上班族怎么快速化淡妆
篇首语：青春不以山海为远，志愿只向家国未来。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了上班族怎么快速化淡妆相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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上班族怎么快速化淡妆
对于上班族而言，每天的难题都是如何在早上多睡一会儿和画个美妆之间找到平衡点。不想早起画个妆，也不想素面朝天就去上班，吓坏路人。这该如何是好啊！上班族怎么快速化淡妆？
鱼与熊掌不可兼得？NO！迅速提升气色和状态的变妆方法就在这里。要实现“上车一个人，下车另一个人”，争分夺秒的技巧就显得异常重要。倘若你的化妆技巧不够横，也没关系，5大法宝帮助你！
一涂一按，迅速有“面子”
洗完脸后，完成基础护肤，然后用CC霜均匀地涂在面部。为了使肤色看上去更自然，不妨再在脸上扑一层气垫BB。用粉扑均匀地轻按在脸上，快速帮你焕发明亮肤色。记住是要用轻拍的手法进行擦拭。
夯笔助力，瞬间拥有美眉形
如果你的时间很紧迫，就不要花费大量时间在修整眉头和眉尾的形状上，快速地用眉笔填补好有空缺的地方，再用染眉膏顺着眉毛的生长方向一刷就可以了。如果是淡眉，可以用眉笔依着眉形轻轻修饰一下，不要画得过重，以免画坏或左右不对称，更耽误时间。
气色UP，唇颊两用点涂法
元气满满的妆感就靠腮红和唇色来帮你实现了，现在一瓶唇颊两用的胭脂水是你的最佳选择。只需要用小刷头在苹果肌上轻点几下，然后用指尖快速抹匀就能马上看到甜蜜的双颊。如果想加深腮红的效果，在苹果肌处划两个X，然后用手指画圈推匀。用干净的小手指尖将胭脂水抹到唇间，即使你唇膏脱落，双唇仍会带有一丝甜蜜糖果紫。妆前妆后都能使用，在嘴唇上添加透明或淡色系的唇蜜，效果更加分。
喷上它，嘘，没人看出没洗头
起晚了的早晨总是很疯狂，没有穿两只不一样的袜子、还能够时间洗个脸就已经足够幸运，就不要奢望还有时间洗头了。如果正赶上你本身就有两天没有洗头，发根扁塌、发丝油腻，那真是让人纠结，是迟到呢？还是洗个头呢？但是面对BOSS还是乖乖按时打卡比较好。别担心，试试发型喷雾，5秒就能解决你的油头问题。
助上班族快速减肥的方法 快速减肥
上班族由于工作繁忙，每次都会订餐吃，外面的饭菜调味料口味重，越吃越想吃，长期以往，身材走了样。那么，上班族如何快速减肥呢？上班族减肥的最好方法有哪些呢？下面，我们一起到文中看看，上班族怎样快速减肥吧！
控制饮食是减肥者首要的工作，但对外食族来说就不是那么容易了，那么，上班族该如何快速瘦身呢？
1.少碰高脂肪的食物
油炸类的食物是减肥族绝对要避免的，尤其是油炸的肉片，热量更是高得吓人，另外，在吃肉类时，最好是将充满脂肪的外皮和肥油部分去除掉，这样一个小动作，就可以帮你少掉不少的脂肪量，而喝汤时，捞掉浮在表面上的油，也是减少油脂的小技巧。
2.准备一碗水去油
在外面的餐厅和小吃馆，为了食物的美味，在烹煮时通常会加入大量的调味料和动物性油脂，所以外食的餐点大多都过于油腻，这时你可以准备一碗水，将油腻的食物过水去油，虽然这样做菜肴会失去口感，但为了你的身材，只好牺牲美味了。
3.汤面比炒面热量少
当个外食族一定有不少的机会到面店光顾，但你知道吃汤面会比炒面、干面来得好吗？这是因为干面和炒面的油量比汤面来得多，热量也就高过于汤面了，所以下次当你想吃面时，改吃汤面吧！
上班族带饭选蔬菜减肥又健康
蒜苔炒鱿鱼
用料
蒜苔250克、小鱿鱼2条、红椒1个。
调味料
甜面酱、料酒、盐、胡椒粉。
步骤
1、将蒜苗的头摘去，整根洗净后，用刀先将根部切下一点，再改刀切成3厘米长的段;红椒去籽切丝备用。
2、鱿鱼去内脏、撕去表皮的薄膜横切条，入沸水汆烫10秒捞出备用。
3、炒锅加油烧热，放入蒜苔略炒断生。
4、加入甜面酱炒出香味。
5、将汆烫过的鱿鱼倒回锅中翻炒。
6、再加1勺料酒、1-2大勺水、一点点盐和胡椒粉翻炒均匀即可。
韭菜豆渣饼
材料：豆渣50克、玉米面适量、韭菜50克、鸡蛋1个。
调料：盐，香油。
做法
1、豆渣放入玉米面中，混合均匀。
2、鸡蛋打入豆渣玉米面混合匀。
3、韭菜洗净切碎，倒入面中，调入盐和香油。
4、材料混合均匀，能够成团即可。
5、取一些面团，团成圆形，略压成小饼状。
6、平底锅中倒少许油，放入小饼小火煎。
7、一面煎金黄后，翻面，至两面都成金黄即可。
彩椒炒鸡丁
原料：鸡脯肉，红黄绿彩椒，盐，生粉，鸡精，少许糖。
做法
1、鸡脯肉用水冲洗干净去掉筋膜。
2、把鸡脯肉切成小丁加入盐，生粉，少许糖，用手抓匀后加入少许植物油，再次抓匀腌制15到20分钟。
3、把锅烧热后倒入油放蒜片爆香，下入腌制好的鸡丁翻炒。
4、鸡丁炒至颜色发白后倒入切好的彩椒丁翻炒1分钟，加入适量的食盐、鸡精翻炒均匀即可。
焗烤鲜虾蝴蝶面
材料
蝴蝶面、大虾、洋葱、大蒜、马苏里拉奶酪、橄榄油、淡奶油、白兰地、盐、黑胡椒。
做法
1、汤锅里的水煮沸后，加适量盐，煮熟蝴蝶面。
2、在煮面的过程中，把大虾去壳留尾，清洗干净。
3、洋葱切碎、蒜切片。
马苏里拉奶酪擦成丝
做法
1、小火加热橄榄油炒香蒜片。
2、放入洋葱慢慢炒香。
3、放入大虾一起炒。
4、加一点儿白兰地或白葡萄酒去腥。
5、将煮好的蝴蝶面放入炒锅翻炒。
6、加入淡奶油或白酱。
7、慢慢将汤汁炒浓。
8、加入少量黑胡椒和盐调味。
9、将炒好的食材放入耐热的玻璃碗里、撒一些马苏里拉奶酪。
10、放入预热好的烤箱里，190度，6-8分钟即可。
把握午间10分钟，上班族瘦身很轻松
一、双腿频举
仰卧、双腿举起呈直角，双膝微屈，然后肌肉放松。快速做100-180次(每日逐增)。
二、踏蹬运动
仰卧做蹬自行车动作。蹬腿速度要快，开始做40次，逐渐增至每次150次。
三、双脚挪动
仰卧，屈肘，掌心向下，右腿屈膝，挪到左边，用力翻转大腿，膝盖触地，然后换腿做。每腿各做10-20次，逐日增次。
四、身体慢转
端坐地上，双手双脚分开，双手前伸向左向右反复转，各转10-15次。仰卧，肌肉完全放松，整套重复3-5次，逐日增加。
五、臀部“行走”
伸直双腿，双手扶脚背并抬头，进行同侧走，如此交替向前运动5-10米。每日两次，逐增距离。
结语：谁都想要苗条的身材，尤其是肥胖的上班族，由于工作的性质不同，身体长期得不到锻炼，不胖才怪呢！以上分享了有关上班族如何减肥以及有助上班族减肥的方法，希望通过本文的分享能够帮助到大家！
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