一生不抽烟从不大悲或大喜齐白石长寿法

Posted 2023-03-06 齐白石

篇首语：学向勤中得，萤窗万卷书。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了一生不抽烟从不大悲或大喜齐白石长寿法相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、一生不抽烟从不大悲或大喜齐白石长寿法

2、如何预防高血压

一生不抽烟从不大悲或大喜齐白石长寿法

齐白石是我国颇具盛名的书画家和金石家，也是当代的老寿星，享近百岁之高龄，他为何如此高寿呢？这与他常年信守“七戒”是分不开的。

戒酒：齐老高龄时，常常收到酒宴请柬，可他每每以“谢谢，不会用酒”来笑答谢绝。

戒烟：齐老一生，从不吸烟，家中也不备烟，友人来访，均以清茶相待。

戒喜：齐老的书画珍品享有盛名，即使选入国际画展，他也隐乐于衷，镇静如恒，以防乐极生悲。

戒悲愤：齐老一生豁达开朗，从不因个人得失悲愤恼怒。

戒空思：除作品构思外，不空思、幻想。

戒懒惰：齐老凡能自己操办的事，决不求助他人，全靠自己劳作。

戒空度：齐老常说：“一日不学，吝混一天”。他每天坚持学习，乐在其中。

如何预防高血压

[b]老年人如何预防高血压病[/b][br](1)保持心情舒畅，避免大喜大悲。人在情绪波动，出现大喜或大悲时，交感神经就会兴奋，使心跳加速，外周血管阻力增加，舒张压明显上升，如此反复多次血压升高，便会引起高血压病。这就要求老年人遇事要冷静，遇到不顺心的事，要会克制自己。学会释放心中不快的方法，如多与家人、老朋友交谈，说出自己的想法和要求；每欲要发火时，便离开现场，去做别的事情，或改换话题，分散注意力，从而使怒气怨言得到化解。[br](2)生活要有规律。对老年人来说，有规律的生活对预防高血压病非常重要。首先老年人要做到有劳有逸，劳逸适度。每天要保持7～9小时的睡眠时间和1～2小时的体育活动时间。做到饮淡茶、不吸烟、少饮酒(可饮少量白葡萄酒)。因烟中的主要成份尼古丁可使交感神经兴奋，周围血管收缩而致血压升高；酒中的主要成份酒精能使心血管舒缩功能受损，血管壁粥样硬化，易于发生高血压。中药网

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