有益血补肝明目的功效 男人贫血可以吃的四款美食

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本文目录

1、有益血补肝明目的功效 男人贫血可以吃的四款美食

2、清肝明目的疗法有哪些呢

有益血补肝明目的功效 男人贫血可以吃的四款美食

很多女性都有贫血的症状,但是你知道吗?男性朋友也会存在贫血的困扰,男人毕竟不是钢铁打造的,在长期饮食不健康或者作息不规律的情况下,也是很容易出现亚健康的身体状态的,这个阶段的男性朋友不妨结合食疗方来改善体质,那么男性吃什么可以补气血呢?下面小小常识网就来介绍一下。

男人贫血可以吃这四款美食

1、红糖小米粥

材料:小米150克,红枣5-10颗,花生碎少许,瓜子仁少许,红糖10克。

做法:备齐材料,小米,红枣,红糖和果仁。果仁可以整粒放入,也可切碎后加入。小米淘洗干净,放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右,红枣洗净,去核,红枣肉切碎备用。取汤锅,注入适量清水,烧开后放入小米,转小火慢慢熬煮,待小米粒粒开花时放入红枣碎,搅拌均匀后继续熬煮,待红枣肉软烂后放入红糖,花生碎拌匀,再熬煮几分钟就可以关火了。

2、茼蒿煮肉片

材料:茼蒿150克,瘦猪肉50克,鸡腿蘑(干)50克,枸杞子10克。

调料:色拉油15克,姜5克,盐2克,味精1克,白砂糖3克,鸡精1克。

做法:茼蒿去老叶,洗净;瘦肉切成片;姜去皮洗净切丝;鸡腿菇切成片,洗净;枸杞用开水泡洗干净;锅内倒入开水,放入茼蒿稍煮片刻立即捞出;另起锅倒油烧热,放入姜丝炝一锅;锅内倒入适量水,放入鸡腿菇片、枸杞烧开;再放入瘦肉片、茼蒿,加入盐、味精、白糖、鸡精煮熟即可。

3、杞子红枣煲鸡蛋

材料:枸杞子20克,红枣10枚,鸡蛋2个,同煮,蛋熟后去壳再同煮10分钟。

吃蛋饮汤,每天或隔天1次。有补虚劳、益气血、健脾胃等功效。可治疗贫血症,还可用于体质虚弱、头晕眼花、健忘失眠、视力减退的调理。

4、猪肝粥

做法:猪肝(其它动物肝脏也可)100~150克,粳米100克。先将猪肝洗净切碎,与粳米一同入锅,加水1000克及葱、姜、油、盐各适量,先用旺火烧开,再转用文火熬煮成稀粥。日服1剂,分数次食用。此方具有益血补肝、明目的功效,适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等症。

补血吃什么?

1、猪肝

内含大量铁质、蛋白质、维生素、肝糖、肝素等营养成分,是补气血的佳品。摄入适量的猪肝有助于调理气血、提高人体造血功能。

2、阿胶

在很多人的印象中,阿胶是女性进补用的;事实上,阿胶最早的使用者就是女人,而且阿胶也是男性保健的良药。阿胶在补血方面的功效确实是毋庸置疑的,但是阿胶补血也并非没有讲究。男性贫血该怎样食疗?男性在服用阿胶时,一定要“补补停停”,否则会加重血热,反而对身体不利。

3、香菇

香菇是“四大山珍”之一,有“植物皇后”“素中之肉”的之称,是颇受称赞的药膳。香菇性味甘平,归肝经和胃经,对于气血亏虚、不耐劳累等有调理作用。另外,香菇除了具有补气滋阴的功效之外,还有明显的抗癌作用。

4、山药

男性贫血该怎样食疗?从营养上讲,山药是健脾、除湿、补气益肺的药食两用之品。不管是脾阳亏或胃阴虚,皆可使用。山药益气、健脾、养胃,在补气食物、药物中配合用之,可使补血的效果增强。

5、黑色食物

玛卡片、黑豆、发菜、黑木耳等黑色食物,含有丰富铁质、氨基酸以及蛋白质等营养素,能够固肾纳气、养血益气、健脾益胃。中医认为血之根本在肾脏,所以固肾有助补气血。

中医食疗有着神奇的功效,在补血食谱中,红枣,红糖等都是不可少的,大家一定要掌握住具体的做法步骤,一步一步的调养自己的身体。除了食疗之外,还建议广大男性朋友日常积极锻炼身体,提升体质,同时定期去检查身体,认真防治疾病!

清肝明目的疗法有哪些呢

正值冬天的季节天气比较寒冷,那么这个时候我们需要排出毒素,因为冬季身体的代谢循环不通畅也并不活跃,所以身体中容易残留下很多的毒素,那么这个时候我们就需要使用一些,有清肠排毒功效的食物来解决我们身体的毒素残留,那么清肝明目疗法有哪些呢!

清肝明目是用具有清肝泻火、解毒明目作用的方药。本文就推荐3款清肝明目的食物。

1、夜明砂蒸猪肝:

夜明砂10-15克,研细末水煎后去药渣,药液与鲜猪肝250克左右同放碗内,置于锅内隔水蒸熟,每日或隔日食用一次。

功效:

有清肝明目,消疳积作用。适用于夜盲症,视力模糊,小儿麻疹病后之角膜软化症,内外障翳等症。

2、朱砂蒸鸡肝:

鸡肝1~2具,与朱砂2克拌匀,蒸熟食用。

功效:

有益气养肝,宁神明目作用。适用于肝虚目暗,视力减退,夜盲,小儿疳眼,眼角膜软化等症。

3、银杞明目汤:

原料:

银耳15克,枸杞15克,鸡肝100克,茉莉花24朵,水豆粉,料酒,姜汁,食盐各适量。

制作:

1.将鸡肝洗净,切成薄片,放入碗内,加水豆粉,料酒,姜汁,食盐拌匀待用。

2.银耳洗净,撕成小片,用清水浸泡待用;茉莉花择去花蒂,洗净,放入盘中;枸杞洗净待用。

3.将锅置火上,放入清汤,加入料酒,姜汁,食盐和味精,随即下入银耳,鸡肝,枸杞烧沸,撇去浮沫,待鸡肝刚熟,装入碗内,将茉莉花撒入碗内即成。

功效:

补且益肾,明目美颜。适用于阴虚导致的视物模糊、两眼昏花,脸色憔悴等。

想要清肝明目,我们可以通过吃食物的方式来解决,比如吃一些鸡肝,猪肝,鹅肝或是银耳,木耳这些菌类丰富的食物,对调理身体,促进身体代谢有着很好的功效,不仅能美容养颜,还可以清肝明目,增加我们的视力健康。

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