盗汗怎么办

Posted 2023-03-06 盗汗

篇首语：只愿我永远在爱里，不断地学习，即使悲伤本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了盗汗怎么办相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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盗汗怎么办

盗汗是比较常见的一种现象，尤其是小孩子，很多家长都会发现孩子睡着之后会大量的出汗，有的时候衣服，枕头和被褥都是湿的，可是室内温度也不是很高，那么孩子为什么会出这么多的汗呢，很让家长担忧，这一般都是盗汗的表现，需要家长多加注意了，孩子如果经常这样出汗的话一定要及时就医，好好调理了。

盗汗会影响孩子的睡眠质量的，睡眠对于孩子来说都是非常重要的，如果睡不好觉的话，孩子就会没有精神，不能很好的集中注意力，做什么都没有兴趣，所以一定要调理好孩子盗汗的症状的，那么是什么原因引起的孩子盗汗，又该怎么办呢，下面就大家详细的介绍一下，希望对您有所帮助。

宝宝盗汗的原因

(1)生理性盗汗：小儿时期，皮肤十分幼嫩，所含水分较多，毛细血管丰富，新陈代谢旺盛，植物神经调节功能尚不健全，活动时容易出汗。若小儿在入睡前活动过多，机体内的各脏器功能代谢活跃，可使机体产热增加，在睡眠时，皮肤血管扩张，汗腺分泌增多，大汗淋漓，以利于散热。其次，睡前进食可使胃肠蠕动增强，胃液分泌增多，汗腺的分泌也随之增加，这可造成小儿入睡后出汗较多，尤其在入睡最初2小时之内。此外，若室内温度过高，或被子盖的过厚，或使用电热毯时，均可引起睡眠时出大汗。

(2)病理性盗汗：有些小儿入睡后，出汗以上半夜为主，这往往是血钙偏低引起的。低钙容易使交感神经兴奋性增强，好比打开了汗腺的“水龙头”，这种情况在佝偻病患儿中尤其多见。但盗汗并非是佝偻病特有的表现，应根据小儿的喂养情况，室外活动情况等进行综合分析，还要查血钙、血磷及腕骨X线摄片等，以确定小儿是否有活动性佝偻病。

(3)结核病患儿的盗汗以整夜出汗为特点。除此还有，面色潮红、低热消瘦，食欲不振，情绪发生改变等症状。检查血沉，抗结核抗体、胸片等，常可发现异常。有一点要注意，详细查颈部有无淋巴结肿大，这对小儿结核病的诊断极有价值。

盗汗原因及食疗

对于病理性盗汗的孩子，我们应针对病因进行治疗，缺钙就是引起宝宝盗汗的主要病因之一。那么，孩子盗汗怎么办？孩子盗汗吃什么？

补钙的食物有哪些？

乳类与乳制品可以补钙，如：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。

豆类与豆制品可以补钙，如：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。

海产品可以补钙，如：鲫鱼、鲤鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。

肉类与禽蛋可以补钙，如：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。

蔬菜类可以补钙，如：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

水果与干果类可以补钙，如：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。

如果孩子太小不能自主吃饭，或者孩子缺钙严重，建议给宝宝或者哺乳期母体补充像钙之缘这样的无机钙剂，这样可以快速有效的改善孩子盗汗问题。

宝宝盗汗该怎么办，大家都知道了，其实很多大人也有盗汗的现象的，尤其是更年期的女性朋友们，这是都是需要及时就医的，另外在饮食上也要多吃些水果蔬菜，海产品，豆制品等食品，希望今天的介绍可以改善宝宝或者您的盗汗症状。

办公族颈部自我保养法

办公室工作者长时间面对电脑，很容易使颈部产生疲劳，出现颈部疼痛。并且由于姿势的不正确以及长时间吹空调受凉慢慢地就引发了颈椎病。

现在由于社会生活节奏以及生活工作方式的转变，颈椎病已经成为了很多办公室工作者的困扰，并且呈现年轻化的趋势。颈椎病会出现颈部疼痛，甚至颈肩酸痛可放射至头部和上下肢，出现头晕、手指发麻、行走不稳等症状，因此我们办公室工作者在日常工作中应重视颈部的自我保养。

办公室工作者的颈部自我保养

1、在平时低头工作中应在1～2小时后注意休息或活动颈部，可适选择做10分钟的广播体操以消除颈部疲劳。

2、避免颈部突然旋转、长时间一个姿势工作及肩负、手提体重物。

3、睡觉时要保持正确的睡姿，以仰卧位和右侧卧位的睡姿为好，使四肢自然伸直或微曲，全身肌肉放松，以便消除疲劳。

4、避免颈颈部受凉，夏季尤其注意避免风扇或空调冷风直吹颈肩部。

5、看文件材料时自然要低头对着文件，头可以略为抬起，不必长时间屈颈。

6、用脑子时可以以手支撑下颏，可以减轻颈肌的负担，避免颈肌过劳。

7、多做颈部功能锻炼，尤其是伸颈动作。

8、饮食要有度，补充相应营养，以富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的饮食为主。

9、避免头发未干就入睡，否则会使潮湿入侵颈部，诱发颈部疾病。

温馨提醒：颈椎病多发于中、老年人。目前不少年轻人也饱受颈椎病之苦。办公室工作者长时间低头学习、操作电脑，均会使颈部肌肉长期处于疲劳状态，发生颈椎损伤，因此颈椎的自我保养是至关重要的。