肾炎到底可以做仰卧起坐吗

Posted 2022-07-04 肾炎

篇首语：不傲才以骄人，不以宠而作威。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了肾炎到底可以做仰卧起坐吗相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

肾炎是一种很常见的肾病，一般都是因为肾脏内分泌紊乱，而引起的肾脏，对我们身体来说是很重要的，人不可缺少肾脏，它不可缺少的是肾脏的功能，肾脏控制着我们的排泄，控制着我们的全身各项机能，生活中不少人想通过锻炼身体来提高肾功能，那么肾炎可以做仰卧起坐吗？

慢性肾炎患者进行适当的体育锻炼可有效地提高自身抗病能力，减少感染，通过体育运动还可改善内脏的血液循环，促使体内损伤部位的修复及代谢废物的排出。

运动疗法多种多样，如散步、骑车、游泳、慢跑、太极拳、体操、武术等。患者要根据自己的体质选择适当的运动，并要在医生的指导下进行，尤其要注意运动与休息的关系，以免过老而加重疾病。

慢性肾炎的运动疗法在临床实践及生活中主要以传统体育保健方法为主，传统体育保健方法的主要特点是动静结合，意气相依，内外兼修，身心并重。静则收心纳意，轻松自然，全神贯注，以培育正气。

即在精神舒畅和情绪安宁的状态下进行锻炼。动则行气活血，疏精通络，强筋壮骨，滑利关节，以壮形体、调脏腑。动以养形，静以养神。动中有静，静中有动。

“动中静”，即在运动时要保持精神宁静的状态，要全神贯注。“静中动”，就是要保持呼吸的自然和谐。只有动静结合，意、气、体三者紧密配合，才能练精化气生神，内养脏腑气血，外壮筋骨皮肉。

进行体育保健锻炼时，要量力而行、循序渐进、持之以恒。各种传统体育运动各有特点，人们可以根据自身情况（如年龄、体质、职业等）、实际需要和兴趣爱好而选择合适的方法，还可以根据不同的时间、地点、场合而选择适宜的项目。

在运动量适当的情况下，所选项目不一定局限于某一种，可综合应用或交替穿插进行。

在运动量和技术难度方面应逐渐加大，并要注意适可而止，切不可勉强和操之过急。锻炼应在医生或教练的指导下进行，除做脉搏、呼吸、血压的监测外，也可参照“酸加、痛减、麻停”的原则。

仰卧起坐是一项简单的运动，通过简单的仰卧起坐可以提高身体的抵抗力，增加身体的血液循环，对改善身体各项机能有着很好的功效，尤其是可以提高身体的健康，增加肾功能，但要注意的是肾炎的患者身体是比较虚弱的，在做仰卧起坐时要注意劳逸结合，不要太累。