀;如果眼皮肿胀并伴有红肿热痛症状的,多由眼皮局部炎症引起;如果眼皮肿胀不伴有红肿热痛症状,且连续几天不消退,多为全身性疾病引起,因此应引起高度重视。
肾脏疾病与心脏疾病引起的眼皮肿胀大不一样。肾脏性眼皮水肿表现为早晨醒后眼皮肿胀明显,而心源性眼皮水肿则在晚上最为明显。如果从早到晚眼皮肿胀无明显变化,而且面容呆滞无光,很可能是甲状腺功能低下的症状。
老人腰背痛要警惕骨质疏松
说起骨质疏松,年轻人几乎都不会留意,觉得那是老年人容易得的病,骨质疏松症患病率的确会随年龄增长而明显增高。但是预防骨质疏松还需从小做起。下面大家就跟着小编一起去了解下骨质疏松症的原因。
骨质疏松症状
骨质疏松症是由各种原因引起的骨代谢性障碍,老年人群里患病较多见,尤其是60岁以上的女性,70%以上都会出现骨质疏松。
腰背痛要警惕骨质疏松
专家介绍,腰背痛是老年骨质疏松症最常见的症状,占疼痛患者中的70%-80%,而在疼痛之后出现的身长缩短、驼背,则是老年骨质疏松症的重要临床表现之一。正常人24节椎体,每一个椎体高度约2cm左右,老年人骨质疏松时椎体压缩,每个椎体缩短2mm左右,身长平均缩短3-6cm。
此外,骨折是老年骨质疏松症最常见和最严重的并发症,我国统计老年人骨折发生率为6.3%-24.4%,尤以高龄(80岁以上)女性老人为显着。骨质疏松症所致骨折在老年前期以桡骨远端骨折多见,老年期以后以腰椎和股骨上端骨折多见。而且老年人补钙是一个长时间的、经年累月的过程。
预防骨质疏松从小开始
一级预防:儿童、青少年注意合理膳食营养,多食用含钙、磷高的食品。坚持体育锻炼。二级预防:中年期,尤其妇女绝经后要定期检查骨密度,及早采取预防对策。三级预防:对老年骨质疏松患者,应积极进行抑制骨吸收、促进骨形成的药物治疗,同时加强防摔、防碰等措施,对老年骨折患者应积极手术治疗。
1.饮食中添加骨骼所需的营养。
(1)应选择含钙、蛋白质高的食品,如排骨、蛋、豆类及豆制品、虾皮、奶制品,还有海带、海菜、乳酪、芹菜、木耳、柑橘等。
(2)适当补充维生素D,或增加日光照射及运动量。脾胃功能衰弱的人,可以选用中药补脾健胃,保证脾胃功能正常。
(3)应多吃蔬菜、水果,保证足够的维生素C。
2.改变日常不良的饮食习惯。
主要是减少动物蛋白、盐、糖的摄入量,因咖啡因、香烟、酗酒会造成钙流失,所以在日常生活当中应尽量避免。
3.需要添加维生素D和其他营养素来帮助钙的吸收。
如在食物中要含有蒜、葱头等含硫多的食品,因为硫能使骨骼发育得更健康。维生素D在补钙过程中起着非常重要的作用,为了吸收钙,胃中必须有充足的维生素D和盐酸,尤其老年人常常缺乏胃酸。乳酸钙是最佳食品。
老年人如何预防骨质疏松
控制饮食结构,避免酸性物质摄入过多。大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等都属于酸性食物,大多数的蔬菜水果都属于碱性食物,健康人每天酸性食物和碱性食物的摄入应遵守1∶4的比例。多喝牛奶,多吃豆制品。
吸烟影响骨峰的形成,过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢,喝浓咖啡会增加尿钙排泄,影响身体对钙的吸收,应避免形成上述习惯。
保持生活规律,不熬夜。调节心情和自身压力,可防止酸性物质沉积,保证代谢的正常进行。
适量接受阳光照射,有利于钙的吸收。多进行户外运动,经常运动的老人平衡能力好,不易摔跤,可预防骨折的发生,太极、快走、扇子舞等老年运动都较适合。
结语:老年人的身体健康是很重要的,由其在出现身体上的疼痛时,有必要到医院进行检查,当出现骨质疏松的时候要,一定要注意调整自己的生活习惯和饮食习惯。
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