比吃泻药效果还好一个穴位搞定多年老便秘

Posted 2023-03-06 便秘

篇首语：一身转战三千里，一剑曾百万师。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了比吃泻药效果还好一个穴位搞定多年老便秘相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、比吃泻药效果还好一个穴位搞定多年老便秘

2、比吃香蕉好的治便秘中医药膳

比吃泻药效果还好一个穴位搞定多年老便秘

由于不良的饮食习惯等生理因素，很多人被便秘困扰。再加上正值冬季，天干物燥，更为便秘的产生提供了「环境」。而便秘来袭，除了借助药物帮忙之外，还有什么好方法？

今天小编教大家中医养生的方法，在人们的身上所存在的促进排便的穴位。

按摩身体中的哪些穴位能调节便秘

1、合谷穴

在手部拇指指腹，即第1和2掌骨的中心点位置便是合谷穴，此穴是大肠经上的重要穴位。

在对合谷穴进行点揉的时候可增加肠道蠕动的速度，使得淤滞在肠道中的宿便更快的排出，从而达到调节便秘的作用。

注意：在对合谷穴进行按揉的时候，手部要稍微用力，以穴位处有酸胀的感觉为宜，每次按揉3分钟左右，双手两侧都需要进行，此外在排便时按摩效果最佳。

2、天枢穴

肚脐左右两侧大约2寸的位置便是天枢穴所在的穴位，当有便意却难排时，便可用手对天枢穴处进行用力按揉，遵循顺时针结合逆时针的方式，按摩3-5分钟便可。

此方法能有效促进肠道蠕动，促进肠道「垃圾」的分解排出，起到改善便秘的效果。

注意：按揉腹部天枢穴时，需先将双手搓热乎，避免寒气袭击，另外按摩时一定要有规律，切忌糊乱按摩。

如何预防便秘产生

1.勤加运动

现代的很多人不管是在工作中还是日常生活中，常会处于一个久坐的状态，期间除了吃饭、上厕所，几乎都是坐立状态，这很容易造成肠道蠕动减缓，引发便秘。

所以，要多走动，勤运动，能有效增强肠胃道蠕动的活力及减缓肠道老化的进程。

2、注重营养均衡

饮食中不要秉承无肉不欢、无辣不乐的原则，尤其是便秘人士，一定要少吃，另外注重营养膳食的均衡，多增加粗粮、果蔬的摄入，能利于增加肠道内的水分及膳食纤维，增强肠道蠕动。

3、多喝水

便秘的产生和肠道因缺乏水分而影响毒素分解有很大关联，所以养成一个多喝水的好习惯相当重要。不要求你每天都达到8杯水，但是喝水规律一定不能忘。

上文为诸位总结了2个能治疗便秘的穴位，便秘患者的「福音」来了，还不赶紧收下？另外，穴位按摩养生需要长期坚持才能收获效果，并不是一按就好的，所以，要坚持！

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比吃香蕉好的治便秘中医药膳

按照中医理论，便秘病因主要肠胃积热、气机郁滞、阴亏血少、阴寒凝滞所致。因而，便秘一症，中医辨证地主要分为热秘、气秘、虚秘和冷秘四个分类。[br]中医认为，香蕉味甘、性寒，入肺、大肠经，而性寒能清肠热，味甘能润肠通便，可治疗热病烦渴、大便秘结、痔疮出血等症，故而较适用于肠胃积热所致的热秘，可于饭后1～2小时进食，每日1～2根为宜。但对于虚秘和冷秘的人，由于本身体质虚寒，与香蕉的属性寒相同，吃了反而不利于通便，应少食。实际上，香蕉只能作为辅助性治疗便秘的水果，对于顽固性便秘者效果甚微，一般需要通过中医中药辨证治疗，运用清热通便或疏肝理气或益气润肠或养血润燥或温阳通便等到方法，配合中医药膳才能达到治疗的目的。[br]便秘食疗[br]番薯粥[br]配方：番薯50克，小米50克。[br]制法：番薯洗净去皮，切成小块，小米淘净。共入锅中，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥。每日1～2次，作早、晚餐食用。[br]适用于热秘、气秘患者。[br]芝麻粥[br]配方：黑芝麻仁6克，粳米50克。[br]制法：烧热锅，放芝麻入锅，用中火炒熟，并有香味时，取出，粳米淘净。粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮，至米八成熟时，放入芝麻、蜂蜜，拌匀，继续煮至米烂成粥。每日1～2次，可作早、晚餐食用。[br]适用于各种症状的便秘。[br]白萝卜蜂蜜汁[br]配方：白萝卜100克，蜂蜜适量。[br]制法：先将白萝卜拍碎绞汁，以蜂蜜调服。每日1次，连服2～3天。[br]适用于热秘。[br]人参黑芝麻饮[br]配方：人参5～10克，黑芝麻15克，白糖适量[br]制法：黑芝麻捣烂备用。人参水煎去渣留汁，加入黑芝麻及适量白糖，煮沸即可。可作早晚餐或点心食用。[br]适用于气虚便秘。[br]杏仁当归炖猪肺[br]配方：杏仁15克，当归15克，猪肺250克。[br]制法：将猪肺洗净切片，在沸水中氽后捞起，与杏仁、当归同放入砂锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮，熟后调味。[br]适用于血虚便秘。[br]苁蓉羊肾汤[br]配方：肉苁蓉30克，羊肾1对，[br]制法：将羊肾剔去筋膜细切，用酱油、淀粉、黄酒拌匀稍腌制。肉苁蓉加水适量;煮20分钟，去渣留汁。再入羊肾同煮至水沸，加葱、姜盐、味精、香油调味即成。[br]适用于冷秘患者。[br]热[br]热秘见大便干结，小便短赤，面红身热，或兼有腹胀腹痛，口干口臭，舌红苔黄，脉滑数。[br]气[br]气秘见大便秘结，欲便不得，嗳气频作，甚则腹中胀痛，纳食减少，舌苔薄腻，脉弦。[br]冷[br]冷秘见大便艰涩，排出困难，小便清长，四肢不温，喜热怕冷，腹中冷痛，或腰脊酸冷，舌淡苔白，脉沉迟。虚秘见虚秘分气虚和血虚。[br]虚[br]气虚见虽有便意，临厕努挣乏力，挣则汗出短气，便后疲乏，大便并不干硬，神疲气怯，舌淡嫩，苔薄，脉虚。血虚见大便秘结，面色无华，头晕目眩，心悸，唇舌淡，脉细涩。

比吃泻药效果还好 一个穴位搞定多年老便秘

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比吃香蕉好的治便秘中医药膳

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