贴膘之前先辨清体质避免造成疾病 立秋贴秋膘
Posted 立秋
篇首语：今天所做之事勿候明天，自己所做之事勿候他人。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了贴膘之前先辨清体质避免造成疾病 立秋贴秋膘相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
贴膘之前先辨清体质避免造成疾病 立秋贴秋膘
“贴秋膘”、“秋季要进补”这些都是大家在秋季传统的养生方法，所以到了秋季之后大多数人会选择肉食来进补，如普通人群会选择炖肉、肉馅饺子等，而精致一些的吃法可能会煲汤。但是你真的适合立秋贴秋膘吗？下面小编便和大家一同来了解贴秋膘的一些注意事项，以及如何做好秋季的进补工作。
为何提倡贴秋膘？
古人之所以提倡贴秋膘是因为对健康的认识不同，古人常常以人的胖瘦来作为健康与否的认定标准，而且立秋时还有用秤称体重这习俗，认为体重比立夏期间有所下降，那么则需要进补。同时，因为夏季气温过高，很多人有苦夏现象。在季节方面又有“立秋之后无病三分虚”的看法。而古人认为进补是提高抵抗力和预防疾病的最好方法，所以提倡贴秋膘。但是你真的适合贴秋膘吗？
贴秋膘之前辨清体质
贴秋膘虽然是传统的养生方法，但是并不是所有人都适合，同时贴秋膘的养生方法还可能导致疾病的出现。
1.平和体质
平和体质的人群一般是先天条件好，后天的饮食和起居都有规律。这也是最稳定和最健康的体质。这样的人群在秋季并不需要特殊的进补，只要做到饮食有节、避免暴饮暴食和合理的饮食搭配即可。
2.阴虚体质
阴虚体质的人群容易有上火的现象，也就是在秋季容易发生皮肤干燥、干咳、眼睛赤热和便秘的原因。这样的人群更需要滋阴，同时如果属于阴虚消瘦的人群，在贴秋膘时要选择有滋阴作用的肉食，如鸭肉。要避免温补的食物，如羊肉、辣椒等。
3.阳虚体质
阳虚体质的人群会出现面色苍白、自汗、精神不振、小便多和容易腹泻。容易悲春伤秋和秋季容易腹泻的人多属于这一类体质。
阳虚体质在秋季进补要注意温补，如身体较为消瘦，贴秋膘可以选择牛肉、羊肉等。但是因为秋季本就容易燥热，所以这一类人群则需要注意过度进补而造成上火现象。
4.气血不足人群
通常气血不足可分为气虚和血虚，但是中医认为气血不分家，所以气血不足一般是同时进补。常常有胖人易气虚，瘦子易血虚的说法。所以气血不足的人群不一定需要肉食来贴秋膘。
误贴秋膘小心引起疾病
1.代谢综合症
一般三高属于代谢综合症疾病的范畴，这一类人群如果在秋季盲目的贴秋膘，很容易导致三高的加重，以及诱发心血管疾病。
2.脂肪肝人群
对于脂肪肝患者来说，贴秋膘无异于雪上加霜。
3.诱发皮肤问题
对年轻人来说，日常的饮食即可保持身体的健康，而追求贴秋膘，一方面会导致肥胖的发生，另一方面会引起皮肤的问题。如导致皮脂分泌旺盛、肝火大、身体阴阳失调，引起皮肤出现痘痘、出油、头发油腻和色斑等情况。
4.引起胃肠道问题
所谓贴秋膘，多数人群会选择动物肉。过度的食用肉类会影响胃肠道的消化问题，如消化不良、便秘和腹泻等，同时引起胃火大而出现口臭现象。
所以，秋膘贴与不贴要看每个人的体质，盲目的贴秋膘只会加重疾病或诱发疾病。
秋季养生更注重补阴
任何体质的人群在秋季都容易因为秋燥而发阴虚或阴液受损的情况，所以与其盲目的贴秋膘，不如注重补阴。
而且早在《黄帝内经》中就提到“春夏养阳，秋冬养阴”，秋季补阴还有利于改善女性的肌肤。
1.饮食补阴方法
秋季饮食上可以选择百合、银耳、枸杞等滋阴药材，在烹调方式上注意避免油炸食物，可以选择煲汤和蒸煮。
2.作息习惯上滋阴
在作息习惯上要做到起居有时，避免熬夜，因为熬夜容易损阴。并且坊间还有“昼养阳，夜养阴”这样的说法，充足的睡眠更有利于养阴润燥。
3.注意运动调节
合理的运动有利于调和阴阳、放松身心，如可以选择慢走、太极、瑜伽等锻炼方法，同时注意对呼吸的调节。
结语：在食物匮乏的时代，脂肪是维护人体健康的重要营养之一。所以，古人提倡贴秋膘。但是现代人的物质生活水平高，并不需要盲目的利用大量的肉类食物来进补，反而盲目的进补会诱发一些疾病的出现，希望通过这里的了解能够对你的秋季养生有所帮助。
本篇文章版权归小常识网所有，未经许可，谢绝转载
相关参考
“贴秋膘”、“秋季要进补”这些都是大家在秋季传统的养生方法，所以到了秋季之后大多数人会选择肉食来进补，如普通人群会选择炖肉、肉馅饺子等，而精致一些的吃法可能会煲汤。但是你真的适合立秋贴秋膘...
“贴秋膘”、“秋季要进补”这些都是大家在秋季传统的养生方法，所以到了秋季之后大多数人会选择肉食来进补，如普通人群会选择炖肉、肉馅饺子等，而精致一些的吃法可能会煲汤。但是你真的适合立秋贴秋膘...
8月8日是“立秋”。中医专家提醒，虽然时至立秋，但北京仍处于二伏之中，而且要到8月13日才进入最热的三伏。因此立秋过后，防暑和除湿仍是养生保健的主题，同时要注意养护脾胃，别急着
8月8日是“立秋”。中医专家提醒，虽然时至立秋，但北京仍处于二伏之中，而且要到8月13日才进入最热的三伏。因此立秋过后，防暑和除湿仍是养生保健的主题，同时要注意养护脾胃，别急着
...方法，因为现代人大多偏胖，贴秋膘的养生方式只会加重疾病的发生。但是对于身体过于消瘦的人群来说贴秋膘却是必须进行的一种养生方式，在古人看来过于消瘦的人群更容易生病，其实这种说法在现实生活中也得到了验证。...
...方法，因为现代人大多偏胖，贴秋膘的养生方式只会加重疾病的发生。但是对于身体过于消瘦的人群来说贴秋膘却是必须进行的一种养生方式，在古人看来过于消瘦的人群更容易生病，其实这种说法在现实生活中也得到了验证。...
...方法，因为现代人大多偏胖，贴秋膘的养生方式只会加重疾病的发生。但是对于身体过于消瘦的人群来说贴秋膘却是必须进行的一种养生方式，在古人看来过于消瘦的人群更容易生病，其实这种说法在现实生活中也得到了验证。...
在众多心脑血管疾病中，冠心病已成为最严重的「杀手」之一。而在冠心病的内科药物治疗中，中成药在改善冠心病临床症状的方面的疗效已得到广泛认可，具有其他治疗方法不可替代的优势。目前，用于治疗冠心病的中成药主
...吧。剧烈运动后女人这件内衣该换了白露已至，又到了“贴秋膘”的时节，但是还有那么一群人反其道而行之，偏要把减肥瘦身进行
...吧。剧烈运动后女人这件内衣该换了白露已至，又到了“贴秋膘”的时节，但是还有那么一群人反其道而行之，偏要把减肥瘦身进行