剧烈运动后女人这件内衣该换了内裤秘密

Posted 2023-03-06 内衣内裤

篇首语：留得青山在，不怕没柴烧。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了剧烈运动后女人这件内衣该换了内裤秘密相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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剧烈运动后女人这件内衣该换了内裤秘密

健康穿内裤对于我们正常人来说是很重要，我们在平时的生活中千万不要忽视了这个问题，它很重要，如果忽视了内裤对我们健康的重要性，那么总有一天会后悔的，毕竟这是联系着人体最隐秘的部位之一，内裤的种类也有很多，纯棉内裤，化纤内裤，各种面料带来的感受也都是不同的，下面我们就来一起探索下内裤秘密吧。

剧烈运动后女人这件内衣该换了

白露已至，又到了“贴秋膘”的时节，但是还有那么一群人反其道而行之，偏要把减肥瘦身进行到底！酷暑太热又犯困不好练，冬季太冷练不动，那么秋天这样宜人的季节，正好适应帅哥妹子们做运动，秋高气爽跑步、登山，室内做有氧无氧运动，进行力量训练、核心体能训练等。

那么问题来了！运动的时候换运动服是肯定的，但是，内裤，大家会如何处理呢？如果出汗不多，不想洗澡而等待“自然风干”，是不是可以省略掉更换一个干净的内裤环节？

答案当然是：不建议继续穿湿内裤！而且，在不同的运动中，应该穿相应的贴身内裤！也就是说，不是“运动后”换内裤，而是“运动前”就应该更换，运动后再换回日常穿的内裤。

日常穿的内裤，以舒适、透气为基本需求，以保持私处的清洁和干燥，避免微生物和细菌丛生趁虚而入诱发男科或妇科疾病，有的是丝薄款，有的是纯棉款，三角形、四边形形状也各异，而运动内裤，则是以速干、贴身为主要诉求，有些特别的还具有一定支撑性，在重要部位用立体剪裁的三角罩杯托住，左右各有松筋托住臀部，固定好男性私处，保证运动时的从容不迫。

我们看看看这些具体运动

1.动感单车——宜选择透气性好、平脚的内裤

选择透气性能比较好的平脚内裤比较合适，因为这项运动体能消耗大，体温升高快，如果内裤不透气，局部就像个小蒸笼，不仅不舒服，还是影响“造人能力”。那些真正专业的动感单车教练会选择大腿内侧有护垫的内裤，可以大大减少运动时大腿与坐垫亲密接触带来的不适，即专业的“骑行裤”。

2.瑜珈、普拉提——宜选择宽松、有弹性的内裤

如果是瑜珈或者普拉提这类动作幅度比较大，但是速度缓慢的运动，排汗和透气就不再是重点关照的啦，内裤的宽松与否、弹性如何变得尤其重要。不然的话，做出难度颇高的造型就不那么容易了。想象一下，被五花大绑的大闸蟹做瑜珈会多么的痛苦吧。

3.拳击操、踏板操、拉丁舞——宜选择宽松、无痕的T字裤

拳击操、踏板操、拉丁舞……配合着音乐尽情宣泄在办公室里憋了一天的闷气，感觉自己身上的赘肉也越来越紧实。可是别忽略，内裤也要有型有款。如果是喜欢穿着紧身衣裤秀身材的话，那么一条“大相无形”的T字裤必不可少。在领操台上，不管是男教练还是女教练，谁也不愿意在紧身衣裤下，让内裤线条抢了身体线条的风头。

4.游泳——宜选择透气性好、防水性强的内裤

泡在水里，幻想自己是索普，没有鲨鱼装也没关系，一套透气性和防水性兼顾的游泳衣裤，不但可以减少身体受到游泳池里病菌和消毒化学物质的侵害，也能让身体更加舒适自在。

5.户外运动——宜选择棉质的、吸汗的速干内裤

蓝天、白云、阳光，户外运动要抹好隔离霜、防晒霜已经成了基础课程，但是晒不到的地方也不能成为被遗忘的角落。在激烈的户外运动中，最贴近身体皮肤的部位最怕被大汗淋漓长久“照顾”，所以，棉质又排汗的运动衣，尤其不要忘记：一条棉质的运动内裤更必不可少。

最后要提醒的是，运动不是一件简单的“小事”，需要理性、科学的对待，着装作为其中一部分，是保证你提高运动能力和运动成绩的重要“利器”。

运动后身体出汗，无论是大量出汗还是少量出汗，都建议在心率恢复稳定后进行沐浴更衣，不仅保证私处的健康，更是让全身都感觉清爽，享受运动的快乐！

内裤，它最贴身、最私密，陪伴我们的时间最长。但很多人不知道，它里面的健康学问也最多。有调查显示，现代男性每年在购买内裤上的花销，占其服饰总花销的1/3。不过，舍得花钱的背后，并不意味着大家懂得健康。解放军306医院体检中中心专家为您解读。

英国《每日邮报》调查指出，在穿内裤方面，大家经常会犯材质选不对、穿得太松或太紧、款式不适宜、不常换洗、一条内裤穿几年等错误。在此基础上，专家，分别从男性、女性的角度给出最详细、实用的指导。

男士篇

纯棉透气材质最佳。内裤贴身的皮肤处也几乎是男性最“娇嫩”的地方，如果材质不对，会增加摩擦，导致皮肤发红甚至有刺痛感，严重时还会擦破皮肤，容易加重男性常见皮肤病“股癣”(即腹股沟处的一种皮炎)。

阴囊内比腹腔温度低一两度，这才是精子比较“喜欢”的温度。因此，好的男性内裤必须在两点上“达标”，一是吸水性好，二是透气性好，否则容易“捂”出问题，导致温暖多汗的睾丸附近滋生细菌。建议将丝质、莱卡、尼龙、化纤(纯聚酯)等材质的内裤从衣柜中移除，纯棉内裤是男性的最佳选择。

大小要“量身订制”。不少男性有时会有睾丸隐痛的感觉，虽然原因可能有不少，但说不准问题就出在内裤太紧上，因为睾丸是个害怕压力的器官。内裤紧紧贴着，会增加两腿之间的摩擦，影响走路姿势。

中老年人尤其要选择宽松舒适的内裤。中国针织协会副秘书长瞿静强调，适度宽松并不是说越松越好，而是一定要关注自己的身体感受，寻找到适合自己的尺寸。当内裤的大小不会在男性私处起褶皱，又没有紧贴身体时，就是相对合适的大小。

四角内裤更护精子。2012年，英国谢菲尔德大学的科学家发现，穿紧身内裤的男性其精子浓度低于穿四角内裤(即常说的平角内裤)的男性。

四角内裤能为睾丸提供相对适宜的温度，能让精子质量更有保障。四角内裤的种类也不少，除大小要合适外，建议选择收口的，长度以略低于裆部一两寸为宜。有“造人”计划的年轻人，四角内裤更是首选。

颜色最好别挑黑的。总的来说，浅色内裤相对较好。《每日邮报》指出，特别是黑色内裤的风险相对较高，因为橡胶促进剂通常被用作质量较差、价格便宜的内裤染料，黑色的内裤可能性更大，更容易造成接触性过敏。其实，不管是买什么颜色的内裤，都建议选购信誉良好的品牌，买回家后一定要在穿之前清洗一遍，以减少化学成分对皮肤的伤害。

每天换洗防细菌。有研究显示，一条脏内裤平均含有0.1克粪便，其中包括大肠杆菌、沙门氏菌等细菌，且正常的清洗过程很难完全清除它们。因此，每天换洗内裤就显得十分必要。

但英国一项调查发现，约1/5的男性做不到每天换洗内裤。这不仅会加重皮肤的瘙痒，更容易引起细菌及真菌感染。清洗时，最好用肥皂手洗，不要和袜子等其他衣物一起洗。

偶尔不穿给阴囊“放个假”。很多人一天24小时都穿着内裤，其实适当的脱下内裤也是一种健康的行为。

晚上回到家，男性可以脱下内裤，换上更为宽松的棉质衣服，这样能保证皮肤的干燥和舒适。男性不穿内裤能减少出汗，不会给阴囊造成“温暖多汗”的不利环境，保持睾丸的干燥凉爽，晚上也可以选择裸睡。

女士篇

内裤作为女性三角区的第一道屏障，需要讲究的地方一点不比男性少。

内裤不能太紧

女性的阴道口、尿道口、肛门靠得很近，内裤穿得太紧，容易与外阴、肛门、尿道口产生频繁的磨擦，使这一区域污垢(如肛门和阴道分泌物)中的病菌进入阴道或尿道，引起泌尿系统或生殖系统的感染。

内裤太紧也会导致局部环境温暖潮湿，给细菌的生长和繁殖提供绝佳场所，引起外阴部或阴道炎症。因此，内裤一定要选择宽松适度的。

材质挑纯棉、莫代尔的

和男性一样，纯棉对女性来说，也是最健康的面料。莫代尔材质的内裤吸水性和透气性也很不错，穿起来的的舒适度也较高。

有数据显示，莫代尔的吸收和释放水分的速度比一般纯棉高50%，但皮肤敏感的人可能易过敏。

白色是“最佳色”

白带是判断女性阴道健康的重要标准，白带变浑浊，甚至发黄、发红都有可能是疾病的征兆，应当早发现早治疗。其他颜色的内裤或者图案太花，可能会影响大家对白带的判断，因此建议穿浅色的内裤，以白色为最佳。

年龄大了选高腰的

上了年纪的人，宜选择高度在肚脐或以上的高腰内裤，它有较好的保暖效果。与男性不同的是，女性宜选择透气性较好的三角裤。丁字裤要少穿，它容易伤害娇嫩的皮肤，使血液循环不畅，导致细菌侵入尿道、生殖道，引发炎症等。

肥皂手洗能杀菌

女性私处是一个弱酸性的环境，所以碱性不强但清洁效果好的肥皂是最佳选择，妇科常见的霉菌和滴虫都能被肥皂杀死，打上肥皂用手搓洗3~5分钟，清洗效果就很好。

同时，记得准备一个专门清洗内裤的器皿，即使是夫妻，内裤最好也分开清洗。内裤攒着洗也是不好的习惯，容易滋生细菌。

内裤也要晒太阳

阳光中的紫外线能杀菌。可将内裤置于午后阳光下晒半小时，但不要晒里面。没有晾晒条件的，也要尽量放在通风的地方晾干，或直接高温处理，用电熨斗熨烫或电吹风烘干。

最好半年更新一次

不管男女，内裤3~6个月就该换新的。一旦出现变形、材质变干硬、污渍清洗不干净等情况，就应及时更换。

结语：内裤的正确选择对人来说是很重要的，所以我们在平时的生活中内裤都是必备的一件贴身衣物，所以我们千万不要忽视了这个问题，这个很重要，根据不同人的体质还有具体的情况，来选择一个合适健康的内裤是很重要的，千万不要忽视。

6个信号提醒你该换内衣了内衣多久换一次

每个女性都希望自己的身材不走样，胸部完美，但是很多人在平时的一些小细节上总是不注意，使得糟糕的乳房疾病一再出现。内衣这是每个女性都会用到的贴身物，但是有多少人是认真的挑选的呢？有多少人知道什么时候应该换内衣的呢？如果我们对这些都不清楚，那还有谁会关注啊。下面就和小编一起来看看下文如何讲的吧。

内衣是女性的贴身衣物，有些人为了能够有更加完美的胸型，就会发很多的钱去买贵重的内衣，但是，我们要知道，价格高并不是看这个内衣好不好的唯一标准。如果这个内衣不适合你的话，花再多的钱也是没用的，像胸部外扩、胸部下垂和乳房疾病还是会出现的。那么你的内衣到底合不合适你呢？如果你的内衣出现下面这些情况的话，小编劝你最好换了吧。

1胸杯经常上移

有时候穿的内衣不是很好，在举手投足中，内衣就会走位。这样的情况是很尴尬的，特别是罩杯不断的往上移，很多MM就不得不在公众场合又是拉衣又是正胸。是在是非常不雅！会出现罩杯往上跑，通常都是因为你的内衣底边，也就是铁圈的地方太松了，更常见的是在购买的时候没有辨认清楚，导致内衣的尺寸选择错误，胸杯过浅，只能像个盘子一样浮在你的胸部上。这样当你一抬手的时候，内衣自然也就跟着上去了。

2肩带经常下滑

出现这个现象的原因可能有两个：一是内衣过小过松，上移后就容易发生肩带滑落;二是选错肩带款式。每个人的肩型有所不同，有宽肩、窄肩、平肩、削肩等等。不同的肩型适合的款式也有所区别，比如削肩的人就要特别注意内衣的肩带设计不能太过外侧，要选择那些内收型设计，这样才不容易往下滑。

肩带还有一个最常见的现象就是太窄，太松，我们要知道，提升胸部大部分都是靠肩带的，所以肩带越宽，拉力越强越好。肩带太细的话就是装饰用的，它能够起到的拉力是非常小的。长期这样的话，挺拔的胸部也是会下垂的，这不是骗你的哦。

3胸部有压痕

内衣一解开，胸部上明显有道钢圈的印记，这就说明内衣的罩杯选择过小。要知道，钢圈就像个框架一样，本应该是适合胸部轮廓然后给它一个承托力的，但如果过小压在胸部，就会像切豆腐一样把原属于胸部的脂肪给切了出去，乳房就会越变越小了。要知道，乳房70%的成分是脂肪，脂肪减少，自然胸部也就缩水了。

4内衣太压胸

毫无疑问，如果内衣让乳房有明显的压迫感，肯定是内衣尺寸太小了！很多女性为了显示傲人的事业线，因此在挑选内衣时总喜欢挑选稍微小一点紧一点的内衣，但这种行为对乳房的危害很大。罩杯选小会压迫胸部引起淋巴液流通不畅，容易导致乳腺疾病。除此之外，罩杯过小还会让肌肉溢出，造成副乳，不但影响健康而且还会影响美观。

5罩杯太空荡

戴内衣后上方显得太空荡，说明选择的罩杯太大，因此乳房无法完全充满罩杯。罩杯过大虽不会对健康造成很大影响，但是不利于女性对胸部曲线的塑造，一般女性在选取文胸的时候建议选择一两款比自己大一个号的文胸，可以在生理期时穿戴。如果过大，就容易胸部下垂变形。

6背部有勒痕

如果你背部出现勒痕的话，就说明内衣的底边太紧子，这时候我们就要放大尺寸了。或者是底边太窄了，容易勒进去，造成勒痕。我们尽量选择那些背带加宽的文胸，一是可以增加支撑力和固定性，二是能分散和均衡脂肪。

女孩穿内衣必须注意的常识

现在，市面上内衣的款式越来越多，但是，大多是为成年女性设计的，大多注重性感时尚和迷人。还没有一个专门为少女设计内衣的品牌，以致青春期少女们只能选择较小尺码的成年人款式，或者是选择旧式内衣，如背心。这些内衣对于她们都是不甚健康的。有些成年人的内衣选用钢丝、朔胶扣子来制造的，还有一些是选用化学纤维，同时，它们的设计十分性感。市面上还有一些廉价胸围，这些对青春期少女的健康来说就更不好了。

上面所说的内衣都不适合青少女穿着，那么，少女应该选择怎样的内衣呢？一个权威的调查显示，大多数女性对于自己在年轻时没有健康常识及没有选择健康的胸围而感到十分后悔。在现代社会的高压环境下，加上在青春期没有选择合适的内衣，是导致身材差的原因。

对此，一些专家给出了建议

必须穿内衣

很多少女在胸部没有发育起来之前没有穿内衣，这是不多的。在发育期间就应该穿内衣，不然会导致她们的胸部或韧带受损，或者驼背，甚至发育不全。

乳房发育需要胸围支撑

女人的胸部大多是有乳腺脂肪组成的，没有肌肉组织。因此，当少女们发育时，乳腺不能承受压力，也会阻塞血液的流通。所以很容易有积血，导致乳房的疾病，在运动时乳房更容易受伤。如果乳房受伤了，少女们有可能会患上乳腺炎。有些少女为穿胸围而感到不好意思，这会导致她们驼背，也会影响她们日后的学习和工作。

根据情况选内衣

穿内衣是必须，但是选合适的内衣更重要。要根据年龄和发育情况来选购内衣的尺寸。较松的内衣不利于塑造好身材，太紧的则妨碍她们的乳腺发育。

根据场合选内衣

在不同的场合穿不同的衣服，大家都知道，其实，在不同的场合们一也是需要变换的。因此，塑身内衣和运动内衣是首选。少女不能穿太紧的内衣，因为她们每天都会做大量运动，太紧的内衣会妨碍她们的生长和健康。胸部当然也会受到影响，因为胸部不能完全扩展，同时阻碍了身体的供氧情况。太紧的胸围会压着胸部，让血液不流通，通常导致进食疼痛和发育不全。相反，不穿或穿太松的胸围也是错误的。因此，少女在运动时应穿着运动胸围，日常应穿着保护型胸围。

不能穿戴托架的内衣

在很多的成人内衣中，都有托架或者金属圈，这些对成年女性的危害倒不是很大，反而对少女影响很大。托架不利于身体发育，因此不要选择带托架，金属线，胶或化学纤维的胸围。

除了上面所说的之外，内衣的布料也是非常重要的选择。不然，会影响到少女乳房的健康。

孕妇文胸如何挑选

怀孕初期，由于乳房急速胀大，孕妈妈会感觉到乳房酸痛和乳晕特别敏感。怀孕5个月以后，文胸尺码大约要比怀孕前增加一个尺码以上;怀孕7个月以后，约增加两个尺码，同时，乳头的距离不断增大。临近生产前，胸部增大程度反而减慢。生产后2—3日，乳汁开始分泌，乳腺进一步扩张以适应分泌乳汁的生理需求，使乳房更加胀大。产后约1个月，乳房会渐渐回复至怀孕7个月时的大小。

一些准妈妈认为胸部变大以后，使用比平时罩杯大的普通胸罩就可以了，不用非要购买孕妇胸罩。实际上这是不正确的。怀孕以后，胸部不是向前隆起，而是乳房的下半部分向两侧变大。普通的胸罩不适合这样的变化，能够对应这种变化的是特意为准妈妈设计的胸罩。如果胸罩不合适，可能会引起身体不适甚至加重妊娠反应。不过，也不要提前购买孕晚期或产后哺乳用的胸罩，只要按照购买时的身形挑适合的胸罩就可以。

挑选贴士

1 选择专用文胸

怀孕时，乳房是从下半部往外扩张的，增大情形与一般文胸比例不同，因此，应该选择专为孕妇设计的文胸，这类文胸多采用全棉材料，肤触柔软，罩杯、肩带等都经过特殊的设计，不会压迫乳腺、乳头，造成发炎现象。

2 随时更换尺寸

从怀孕到生产，乳房约增加原先罩杯的两倍，准妈妈应根据自身乳房的变化随时更换不同尺寸的文胸，不能为了省事而一个尺码用到底。尺码太小，过紧的文胸会影响乳腺的增生和发育，还会与皮肤摩擦而使纤维织物进入乳管，造成产后无奶或少奶。相反，如果一开始就选一个超过自己乳房实际尺码的宽松文胸，也是不明智的。

Tip：尺寸合适的文胸在穿戴时，乳房既没有压迫感，也不会感到大而无当。

3 选用软钢托

怀孕期间乳房的重量增加，下围加大，最好穿软钢托的胸罩，如无支持物，日益增大的乳房就会下垂，乳房内的纤维组织被破坏后很难再恢复。

4 肩带尽量宽一些

胸罩肩带最好尽量选宽一些，以免勒入皮肤;扣带应该可调节;前扣型胸罩便于穿着及产后哺乳。这样的胸罩，孕妈妈不仅孕期穿得舒服，产后也能继续使用。

推荐款

哺乳文胸

哺乳文胸具有活动式扣瓣肩带，哺乳时不用将整个文胸脱下，只需轻轻按下扣瓣，罩杯前端即可翻下，方便给宝宝哺乳。哺乳文胸不仅适用于哺乳期，在孕后期同样方便好用，因而不妨选购这种有特殊设计又经济实用的文胸。

休闲胸罩

居家或休息时穿着的胸罩更为舒适，在设计上也是体贴入微。这类胸罩可不用钢托，而采用特殊设计固定胸部，给孕期发胀的乳房增添舒适感;柔软棉质，穿着舒适;背部无钩扣，穿着入睡也舒服;前扣式设计，还方便哺乳。

另外，在挑选适合自己的孕妇胸罩时，还有几点注意事项：

1、胸罩带可以进行微调

调节扣要有4～5个，可以调节胸罩下围使其不勒。肩带也要注意调节到不勒肩的程度。

2、罩杯上沿不要过紧

如果感觉罩杯上沿很紧，最好选择再大一些的。

3、胸罩下围不要紧

太紧的话会使心情变得很差，但是太松了也不行。注意选择在稍微活动的时候不勒的胸罩就可以了。

4、胸罩中心部分不能翘起来

胸罩的中心部分如果翘起来的话这是胸罩小的证明。但如果能够伸进去2到3个手指的话，就要考虑一下胸罩是不是大了。

结语：内衣是我们每个女性的贴身物，所以我们一定要选择好，不适合你的内衣，轻则影响你的胸型，严重的话还会使你患上乳房疾病的哦，所以姑娘们现在就看看你的内衣是不是还适合穿了，不适合的话赶紧换，我们不能因为细小的地方没有注意结果给自己带来大麻烦哦。同时，孕妈妈在选择内衣的适合也有很多地方需要注意的，我们得记住哦。

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6个信号提醒你该换内衣了 内衣多久换一次

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