嗜睡症病因是什么呢？

Posted 2023-03-06 嗜睡症嗜睡

篇首语：好好学习，天天向上。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了嗜睡症病因是什么呢？相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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嗜睡症病因是什么呢？

每个人都是需要休息和睡觉的，但是一些人却是每天都想睡觉，白天一直想困，那么怎么知道嗜睡的原因是什么呢？嗜睡对于我们的日常生活带来了很不好的影响，对于我们的工作不能很好的高质量的完成，在领导面前总是挨批，应该是没有人想经历这样的事情吧。那么现在一起来看看。

嗜睡症的原因有很多的：

1、营养不足容易导致困乏爱睡。补充蛋白质，会使嗜睡好转。另外还有一种是发作性睡病，发作性睡病多在青春期以后起病，主要症就是白天嗜睡，表现为不分时间、地点犯困，如与客人谈话、或在工作中，都会有睡眠发作，发作性睡病一般不会引起其他器质性病变。

2、夜间睡眠差，或睡眠时间过短，或有睡眠呼吸暂停，即睡觉时打呼噜，并有呼吸间歇现象，影响了睡眠质量;时间长了使生物钟紊乱。

有效的方法：

1、注意日常的饮食健康，不吃或者少吃辛辣和寒凉等对人刺激性较强的食物

2、多运动

要多参加体育活动，每天不少于一小时，使自己的心身得到兴奋。进行一些适量的健身锻炼项目，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，嗜睡就会缓解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳对于振奋精神十分有益。

3、尽量减少自己独处的时间，多和朋友或者家人谈谈心，或者去参加一些类似集体聚会的活动，也可以很好的预防嗜睡

通过以上，只要我们针对性的了解自己的嗜睡的原因之后，再根据可行的方法来解决这样的问题其实也是不难的对吧。嗜睡症药物治疗为辅来进行缓解治疗的，可以通过调整生活习惯，加强体育运动，保持积极乐观的生活态度也会有好处的哦。

嗜睡症是怎么回事呢

相信很多人都会听到一种这样的疾病，那么就叫做嗜睡症，很多人觉得是睡觉是一种大脑神经性疾病，其实这不是的，这是又一种心理性疾病，由于神经衰弱加上抑郁症不断地发作，那么就很有可能会患上嗜睡症，现在睡觉总是感觉睡不醒，身体非常的疲倦，那么嗜睡症是怎么回事呢！

嗜睡症是种并非常见的心理疾病。它的表现主要是白天睡眠过多，且好睡。不管在什么情况下，如象你所说的站着还是坐着，睡意一来，难以抵档。有些更离谱的是走着也能睡着。当然，这种嗜睡即不是晚上睡眠不足引起，也不是什么神经衰弱或抑郁症等心理疾病继发。

目前，嗜睡症的产生原因还不十分明确，因此你的确会有“不知怎么回事”之感。不过，有关可以肯定，那就是与心理、性格因素有关，如白天心情不愉快，学习、工作压力过大;个性的较内向等等都可能出现该情况。也有人认为，嗜睡症是一个人逃避现实生活压力一种消极行为反应。

得了嗜睡症后，太不必过于紧张，目前解决嗜睡症已有一套行之有效的办法。首先，要多参加体育活动，每天不少于一小时，使自己的心身得到兴奋，其次，多参加集体活动，如唱歌等，主动与别人进行交往是非常重要的;要让你从表面上感到你是位外向的人;第三，要有积极的生活态度，每天给自己制定好生活学习计划，努力给予完成等。

某些药物也是治疗嗜睡症不可缺乏的辅助手段。目前可用一些中枢兴奋药或抗抑郁药物，但是，由于这些药物的特殊性，必须要在医生的指导下进行。

对于以上我们介绍的是嗜睡症是怎么回事，其实很多人选择采取某些药物来进行治疗，不过在药物的选择方面一定要选择一些适合自己身体的药物，平时保持好开朗乐观的心情，以免会患上嗜睡症。