拖延症的危害有哪些
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篇首语：百日连阴雨，总有一朝晴。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了拖延症的危害有哪些相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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拖延症的危害有哪些
你是否有过这样的经历，明明在自己的计划中决定了什么时间段做什么样的事情，可是每次都是不到最后阶段，自己总是不想动手去执行。特别是现在夏天到了，许多女性朋友想要减肥，可是到了运动的时间不是不想运动就是想着各种借口去躲避。其实这样症状我们称之为拖延症，拖延症的危害有许多，它总是让我们不到火烧眉头的时候绝不动手，所以耽误了许多的时间，做出来的效果也非常的不好，下面我们就来说一说拖延症的危害具体有哪些？
拖延症的危害
危害一：怀疑自己
当自己不能按时完成某项工作的时候，长期如此，你会觉得自己有身体方面的疾病，长期这样也会给内心造成影响，变得不自信，怀疑自己的人生。
危害二：精神萎靡
没精神，怀疑自己是植物人，或者还有点心脏病的意思？都不是，你干不动活很多时候是因为你不去做，出现上面的情况你的身体95%的可能是健康的，一点病都没有，除了做事拖延外。
危害三：心理扭曲
如果你的家人朋友说你太懒了，别不爱听，这是真的，这是一种心理上厌倦的情绪，不管是生气、嫉妒还是嫌恶等都可能引起拖延症的出现。
危害四：无法实现自己的想法
因为你的拖延，会让自己的事情无法按照自己的意愿去完成，活动总是被拖延，好事总是不能成圆。
危害五：变得自我
因为你不会对所有的事情都拖延，而是对自己不喜欢的事情拖延，不要认为自己只去做自己喜欢的事情是对的，实际上一个有担当有责任的人，还是应该做自己应该做的事情，只有做好了必要的事情，才能去做自己喜欢的事情。
危害六：出现焦虑
因为他们工作和学习的不突出，拖延成了恐慌，他们开始否定自己，贬低自己，从而产生焦虑，甚至会厌世情绪。
通过我们的介绍，大家已经了解到拖延症的危害有六个方面，在日常的生活中，我们一些小事总会因为自己这样或者那样的借口拖延就让小事变成大事，大事变成不能解决的问题。让我们的生活和工作变得非常的窘迫。拖延症的危害有许多，所以我们一定要有自控能力，遇到事情应该及时的去解决，这样才会让事情变的越来越好。
拖延症的六个表现你了解吗 你是否有拖延症
如今很多人都有做事情一拖再拖的坏毛病，这是否就是传说中的拖延症呢？今天不如就让小常识网带你来了解下拖延症的几个表现吧。
拖延症的6个表现你了解吗
没有自信
拖延症患者往往缺乏自信。在工作中或者学习，爱情中，难免会遇到困难，而一旦遇到困难，矛盾的时候，拖延症患者就会想逃避，因为他们不够自信，认为自己处理不好这些问题，于是乎就采用逃避的方法，拖拖拉拉的。
只想不做
拖延症患者往往是只想不做，还停留在幻想阶段。有些拖延症患者似乎有着雄心壮志，他们对于自己学业或者是事业充满着幻想，在跟人家谈起来的时候也是滔滔不绝的，但是从来没有付诸实践，知与行是完全分开的。
胆小
拖延症患者往往还胆小怕是，瞻前顾后的，导致工作效率极低，因为自己的精力与时间内耗了，畏手畏脚的，自然做不好工作，反过来自信心又降低了，形成了一个恶性循环。最终只想逃避。
缺乏执行力
当下级交代了一个任务，或者马上就要面对一个考验，比如说面试，考试等等，拖延症会一拖再拖，实在不能拖了，就草草应付完事。
不主动
拖延症的人，往往不会主动的去做事情，而是被动的接受。所以所有的工作在他们看来都是意外的负担，他们不会主动的走在工作的前面，主动工作的人从来都是游刃有余的。
懒惰
拖延症的人往往最终会变得懒惰，从一开始的拖延，到后来的干脆不处理，从心里就对要解决的问题抱有抗拒的态度，肯定会变得懒散，颓废，什么都不想做。
拖延症如何治疗
集中注意力
当我们做事拖拉时，很多时候是有更有趣的事可以做。所以我们首先要做的就是切断干扰源，如手机、电脑、网络。然后深呼吸，始终相信自己今天一定能完成。
先易后难
在治疗拖延症时，我们最好先把简单的事做好，完成后就会有种满足感，才有信心继续做困难的事。
学会安排
把自己一天的工作分好主次，把最重要的、最难的安排在精神最好的时候，这个时候的工作效率也是最高的。就算最后没有全部完成，也不会造成很大的损失。
做好备忘
将你今天要做的事做一个备忘录，贴在最显眼的位置，如有必要还可以调个闹钟，时刻提醒自己。
奖惩有度
可以给自己定一个目标，每天按时完成可以让自己玩一会游戏或者娱乐一下，如果没完成，就要限制自己喜爱的活动。但是这项一定要有足够的自控力才能实施。
拖延症并不是天生的，可能是受身边环境的影响，也有可能是对某种事物的抵抗，但是拖延症确实会影响到身心健康的。扔掉拖延的习惯，就从早上起床做起。
相关参考
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