患类风湿如何运动

Posted 2023-03-06 风湿类风湿

篇首语：水滴集多成大海，读书集多成学问。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了患类风湿如何运动相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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老年人身体各项机能开始出现退化，身体强度大不如从前，一些从年轻时候就存在的隐患也开始凸现。很多中年人患有类风湿性关节炎，类风湿性关节炎病情发作时关节处常常有剧痛，严重者有时都无法行走，患者需要进行治疗，在治疗的时候辅助以一些运动对康复有很大的好处，那么患类风湿如何运动呢？

（1）关节的伸展运动：在不引起疼痛或疼痛加剧的情况下，尽量做关节的伸展运动，要渐渐加大活动的范围，不要急于求成，这主要是为了保持住关节的功能；

（2）等长性肌肉收缩（静力锻炼）：关节不活动使肌肉收缩，但肌纤维的长度不便。这也就是我们说的“绷紧”，这种锻炼适合于关节肿胀较重的病人，通过这样的锻炼可增加关节的稳固性，使患者负重、提物和支撑等运动力量增加；

（3）耐力锻炼：当患者状况较好时，则需要更大的运动，如散步、骑自行车，甚至慢跑。当然这些必须循序渐进。这三种锻炼不可偏颇，应合理分配时间。

运动时间因人而异，可根据自己的具体情况来制定每日锻炼的时间表，并天天坚持养成习惯。有人认为类风湿性关节炎正处于急性期，关节红肿热痛不应锻炼。这种想法是错误的。只能是运动量相对可以少一些，但绝不能以此为借口放弃锻炼。

看了我上面的介绍，大家应该学到了很多类风湿如何运动的方法。其实适当的做一些运动时可以预防类风湿的，运动一定要适量，强度也不能太大，要坚持有规律的锻炼才能有助于类风湿的治疗和恢复。另外老年人必须要有积极的心态去治疗，不能长时间不去治疗造成更坏的后果。

这篇文章主要为大家介绍：患盆腔炎怎么治疗患盆腔炎怎么运动？患盆腔炎有哪些并发症，希望对你有所帮助

患盆腔炎怎么治疗

1、一般治疗

解除患者思想顾虑，增强治疗的信心，增加营养，锻炼身体，注意劳逸结合，提高机体抵抗力。

2、物理疗法

温热的良性刺激可促进盆腔局部血液循环。改善组织的营养状态，提高新陈代谢，以利炎症的吸收和消退。常用的有短波、超短波、离子透入、蜡疗等。

3、中药治疗

慢性盆腔炎以湿热型居多，治则以清热利湿。活血化瘀为主，有些患者为寒凝气滞型，治则为温经散寒、行气活血;其他药物治疗在用抗炎药物时，以利粘连和炎症的吸收。个别患者局部或全身出现过敏反应时应停药。

4、手术治疗

有肿块如输卵管积水或输卵管卵巢囊肿可行手术治疗;存在小的感染灶，反复引起炎症发作者亦宜手术治疗。手术以彻底治愈为原则，避免遗留病灶再有复发的机会，行单侧附件切除术或子宫全切除术加双侧附件切除术。对年轻妇女应尽量保留卵巢功能。

患盆腔炎怎么治疗？患盆腔炎怎么运动？

患盆腔炎怎么运动

1、按摩腹部

身体自然站直，均匀呼吸，全身放松，双手扶住下腹两侧，向耻骨处进行按摩，按摩一次为一个节拍，共做4个八拍。

2、侧向扭跨

身体站直，自然呼吸，放松全身，双手放于胯部两侧，带动胯部以左、右、左的方位来回扭动，扭动一次为一个节拍，一共做四个八拍。

3、腹式呼吸

身体自然站直，也可平躺或平坐，自然呼吸，放松全身，做下面的腹式呼吸练习。吸气时小腹要向内收，并且阴部也要向内紧缩，呼气时小腹向外鼓出，如此进行呼吸，一次呼吸为一个节拍，一共进行四个八拍。

4、轻拍小腹

从盆腔保健的角度来说，小腹运动对预防盆腔炎是有帮助的。身体自然站好，均匀地呼吸，全身放松。双手交替进行轻轻拍打下腹部位，用力要适度，不可过猛，每拍打一次为一个节拍，一共做四个八拍。

5、横向扭胯

身体自然站立，均匀呼吸，全身放轻松，之后双手放在胯部左右两侧，带动胯部以左、前、右、后、左的方位进行横向扭转运动，每扭转一圈为一个节拍，一共做二个八拍，之后让胯部向相反的方向重复进行这个扭转的运动，在右、前、左、后、右的方位进行，同样做二个八拍。

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患盆腔炎有哪些并发症

1、泌尿系统感染

可有尿急、尿频、尿痛症状。

2、不孕

盆腔炎可导致输卵管粘连阻塞而引起不孕，不积极治疗盆腔炎也会增加患不孕的风险。

3、异位妊娠

盆腔炎会引起粘连，从而阻止受精卵=进入子宫，导致异位妊娠。

4、脓肿形成

可有下腹包块及局部压迫刺激症状，包块位于子宫前方可出现膀胱刺激症状，如排尿困难、尿频，若引起膀胱肌炎还可有尿痛等；包块位于子宫后方可有直肠刺激症状，出现腹泻、里急后重感和排便困难。