网球肘的家庭治疗方法有哪些

Posted 2023-03-06 网球肘

篇首语：知识是果树，知识的应用就是果树上结的果实。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了网球肘的家庭治疗方法有哪些相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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网球肘的家庭治疗方法有哪些

在生活中，有很多人因为活动量比较大，肘关节很容易发生损伤。一些家庭妇女因为长期反复地洗衣、做饭、抱孩子，手臂经常疼痛，这很可能就是患上了“网球肘”。那么，轻微的网球肘有什么好的家庭治疗方法吗？我们一起来了解一下这方面的知识，做到防患于未然吧。

家庭治疗的目的为减轻或消除症状、避免复发。治疗网球肘可以通过非手术治疗取得满意疗效，尤其是网球肘的早期或初发，通过下述非手术治疗措施可以消除症状，接受并坚持功能康复锻炼可以避免复发。非手术治疗：①休息：避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动，尤其网球。

②冰敷：冰敷肘外侧1周，1天4次，1次15－20分钟。毛巾包裹冰块，不要冰块接触皮肤以免冻伤皮肤。

③服药：阿斯匹林或非甾体类消炎止痛药。但本病非全身性疾病，及疼痛引起的肌肉痉挛，炎症导致的组织粘连等不利于血液循环因素，药物治疗很难在局部达到有效的药物浓度。

④护具：在前臂使用加压抗力护具，可以限制前臂肌肉产生的力量。

⑤热疗：只在重返体力活动(运动)时才使用热疗，热疗应用在牵拉疗法和运动准备活动之前。

⑥牵拉疗法：当急性疼痛消失后即按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部，不要产生疼痛，保持牵拉状态10秒钟，重复6次。

⑦力量练习：按医嘱进行加强腕伸肌肉力量的训练。

网球肘多发于长期从事旋转前臂、伸屈肘关节及腕关节单一动作的劳动者，如木工、钳工、水电工、家庭妇女等。采用自我按摩可松黏解痉、活血止痛对本病有很好的疗效。

以上是家庭治疗网球肘的方法，有这方面问题的患者请仔细阅读，根据文章中的方法坚持治疗，采取适宜的锻炼方法，对不严重的网球肘是有很好效果的。如果情况不能好转或是严重的情况下，要去正规医院接受医生的治疗，及早消除病痛。

网球肘的治疗

网球肘，顾名思义，大都是网球运动员所患。原因是肘关节用力过度。由于经常反手挥拍击球，用力不得法常引发此病，故俗称网球肘。该病治疗起来并不是很困难，药物治疗即可。不是很严重的时候，我不建议大家打封闭针治疗。

肱骨外上髁炎在临床上十分多见，为骨科门诊就诊率最高的常见病之一。主要表现为肘关节外髁处局限性疼痛，并向前臂放射，尤其是在内旋时。患者常主诉持物无力，偶尔可因剧痛而使持物失落。静息后再活动或遇寒冷时疼痛加重。临床检查时可发现肱骨外上髁处有压痛点；Mills征阳性，即屈腕并在前臂旋前位伸肘时可诱发疼痛。此外，抗阻力后旋前臂亦可引起疼痛。1.轻型病例可采取休息、服抗炎镇痛药物等治疗；对服药不愈者，可做局部封闭，每周1次，2～4次多可痊愈。2.顽固性病例可在局部麻醉下于肱骨外上髁处做纵切口，手术剥离或松解伸肌总腱，切断或松解血管神经束。亦有人认为，顽固性病例大多系由桡侧腕短伸肌腱膜及旋后肌腱膜弓对桡神经深支的牵拉所致，需行该神经松解术方可使症状消失。劳作前，进行功能锻炼准备，每天主动进行握拳、屈肘、旋前、用力伸直出拳等锻炼。劳作中不要经常冲冷水。避免外伤。

该病患者应少食以下食物：

1、少食油腻、煎炸食物。

2、忌烟、酒及辛辣刺激性食物。

3、茶应少喝，茶中鞣质含量高，能影响钙、铁及蛋白吸收。

网页上显示尚没有关于网球肘的食疗方法，所以网球肘一般依靠药物治疗的。有关专家建议患者药物治疗，主要方法是封闭针。由网球肘的名称由来，我们可以了解到这类疾病一般是肘关节用力过度引起的。所以日常生活中应注意肘关节的养护。