企业家健康“杀手” 抽烟喝酒应酬多

Posted 2023-03-06 企业家

篇首语：仰天大笑出门去，我辈岂是蓬蒿人。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了企业家健康“杀手” 抽烟喝酒应酬多相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、企业家健康“杀手” 抽烟喝酒应酬多

2、中医6方护肝上班族应酬多伤肝

企业家健康“杀手” 抽烟喝酒应酬多

现在有越来越多的企业家猝死，英年早逝呀。大多数原因是因为他们生活不规律所致，应酬太多，抽烟喝酒等等，这些都是对健康有极大的危害的！

记者报道“厚街首富”王金城英年早逝，独家关注东莞企业家们光鲜背后一些不为人知的艰辛，引起了很多企业家及其亲属的共鸣。今天，本报继续把目光对准企业家们的生活。

调查

企业家们十分在意企业的管理，十分计较企业的成本与盈利，可是却很少去计较自己的生活。他们的企业运作与管理都很有规律，然而，他们的生活却经常是没有规律，他们为场面上的应酬频频举杯，他们为陪同客户与朋友经常彻夜不归，拥有亿万家财，却很难拥有一份平常人正常的生活。

调查之一：你在家吃饭多吗？

难：一餐饭要应酬三个场子

张豪运是东莞一家印刷厂的老板，1995年开始办厂，经过几年的打拼，当初一家不上规模的小印刷厂，如今已经成了一家在业界颇有名气的大厂，他的财富这几年可以说是成倍地增长，然而，张豪运却经常快乐不起来。他一边与记者吃饭，一边感慨：人人都看到当老板风光，但真正当一个老板太难了，有时候真想念以前没有当老板的那份洒脱。

昨天中午，他跟记者一边吃饭一边聊天，一边还要来回往旁边的几个包厢串动，他说：一间房坐的是家乡的父母官，来东莞招商的;另一间房坐的是一个有业务往来的单位的经理，还有一个房间的是一位老员工的父母来东莞(也就是和记者一起坐的房间)，他说，人在商场，应酬是场面上最为讲究的，要不是自己当初业务公关能力强，也不会把生意做得今天这么大。但一个老板，要面对方方面面的应酬太多了，谁都不能得罪！

数据：在记者随机访问的30名企业家中，他们都谈到，让企业家们最头疼的就是应酬，尤其是喝酒，可是，令人费解的是，企业家一面讨厌应酬与喝酒，大多数企业家又都认为不喝酒没有气氛。30名企业家，有26名企业家一年之中60%的时间是在外面吃饭，经常在家里吃饭的只有4名，有2名企业家接受记者调查时宣称：一年之中，在家中吃饭的次数不到20次。

调查之二：你每天休息准时吗？

累：深夜12点召集员工开会

陈润光是记者的一位朋友，同时，也是东莞一家赫赫有名的大型房地产企业的董事长，其拥有的土地号称东莞地产商中最多，他说，一年365天，几乎没有一天是闲着的。他说，做企业，最重要的是把基础做好，他常常会在夜深人静的时候，跑到工地上去查看工程质量。经常会在半夜突然想到什么问题，打电话把员工叫醒开会。而每天不到凌晨2点钟，他的办公室前都还排着找他谈事情的人。

数据：在记者调查的30位企业之中，30位企业家都会经常感到累，18名企业家感觉自己“没有一天轻松”。因为工作紧张，他们的休息时间是常常没有固定的，要是哪一段时间忙，有的甚至两天不睡觉。30名企业家中，只有5名企业家休息时间比较固定，对自己的休息时间是绝不容许打搅的，有7名企业家，有时候开车都想打瞌睡。

调查之三：你每年检查身体吗？

忙：半数企业家没有定期检查身体习惯

“要是感到身体不舒服，我通常的办法就是喝一点热茶，或者是找个盲人按摩的地方松一下筋骨。”曹先生是一家专门承包工厂食堂的老板，接管了20多个工厂，每天早晨不到5点钟就得跑到菜市场去看当天的菜市行情，以决定当天的采购。他说，平时工作太忙，几乎每天都要到菜市场去转，从来没有到医院检查的习惯，身体不舒服，喝点茶、松个骨，就这样对付一下。

数据：30名企业家中，有15名企业家有每年体检的习惯，而另外15名企业家则对自己的身体都很自信，通常不到医院检查，身体不舒服，采取最多的方法就是休息一下。而意味深长的是，在15名每年体检的企业家之中，有13名原来也是不注意身体的，后来体检发现了“三高”或者肠胃炎等病之后，才开始注重身体检查。

另外，在接受调查的30名企业家之中，有20名有体育爱好，12名的业余爱好是“搓麻将”，但大部分企业家都表示，平时很少有时间去锻炼。

报道引起企业家震撼：今后挤出时间来锻炼

罗辉华(长城伟业期货经纪公司东莞营业部总经理)

看了记者关于王金城先生英年早逝的报道，很受震撼。作为职业经理人，承担资本方业绩考核和行内竞争的双重压力。但在罗辉华看来，“关键是对压力要有合理的分析。”

作为金融投资行业，罗辉华的工作时间被划作两部分：交易时间和业务时间，“在交易时间，我要做具体的分析工作，对客户的投资负责;在业务时间，走出公司，开拓市场和客户，管理员工，对公司负责。不可能说没有压力。”

不过，罗辉华认为，虽然置身于压力之中，但每个人对压力的感受却不相同，在压力面前，有的人被压力压垮，而有的人却将压力化解为动力。

作为一名从事金融投资行业10多年的负责人，罗辉华坦言，“应酬肯定会对身体和家庭带来的影响，不过，广东这边比较务实，没有喝酒被逼的经历。”“如果被逼喝酒呢？”罗先生回答得非常干脆，“可以不做这单生意嘛。”

虽然每天都得加班工作，但无论有多忙，罗先生表示每天都会挤出一点时间锻炼身体，“从忙碌之中解脱出来，哪怕是十来分钟，精神都会振奋起来，反过来还会提高工作效率。”而一到周末，罗先生都会提前做好公司的安排，然后回到深圳的家，与妻子和女儿团聚。“因为温馨的家庭才是做好工作的支柱。”罗辉华如是说。

张皓忠(东莞南城顺泰鞋厂总经理)

年前，从浙江温州来到广东东莞，张皓忠的创业之路正如他的企业名称一样“顺”，工人从零发展到近百人，产品远销东南亚、俄罗斯。

不过，付出和压力也特别多，“由于是创业，一切从零开始，那时的压力是非常大的，每天都得工作十几个小时。创业的头两年，几乎每个星期都得陪客户喝酒，一个星期至少会醉二三次，都是被逼的。为了谈成生意，什么都豁出去啦。每次醉了之后，要二三天才能恢复起来，那时经常上医院。”但今年以来，这样的应酬慢慢地减少了，“毕竟身体还是最重要的。”

刚刚过完41岁生日的张先生认为，“其实从生意来看，客户最关心的是产品有没有市场、能不能赚钱，即使合作不能赚钱，喝再多的酒，累坏了身体，生意还是谈不成。”于是，当企业有了一定的客户之后，“我还是一门心思放在提高产品质量上，现在喝酒应酬的次数少了，但客户却还多了，业绩反而提升了许多。”这让张先生感到非常欣慰。

虽然企业有了一定的规模，“以工作为主”，但张先生每个星期都会抽出一二个晚上的时间，和妻子一起辅导5岁的女儿学习。

第一次面对记者这样的采访，张先生坦言：“这是我第一次被问到如何处理工作压力的问题，看来，以后还得多锻炼身体，多和家人沟通，这样也许会更好地化解压力。”

吸烟喝酒危害健康凶手

专家巴特尔告诉记者，企业高层容易患上的疾病类型主要是慢性疲劳综合症、肠胃疾病、心血管疾病等，引发这些疾病的原因是工作压力大和生活没有规律。

巴特尔说，因为工作的需要，企业领导在外吃饭的时间远多过在家里，和朋友、客户吃饭免不了喝酒、抽烟，但这些不良的生活习惯容易引起多种疾病，严重的甚至会导致死亡。

吸烟：很多企业老板经常通过吸烟来提神或者缓解工作压力。巴特尔主任说，吸烟最常诱发的疾病有肺癌、心脏病、慢性支气管炎、胃溃疡、心血管病。许多人认为吸烟可提神、提高工作效率，这是一个错误的观念。吸烟对中枢神经系统的影响，主要是先兴奋，后抑制。吸烟量多时会使人出现神经衰弱、头痛、失眠、记忆力减退等。

喝酒：企业高层平时在外应酬较多，喝酒不可避免。巴主任说长期过量的饮酒对肝、胃、大脑、心脏都有损伤。酒中的乙醇对肌体的组织器官有直接毒害作用，对乙醇最敏感的器官是肝脏。连续过量饮酒能损伤肝细胞，干扰肝脏的正常代谢，进而可致酒精性肝炎及肝硬化。除此之外，大量饮酒还会出现急性胃炎的不适症状，连续大量摄入酒精，会导致更严重的慢性胃炎。酒精对记忆力、注意力、判断力、机能及情绪反应都有严重伤害，造成口齿不清，视线模糊。大量饮酒的人会发生心肌病，即可引起心脏肌肉组织衰弱并且受到损伤，而纤维组织增生，严重影响心脏的功能。

中医6方护肝上班族应酬多伤肝

年末了，上班族的应酬非常的多，喝酒抽烟吃喝玩乐，这些都会给你的肝脏带来重压。如果你想自己的肝脏健康，不妨学学下面这些养肝护肝秘方吧！

中医专家指出，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发;如果贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能量是有限的，饮酒过多会伤肝，尤其是肝脏受损或已有脂肪肝的人。这是因为酒精主要通过肝脏分解，若大量喝酒，肝所受的伤害是巨大的。下面我们一起来看看六大护肝秘方。

护肝秘方一：多喝水

多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

护肝秘方二：用中药护肝

中医认为肝不可补，一补即上火，补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人，服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。对于肾虚的人可以服用六味地黄丸，用枸杞子、天麻炖鸡。对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸，用菊花泡茶等都可护肝。

护肝秘方三：喝酒前吃点东西

喝酒秘方少不了喝酒前吃东西。少喝酒自然少伤害，如果一定要喝，并且想做点预防措施，那就是尽量多吃些食物垫垫肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜，不但保护肠胃，也能阻碍部分酒精进入血液，降低醉酒程度。

护肝秘方四：心情开朗

要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气。因此，保持心情开朗可护肝。

护肝秘方五：注意饮食平衡

饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣的菜。饮食合理，营养均衡也有利于护肝，避免因应酬饮酒过量使肝受损。

护肝秘方六：保持适量运动

最后一个护肝秘方是加强锻炼，提高自身免疫力。中医专家指出，运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可消耗体内热量，控制体重增长。

养肝吃什么好

肝病患者的饮食需要做到高蛋白、高热量、高维生素、综合营养、合理搭配，并且根据自己的食量，每餐吃到八分饱为宜，尽量做到五宜和五不宜。

适宜食物

1、宜清淡饮食炒菜应清淡，少放油，少食生冷、油腻食品，如蔬菜、水果、豆类制品、鱼类、玉米等清淡食物，含有大量的维生素A、B族、C、E以及纤维素等，有较好的抗氧化功能，能增强肝细胞的代谢能力且易于消化吸收。

2、宜进食细软、易消化食物，尤其是肝硬化发生食管静脉曲张的患者。

3、宜补充与肝功能有关的微量元素及维生素适当补充含矿物质及维生素丰富的食物，如海鲜、海藻、香菇、芝麻、核桃、大枣、杞子、贝壳类食物。

4、宜少量多餐，可在三餐之外增加两餐点心。

5、宜食含丰富蛋白质的食品蛋白质是维持生命活动最重要的营养物质，提供人体所需的各种氨基酸。

饮食禁忌

1、不宜盲目进补肝病患者不提倡过度服用补药，正常饮食即可提供足够的营养。也不要盲目服用保肝药物，以免加重肝脏负担，不利于康复。

2、不宜进食过多甜食和辛辣、刺激性食品。吃糖或甜食过多会使体内丙酮酸和乳酸等糖类代谢产物增多，肝脏要付出更大的劳动来清除这些有害物质，容易导致肝脏“操劳过度”，同时也使肝脏“顾此失彼”，影响其它营养成分的吸收，造成食欲减退和营养不良。

3、不宜吃含纤维较多的食品以及产气多的食品，如芹菜、韭菜、黄豆芽、红薯、干豆类、汽水、萝卜等。

4、不宜吸烟、饮酒吸烟会影响肝脏的脂质代谢，有调查显示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍，可见，与其他癌症一样，吸烟对肝癌的发生也有某种恶劣影响。

5、有腹水者，不宜摄入过多的食盐。因为盐可以增加钠水潴留，加重水肿。

总之，肝病饮食并无特殊，足够的热量、适量的蛋白，丰富而全面的维生素，适量的纤维即可。在饮食上有太多的禁忌容易导致营养失调，过多地依赖中药补药而忽视正常饮食则是舍本而求末之举。

最后再介绍几种对肝病病人有益的水果、蔬菜，以备选用：香蕉、苹果、荸荠(马蹄)、葡萄、石榴;空心菜、荠菜、包菜(即圆白菜、卷心菜)、蘑菇、香菇、木耳、海藻、百合、胡萝卜、西红柿、冬瓜、黄瓜、薏苡仁、大豆、莴苣。

一日参考膳食

早餐：黑芝麻、粳米、丝瓜、鸡蛋、玉米面等，如黑芝麻粥、丝瓜炒鸡蛋、玉米面发糕;

加餐：桑椹;

午餐：大米、小米、荠菜、胡萝卜、猪肝、紫菜等，如二米饭、荠菜圆子汤、胡萝卜炒猪肝、紫菜汤;

加餐：荔枝;

晚餐：南瓜、粳米、虾仁、冬瓜、小麦面粉等，如南瓜粥、海米冬瓜、家常花卷。

总结：上班族要想养好肝脏，不妨照着上文说的去做，那么即使喝酒，也让你的肝脏健康哦！

企业家健康“杀手” 抽烟喝酒应酬多

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中医6方护肝 上班族应酬多伤肝

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