男人衰老的几大表现

Posted 2023-03-06 衰老

篇首语：桃李不言，下自成蹊。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了男人衰老的几大表现相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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男人衰老的几大表现

相信大家肯定都知道衰老对于我们的影响吧，衰老的出现不但容易影响到我们的身体而且还会给我们带来很大的心理压力，所以我们一定要做好对于衰老的预防，不过我们也应该认识到衰老是不可避免的，所以一旦大家出现了衰老的症状，一定要引起重视才行，下文我们介绍一下男人衰老的几大表现。

1、心脏功能

男子20岁以后心脏在剧烈运动时的调节能力越来越低。一个20岁的小伙子运动时每分钟心率最快可达200次，30岁时减少至140次，以后每增加10岁，心脏每分钟最快跳动次数减少10次。

2、肌肉与骨骼

发达的肌肉逐渐萎缩软弱，骨骼发生退行性变化。

3、脂肪

男子在25-75岁之间，体内脂肪组织的比例增加将近1倍，且增加的脂肪大多堆积在肌肉和器官组织里。

4、阴茎勃起角度

30-50岁间男子勃起角度比年轻时略低，50-70岁间则明显降低，心血管病是其中主要原因。

5、头发

随着年龄的增加，男性头皮上毛囊的数量日益减少，头发越来越稀，头发的生长速度也越来越慢，歇顶的男性越来越多。

6、肺功能

胸腔骨骼越来越僵硬，控制呼吸的肌肉负担越来越重。呼吸时有更多的有害物质残留在肺部。

7、性生活频度

性冲动次数减少不可避免。据统计，25岁左右平均每年可达104次性高潮，50岁为52次，70岁时为22次左右。

8、听力

鼓膜变厚，耳道萎缩变窄，对音调的辨别能力尤其是高频声音的辨别越来越困难。这种状况在60岁后变得日益明显。

9、视力

眼球晶状体随年龄增长不断变厚，男子50岁以后会逐渐出现明显视力衰退和聚焦不准。

10、供氧及耐力

一个70岁男子的体力只及20岁男子的一半。

综上所述，当男人们出现以上这些衰老表现时，可就要当心你的疾病威胁了，男人警报，10个男人衰老表现最该注意。

在上面的文章里面我们介绍了衰老带给我们的身体的影响，我们知道衰老不但容易影响到我们的身体而且也会影响到我们的生理，上文为我们详细介绍了男人衰老的几大表现，希望能给大家带来一定的帮助。

肾虚的几大症状揭秘男人身体肿胀变大说明肾快废了

我们人体的肾脏能清除废物和多余的液体，但是如果肾脏出现损伤，导致多余的液体就被蓄积在体内，会引起脸、手、腿、脚踝和脚都肿胀变大，体重也会有所增加。如果出现这个信号，说明肾脏损伤已经很严重了，必须立即采取措施解决。大多数有这个症状的人也会伴随着其他许多症状的出现。下面和小常识网一起来看看吧。

下背部疼痛

下背部疼痛是首先出现的也是最普遍的肾病症状之一。有时，只是单侧疼痛，因为很多人都采用单侧的卧姿睡觉，对一侧的肾脏压力较大。

因为重力的缘故，这些毒素就会沉积在肾脏的底部，当肾脏处理这些东西是会更加疼痛，但是一般单侧疼痛后不久会转移至另外一侧。

清晨起床，突然感到一侧或两侧的下背部疼痛，甚至在睡眠中就被疼痛疼醒。

上厕所时，明显感到排尿不易，尿液颜色也比平常更暗、味道更重。这就是肾脏损伤的一个典型的早期警告。如果能够及早发现，就能够及早治疗。

经常感觉疲惫或嗜睡

肾脏会产生一种叫做促红细胞生成素的激素，能帮助调节人体的血红蛋白水平，让红细胞携带更多的氧气。

如果肾脏出现了一定的功能问题，那么这种激素的水平就会相对下降。红细胞携带氧的能力也会下降，造成人体贫血缺氧。

没有食欲，感觉恶心或思考困难

当代谢废物占据了身体组织，并开始影响身体的其他部位，包括胃和大脑时，这些问题就会产生了。

血压升高

这是一个身体的恶性循环，一旦肾脏出现了问题，他们就不能有效地控制血压。血压升高后，冲击血管的力量就会增加，会对肾脏的血管造成更进一步的损害。

心悸

肾脏的损伤会造成身体中钾的积累，病人就很容易出现心悸。

生活中，我们可以通过饮食和改变生活方式的方法来改善肾功能。

不要吸烟，避免环境和使用的产品中含有过量的镉，是药三分毒，吃药要注意，尽量少服用止痛药。

平时要多锻炼、多运动。平时要注意腰部的保暖，天气马上转凉药注意采取保暖措施，以免造成风寒入侵。

注意防止尿路感染，定期做尿检，特别是年龄较大的人。验尿是最简便快捷的方法了解肾脏情况。

睡眠是保养肾脏的有效方式，特别是晚上十一点到早上六点这段时间，保证好充足的睡眠有利于肾精的养护。

肾虚的症状

头发枯黄脱落

肾其华在发。当我们的头发枯黄、脱落，失去光泽的时候，就意味着肾气衰弱。相反，肾精充足，我们的头发生长就会茂密有光泽。

胆小，害怕，遇事患得患失

肾在志为恐。当肾气充足的时候，我们会心神安定。当肾气不足的时候，我们就容易产生惊恐的感觉，患得患失，遇事不敢做决定。

记忆力降低

中医认为，肾主骨生髓，而脑为髓海。因此，当肾气充足的时候，我们的大脑反应就会迅速。相反，如果肾气衰竭，我们的大脑功能就会降低，其中，以记忆力下降最为明显。

骨质疏松，易发骨折

肾主骨。所以，当肾气不足的时候，我们的骨质就会降低，骨量也会减少。这体现在我们的生活里，就是易发骨折、腰膝酸软、走路蹒跚。

呼吸系统疾病丛生

肾主纳气。因此，肾和呼吸系统疾病有很大关系。当肾气不足的时候，我们会出现气管炎、支气管扩张、哮喘、肺气肿等疾病，此起彼伏，难以得到有效控制。

另外，有些人自觉吸入的气少，而呼出的气多，也是肾不纳气、肾气虚弱的表现。

尿频尿急

中医认为，肾为水脏。所以，当我们有尿频、尿多、尿失禁的时候，要考虑肾气化功能降低、开合无度所致。这也是肾气衰弱的一种表现。

尿液像“酱油”

小便呈红色，甚至酱油色，很可能是溶血性疾病。

正常情况下，血流中有少量血红蛋白，以“大块头”的复合物形式存在，不能被肾脏滤过。

但发生溶血时，红细胞大量破坏，没有和珠蛋白结合的血红蛋白变成了“小不点”，从肾脏大量漏出，从而形成了血红蛋白尿。

常见的疾病包括，急慢性血管内溶血性疾病，血型不合输血等。

尿液像“云雾”小便呈现黄白色，像云雾一样很浑浊，有时甚至可以看到絮状物，很可能是泌尿系统出现了严重的感染。

感染时，大量脓细胞和细菌混合在尿液中，形成脓尿。

常见的疾病包括，急性肾盂肾炎，淋病等。

畏寒肢冷

“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。

头晕无力，失眠多梦

肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。

许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状。要想根治肾虚，彻底治好其他器官的疾病是根本之道，否则都是“治标不治本”之举。

哮喘

肾脏有“纳气”的功能。因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短，呼多吸少，使你感到难以畅快呼吸。厉害的情况下，伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。

腰痛

腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。

轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症;劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等)，久之会损伤肾气，导致肾精不足。

如何补肾

一、每天搓足心

两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，交叉进行，早晚各1次，每次搓300下。

二、每天做缩肛运动

全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。

三、每天腰部按摩

两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

男人衰老的几大表现

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