经期能吃鳜鱼吗

Posted 2023-03-06 鳜鱼月经经期饮食

篇首语：勿以恶小而为之，勿以善小而不为。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了经期能吃鳜鱼吗相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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经期能吃鳜鱼吗

经期女性其实是可以放心的吃任何一种鱼肉的，因为我们都知道其实鱼肉中含有非常多的蛋白质以及人体所需要的营养元素，而女性在经期的时候身体本来就比较的虚弱，所以说就需要大量的补充这些营养物质，鳜鱼是很多人非常喜欢吃的一种名贵鱼类，所以说经期的时候女性可以放心的去鳜鱼。

它除了可以给你带来营养美味的同时这些微量元素，就可以更好的帮助女性保证身体的健康让自己可以减轻，因为经济带来的各种疼痛问题，所以说女性在经期的时候是可以吃鳜鱼的。

营养价值

1.鳜鱼含有蛋白质、脂肪、少量维生素、钙、钾、镁、硒等营养元素，肉质细嫩，极易消化，对儿童、老人及体弱、脾胃消化功能不佳的人来说，吃鳜鱼既能补虚，又不必担心消化困难;

2. 吃鳜鱼有“痨虫”的作用，也就是说有利于肺结核病人的康复;

3. 鳜鱼肉的热量不高，而且富含抗氧化成分，对于贪恋美味、想美容又怕肥胖的女士是极佳的选择。

食用效果

味甘、性平、无毒，归脾、胃经;

具有补气血、益脾胃的滋补功效。

想要了解在经期的时候是否可以吃某种食物，那么你就需要注意她的营养保健价值体现，以及它可以带来的那些功效，这样子你才可以作出更加准确的判断，从而更好的保证自己的身体健康，让自己可以更加轻松愉快的度过经期。

经期能吃甜菜根吗

女性朋友每个月有一个最特殊的时期那就是经期了，在经期的女性朋友由于身体比较虚弱，所以要得到更好的照顾才行，女性朋友自己也要掌握一些经期饮食的原则，知道什么东西可以在经期食用，什么东西不能在经期食用，那么女性朋友在经期能不能吃甜菜根呢？

甜菜根我们也叫做是红菜头或者是紫菜头，甜菜根含有丰富的营养，常吃甜菜根还能起到很好的食疗功效呢，那么甜菜根到底适不适合经期食用呢？

甜菜根，(学名： Beta Vulgaris， Beet)，英文名：beetroot，又称为根甜菜、红菜头、紫菜头等，为藜科甜菜属下的一个“种“，是一种二年生草本块根生植物，肉质根呈球形、卵形、扁圆形、纺锤形等，味甜。由生长在地中海沿岸的一种名叫海甜菜根的野生植物演变而来。甜菜根红焰如火，目前，被称为火焰菜。甜菜根叶亦是一种可食蔬菜。

食疗作用：甜菜根味甘，性平微凉；能健胃消食、止咳化痰、顺气利尿、消热解毒、肝脏解毒等功效。

甜菜根作为食物有着悠久的历史，它所含矿物化合物和植物化合物是甜菜根特有的，这些化合物能抗感染，增加细胞含氧量，治疗血液病，肝病及免疫系统功能紊乱。在古代英国的传统医疗方法中，甜菜根是治疗血液疾病的重要药物，被誉为"生命之根”。

甜菜根含有丰富的钾、磷、钠、铁、镁、糖分和维生素A、B、C以及B8(Biotin)可以激发胰岛素分泌强化葡萄糖分配并能帮助克化甜菜碱(Betaine)可以加速胆汁分泌帮助疏通肝血管梗塞锌酶素(Zinc enzyme)，可治愈脂肪肝(Dimethylglycine或称DMG)，可防止血管梗塞遏止心脏病，还可治疗忧郁症。

甜菜根中具有自然红色维生素B12和优质的铁质，是妇女与素菜者补血的最佳自然营养品。

甜菜根中还含有相当数量的镁元素，有调节软化血管的硬化强度和阻止血管中形成血栓，对治疗高血压有重要作用。

甜菜根含有高含量的硝酸盐，可以作为一种抗血液凝固的因子。摄入甜菜根可以使得血液中硝酸盐水平增加两倍，硝酸盐可以减少肌肉所需的大量的氧气，因此可以提高耐力。

甜菜根含有铁、铜、锰等元素。它有把肠内的胆固醇结合成不易吸收的混合物质而排出。

甜菜根中还含有相当数量的镁元素，有调节软化血管的硬化强度和阻止预言血管中形成血栓，据研究发现具有一种抗胃溃疡病的因子功能。在医疗实践中还有下泻功能可消除腹中过多水分，缓解腹胀。由于含有铁、铜、锰等元素，还能治疗贫血及作风等病。

甜菜根这种蔬菜中含有对人体非常好的叶酸，而这种元素是预防贫血，使细胞正常发育不可或缺的重要物质之一。根据资料显示，随着科技日益的发展科学家们还发现了叶酸不少新的用途，比如据有一定的抗肿瘤作用，属于一种天然抗癌维生素，并且还有防止高血压、老年痴呆症，降低血压的作用。

在什么的文章里面我们介绍了女性朋友在经期身体会比较虚弱，所以要非常注意饮食，要小心饮食不当而引起一些疾病，上文提到的甜菜根含有丰富的营养，常吃甜菜根能起到很好的食疗效果，所以经期是可以吃甜菜根的。